eitaa logo
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
@ravazadeh
29.4هزار دنبال‌کننده
6.2هزار عکس
1.8هزار ویدیو
4 فایل
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
29.4هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥هندوانه برای چله تابستونه نه زمستون تذکر حکیم دکتر روازاده برای هندوانه خورهای یلدایی!! •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 splus.ir/ravazadeh
7.6هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
آیا می دانید که خوردن هندوانه در شب یلدا و زمستان مضر می باشد! در گذشته که امکانات انبارداری و حمل و نقل و کاشت میوه های گلخانه ای وجود نداشت، میوه هر فصلی در همان فصل تولید و عرضه می گردید. ولی متاسفانه با پیشرفت و توسعه تکنولوژی بجای استفاده بهینه از این فن آوریهای روز و ابزارهای نوین در راستای تحقق اهداف عالیه بشر، صرفاً برای کسب درآمدهای سرسام آور، میوه ها، صیفی جات و محصولات کشاورزی مخصوصاً محصولات وارداتی با انواع سموم شیمیایی و بعضاً گلخانه ای تهیه، با انواع نگهدارنده های شیمیایی انبار کرده و در همه فصول در سطح وسیع عرضه می گردد. در حالیکه در طب اسلامی ایرانی مصرف میوه های فصل هر منطقه برای افراد آن منطقه مفید دانسته و توصیه شده است. یکی از بدترین مواردی که فقط چند ده سال است به عنوان رسمی غلط در آمده است، خوردن هنداونه در شب یلدا می باشد در حالیکه در قدیم طبق سفارش حکما در شبهای طولانی زمستان، خوردن انار، کدو حلوایی، آجیل و خشکبار گرم و محصولات فصل زمستان مرسوم بوده است. هندوانه دارای مزاج سرد و تر است و میوه فصل تابستان محسوب می شود. مزاج فصل زمستان سرد و تر است لذا خوردن این میوه در فصل سرما و بدتر از آن در چله زمستان و آنهم در شب (که خود شب هم دارای مزاج سرد و تر است) کاری کاملاً اشتباه می باشد. این کار قطعاً باعث غلبه بلغم در افراد می گردد و برای بدن بیماری و عوارضی را به همراه خواهد داشت. مخصوصاً برای افراد با مزاج بلغمی یا سالمندان که بیشتر بلغم آنها را اذیت می کند. حکمای ما چه زیبا گفتند … هندوانه ریشه اش در زمین است هر چه هوای پیرامونش گرم تر باشد آبهای زیرزمینی خنک تر و در نتیجه خوردنش باعث خنک شدن افراد میشود، ولی همین هندوانه در زمستان خوردنش چیزی جز بیماری برای یکسال آینده به ارمغان نمی آورد. آیا این عاقلانه است که هندوانه ای که برای دمای 50 درجه آفریده شده است در زمستان سرد خورده شود؟! چه شد که هندوانه جای کدو حلوایی را گرفت هماطور که نعلبکی ها را از زیر استکان های ما بیرون کشیدند؟!!! در قدیم حکما برای نگهداری میوه ها نیز تدابیر و اصول مفید برای سلامتی را مد نظر داشتند. مثلاً انگور را تبدیل به کشمش و مویز می کردند و در فصل پاییز که دارای طبع سرد و خشک است مصرف کشمش که دارای مزاج گرم و تر است را توصیه می کردند و در فصل زمستان که دارای طبع سرد و تر است مصرف مویز که دارای تری و رطوبت بخشی کمتری نسبت به کشمش است را توصیه می کردند. معمولاً افراد در مهمانی های شب چله پرخوری می کنند، توصیه می شود شامتان را در اول شب و با حجم کمتر میل کنید تا با مصرف سایر پذیرایی های شب چله دچار عوارض پرخوری نشوید. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده ➡️ t.me/ravazadeh 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 splus.ir/ravazadeh
7.7هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
مسقطی انار مواد لازم آب انار: چهار لیوان عسل: یک و نیم لیوان نشاسته گندم: یک لیوان کره حیوانی: بیست و پنج گرم گلاب: یک قاشق غذاخوري خلال پسته، بادام و انار دانه شده: به مقدار لازم ?طرز تهیه? آب انار و نشاسته را در قابلمه اي مناسب مخلوط كرده و کمی استراحت مي دهيم تا نشاسته خیس خورده و حل شود، سپس از صافی رد می کنیم. قابلمه را روی حرارت ملایم گذاشته و مرتب هم مي زنيم. کمی که به غلظت رسید، عسل را افزوده و سپس کره حیوانی را اضافه کرده و این ماییم که همچنان هم می زنیم. مسقطی باید در مدت زمان طولانی و با شعله ملايم پخته شود تا نشاسته کاملاً بپزد. وقتی به غلظت رسید، مشخص می شود که باید شعله را خاموش کنیم. خلال پسته، بادام و گلاب را افزوده و پس از مخلوط كردن، در ظرف مورد نظر ريخته و داخل یخچال مي گذاريم تا کاملاً سفت شود و حداقل پس از پنج الي شش ساعت برش می زنیم. میزان عسل بستگی به ترشی آب انار دارد. خواص خونساز پاکسازی بدن از جیوه و مواد رسوب زا مقوی داراي آنتی اکسیدان بالا نشاط آور •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ صفحات رسمی حکیم دکتر روازاده در فضای مجازی 🔴 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir 🟡 https://twitter.com/DrRavazadeh?s=09 🟣 https://www.youtube.com/c/DrRavazadeh-ir ⚪️ https://www.aparat.com/ravazadeh 🟠 eitaa.com/ravazadeh 🟢 https://splus.ir/ravazadeh 🔵 t.me/ravazadeh 🌏 ravazadeh.com
5.9هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
هدایت شده از مهارتهای طب سنتی
📢 فرصت طلایی برای علاقمندان به طب اسلامی ایرانی ✅ آموزش دوره مقدماتی غيرحضوری () مهارتهای طب سنتی تحت نظر بهترین و مجرب ترین اساتید طب سنتی ( ظرفیت محدود) 🍀 با اعطای مدرک دو زبانه (فارسی- انگلیسی) از یکی از دانشگاهها 🎁بهمراه دو هدیه ویژه🎁 🔸 ویژه کلیه علاقمندان به حفظ سلامت و اشاعه طب سنتی (بدون پیش نیاز) 📚 دوره ۶ ماهه با هزینه بسیار جزئی و اقساط 💎 برای ، ،   ، و و همراه با تخفیف ثبت نام گروهی 🔹 شروع_کلاس: ۲۴ دی ماه مصادف با ایام ولادت حضرت زهرا س 🔹تضمین کیفیت دوره: تا دو هفته از شروع دوره، در صورت عدم رضایت می توانید انصراف دهید و تمام مبلغ ثبت نام پرداخت شده خود را بدون کم و کاست دریافت نمایید. 💢 برای آگاهی بیشتر و اطلاع از نحوه ثبت نام، لطفاً اطلاعیه سنجاق شده در کانال معرفی دوره، نمونه آموزش های دوره و دیگر مطالب کانال را ملاحظه نمایید و در صورت نیاز به اخذ راهنمایی به مسئول ثبت نام پیام دهید. 👇🍀👇🍀 پیام رسان ایتا، سروش، تلگرام: @Amoozeshe_Tebe_Sonati صفحه اینستاگرام: www.instagram.com/AmoozesheTebeEslami اینجا را کلیک کنید مسئول ثبت نام : @AmoozesheTebeEslami ۰۹۹۰۳۷۰۷۴۰۲
13.6هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🔰 در شب چله یا یلدا، رسوم مختلفی در مناطق ایران مرسوم بوده اما یکی از مهترین بخش­های آن، تناول تنقلات و خوراکی های خاص است. استفاده از خوراکی­ ها با سلامت بدن افراد مرتبط است و نوع آن خوراک بایستی با ماهیت و ذات سلامت افراد تناسب داشته باشد. 🔰 برهمین اساس گفتگویی با حکیم دکتر حسین روازاده؛ یکی از حکمای طب ایرانی – اسلامی ترتیب داده ­ایم تا با باید­ها و نبایدهای خوراک این رسم ماندگار بهره­ مند شویم. ❇️ دکتر روازاده با تاکید بر اهمیت تاریخی و باستانی شب یلدا در میان فارسی­ زبانان و ریشه ­های عمیق این رسم کهن، عنوان می­ کند: خاطرم هست قدیم ­ها به این شب بجای یلدا، چله می­گفتند و بخاطر ایجاد محفل گرم در خانواده­ ها و آشنایان زیبایی و خاطرات آن صدچندان بود. ❇️ در کنار مصرف تنقلات، بزرگان شعرخوانی می ­کردند و قصه­ ها و افسانه­ های قدیم را برای کودکان و خانواده­ هایشان بازمی­ گفتند و سنت حفظ آداب و رسوم را سینه به سینه منتقل می­کردند.  تفال به حافظ شیرزای و استخاره با قرآن کریم که برکت زندگی را افزون خواهد کرد، اهم این آداب بود که می­ کوشیدند به نوباوگان منتقل شود. ❇️ جالب است بدانید که ابوریحان بیرونی از این شب بعنوان میلاد اکبر یاد می ­کرد که به معنای تولد خورشید است. ❇️ وی افزود: در بیشتر مناطق ایران، مردم آن منطقه آیین خاص خود را در مهمانی­ های شب چله داشتند که متاسفانه برخی از آنها به دست فراموشی سپرده شده است.نقش محوری پدربزرگ­ها و مادربزرگ­ها آنچنان پررنگ و پرمحتوا بود که اهمیت حضور آنها در این مجلس را صدچندان می­کرد. ❇️ فرزندان خانواده با تهییج بدنبال خروج انبار خوراکی­ های پنهان بودند. آنقدر که حتی خاطرم هست در یکی از مناطق کودکان با خواندن شعری با این مضمون که “هرکی نیاره شب چره – انبارش موش بچره”، مادربزرگ­ها را تشویق در آوردن تنقلات می­کردند. ❇️ حکیم روزاده در ادامه اظهار داشت: به هر حال در طب ایرانی و اسلامی، توصیه­ ها و پندهایی برای آداب و رعایت رسوم آن وجود دارد که تضمین ­­کننده سلامت افراد است.  شام سبک برای ابتدای شب میل شود. اصولا شام باید در ساعت 5 بعداز ظهر خورده شود که متاسفانه اکثر مردم آن را به ساعات پایانی شب و زمان استراحت موکول می کنند. ❇️ برای عزیزان توصیه دارم که شام را در اول شب و با حجم کمتر میل کنید تا فرصتی برای بهره ­مندی از خوراکی­ های شب چله فراهم کنید و ناکام نمانید! عوارضی چون پرخوری و افزایش و کاهش فشار پیامد نخوردن شام در اول وقت است. ❇️ پدر طب ایرانی اسلامی با تاکید بر اهمیت مصرف عنوان کرد: از اهمیت مصرف انار غافل نباشید که یک اصل برای برگزاری شب یلدا و گذراندن چله است. این میوه با خاصیت جادویی خود، به شدت و باقوت فراوان، جیوه را که سمی مهلک است، از بدن خارج می­نماید. مصرف پرتقال، انجیر، خرمالو، شلغم­ های طبیعی و قهوه­ ای رنگ ( شلغم­ های سفید و صورتی ماهیت متفاوتی دارند)، تخمه کدو و خربزه نیز در افزایش سلامت بدنتان و ایمن ­سازی آن موثر است. ❇️ مصرف سایر خوراکی­ها همچون تخم آفتابگردان و تخم ژاپنی و … توصیه ندارم چراکه عوارض آن بر کسی پوشیده نیست و الحمدالله مردم با آگاهی خود که بشدت افزایش یافته و شناخت بیشتر از ماهیت و خواص خوراک پیدا نموده ­اند، تصمیم به پرهیز یا مصرف خواهند داشت. 💢 ممنوع بودن مصرف هندوانه در شب سرد! ❇️ ایشان در ادامه به یکی از مهمترین خوراکی­ های این شب اشاره کرد و گفت: از کدو همیشه در سر غذاها و سفرها استفاده می شد. قدیم از کدو در فسنجان هم استفاده می کردند. ❇️ یکی از بهترین اشکال کدو به شکل تنوری پختن آن است. به جای کدو، از هندوانه در شب یلدا استفاده می شود که نباید این کار صورت گیرد. ادامه مطلب : 👇👇👇
5.7هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
💢 حکیم روازاده با تاکید بر عدم استفاده از هندوانه در شب­های سرد اظهار داشت: خواص هندوانه و فواید آن بر بدن پوشیده نیست اما در فصل خود و در وقت خود باید مصرف شود. حکمای ایرانی تاکید داشتند که هر میوه­ای در فصل خود مصرف شود که مفید باشد اما اگر در مکانی که تولید می­شود، مصرف کنید، مفیدتر خواهد بود. 💢 به لحاظ علمی توضیحی می­دهم که شاید مورد استفاده برخی عزیزان قرار گیرد و بدانیم که توصیه ­ها ریشه در علم و حکمت دارد. در هوای بالای 30 درجه (فصل تابستان) هرقدر هوا گرم­تر، آب­های زیرزمینی سردتر خواهد شد وقتی ریشه هندوانه در زمینی با دمای بالای 30 درجه رشد می­کند، ریشه در هوایی با همان نسبت سردتر رشد خواهد کرد. 💢 عزیزان من مصرف هندوانه در چله زمستان، هندوانه ­ای که به جای رشد در دمای 20 درجه بالای صفر در هوا و دمای بیست درجه زیر صفر مصرف می­شود، آسیب رسان بدن شما و نوگلانتان خواهد بود. برای سلامتی مضر است، چرا که طبع و مزاج هندوانه سرد و تر است و میوه تابستان است. ❇️ مزاج و طبع خوراک فصل زمستان که خودش سرد و تر است، خوردن خوراک سرد نیست. آن هم در فصل سرما و بدتر در چله زمستان مابین دو تفاوت دما و تغییر انرژی­های فصل!! و جالب تر آنکه در شب هم مصرف می­شود، اشتباه محض است. ❇️ بیشترین مصرف هندوانه در بوشهر بوده چون دمای هوا برای مصرف آن مناسب بود اما برخی اصرار دارند در شب­های سرد از قرمزی زیبای هندوانه بر سر سفره لذت ببرند. بسیار عالی ماهم برای تزیئن سفره آرایی، با این اقدام موافقیم. اما لطفا از مصرف هندوانه در شب چله بپرهیزید، خصوصا سرد مزاج­ها که بیشتر آثار مضر را دریافت خواهند کرد. ❇️ ایشان همچنین افزود: با این حال با وجود تمامی توصیه­ ها و هشدارها، برخی نمی­ توانند از هندوانه شب یلدا چشم پوشی کنند. توصیه می­ کنیم که به هیچ وجه مصرف نکنید ولی آنهایی که به هر دلیلی مصرف کردند حتما از آجیل­های گرم مثل گردو، پسته، بادام، کشمش و مویز به مقدار زیادتر از حد معمول خود مصرف کنند تا از سردی بکاهد. ❇️ حکیم روازاده در ادامه خاطرنشان کرد: در برخی از مناطق ایران (در گذشته­ ها) علاوه بر انار از شلغم، کدوی حلوایی تنوری، برگه ­های خشک زردآلو، هلو، شربت و شیرینی طبیعی، حلواها و شیره ­ها در کنار دیگر تنقلات و میوه ­ها از جمله سیب قرمز، خرمالو و… استفاده می­کردند. ❇️ حکما در فصل پاییز که طبع سرد و خشک دارد، مصرف کشمش که مزاجی گرم و تر دارد را توصیه می­کنند و برای زمستان که طبع سردتر غالب است، مصرف مویز که رطوبت بخشی کمتری نسبت به کشمش دارد، توصیه می­شود. ❇️ حکیم روازاده در پایان گفت: یادتان نرود که ماهی برای شام یلدا فاجعه و سردی است. برای شب­های سرد ماهی مصرف نکنید و به جای آن از خورش ­هایی مانند قورمه­ سبزی در کنار آش میل کنید. ✔️ مهمتر از همه، غافل از سفره ­های خالی و کم رنگ برخی خانواده­ ها و همسایه­ ها نباشید. ✔️ بزرگان، پدربزرگ­ها، مادربزرگ­ها را تنها نگذارید و از این سرمایه­ های جواهرنشان بهرمنده شوید و با دعوت از آنها به محافل خود رنگ ببخشید و لبخند، این هدیه ارزشمند را از چهره ­های عزیزان هدیه بگیرید. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ➡️ @ravazadeh 📸 Instagram.com/dr.ravazadeh
6.1هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
رسول خدا صلی الله علیه و آله: أَلشِّتـاءُ رَبیـعُ الْمُـؤمِنِ یَطُولُ فیهِ لَیْلُهُ فَیَسْتَعینُ بِهِ عَلى قِیامِهِ وَ یَقْصُرُ فیهِ نَهارُهُ فَیَسْتَعینُ بِهِ عَلى صِیامِهِ؛ زمستان بهار مؤمن است، از شبهاى طولانى‏ اش براى شب زنده دارى، و از روزهاى کوتاهش براى روزه‏ دارى بهره مى‏ گیرد. منبع: وسائل الشیعه: ج۷، ص۳۰۲ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ صفحات رسمی حکیم دکتر روازاده در فضای مجازی 🔴 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir 🟡 https://twitter.com/DrRavazadeh?s=09 🟣 https://www.youtube.com/c/DrRavazadeh-ir ⚪️ https://www.aparat.com/ravazadeh 🟠 eitaa.com/ravazadeh 🟢 https://splus.ir/ravazadeh 🔵 t.me/ravazadeh 🌏 ravazadeh.com
6هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
هدایت شده از مهارتهای طب سنتی
🌹چالش_بوسیدن_مادر🌹 رسمی نو در پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم: «هر کس پیشانی مادر خود را ببوسد، از آتش جهنم محفوظ خواهد ماند». بحارالانوار، ج۸،ص۱۹۱ ☀️اگه خوشبختی دنیا و آخرت رو می خواهی ☀️دنبال رزق حلال، وسیع و طیب هستی ☀️گره افتاده تو کارت ☀️دنبال عافیت و عاقبت بخیری هستی ⬅️⬅️ تو این چالش حتماً شرکت کن 🌼برای اطلاع و شرکت در این چالش، پیج اینستاگرام یا کانال های زیر را ملاحظه نمایید: 🌺شرکت کنندگان در این چالش از ۶۰ درصد مشابه تخفیف گروهی ثبت نام در دوره مقدماتی مهارتهای طب سنتی بهره مند خواهند شد. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• اصلاح سبک زندگی با آموزش مهارتهای طب سنتی👇👇 پیام رسان ایتا، سروش، تلگرام: @AMOOZESHE_TEBE_SONATI صفحه اینستاگرام: www.instagram.com/AmoozesheTebeEslami اینجا را کلیک کنید
10هزار مشاهده
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
در این مطلب، روش ساخت نوعی خمیردندان ارگانیک با استفاده از عسل آموزش داده شده است که خواص درمانی متعددی دارد. می‌توان با استفاده از عسل و نمک، نوعی خمیردندان ساخت که مصرف این نوع خمیردندان طبیعی و ارگانیک، نه‌تنها آثار سوء برای دندان و لثه‌ها ندارد بلکه خواص درمانی متعددی دارد و چون یک ترکیب خوراکی است با بلعیدن احتمالی آن، باز هم از مصرف خمیردندان، لذت خواهید برد! دیگر نگران نخواهید بود که اگر کودک دلبند شما خمیردندان را خورد، آیا واقعاً از آن آسیبی نخواهد دید. با تهیه این خمیر‌دندان ساده، در هزینه‌های خانواده صرفه‌جویی و به اقتصاد مقاومتی در خانواده کمک کنید؛ هزینه اولیه تولید این خمیردندان، بسیار اندک است و به‌دلیل فقدان عوارض احتمالی برای دهان، از هزینه‌های مالی و روانی احتمالی در مصرف خمیردندان‌های شرکتهای مختلف آسوده باشید. روش تهیه خمیردندان با عسل 2 واحد نمک طبیعی (نمک کانی؛ معدنی یا نمک دریا) را با 5 واحد عسل مخلوط کنید. اگرچه نمک طبیعی توصیه می‌شود اما اگر هم آن را نیافتید، به همین نمک موجود در بازار اکتفا کنید. همین ترکیب پایه، به‌عنوان یک خمیردندان کامل قابل استفاده است اما برای بهره‌وری بهتر و نیز پاسخگویی به ذائقه‌های مختلف یا امراض ویژه دهان و دندان می‌توانید از آن ترکیب پایه، خمیردندانهای گوناگون با ارزش درمانی متنوع بسازید. چند نمونه از انواع خمیردندان عسلی 1 ــ به ترکیب پایه، 5‌ــ3 قطره عصاره نعناع (اسانس نعناع) بیفزایید. این امر باعث خوشبو کردن دهان، افزایش خاصیت ضدعفونی‌کنندگی این نوع خمیردندان می‌شود. 2 ــ به ترکیب پایه یک واحد دارچین اضافه کنید که این امر باعث استحکام بیشتر لثه‌ها، کاهش بزاق و آبریزی دهان به‌هنگام خواب می‌شود. 3 ــ به ترکیب پایه، سیاهدانه (شونیز‌) آسیاشده، اضافه کنید که این امر باعث افزایش خاصیت ضدعفونی‌کنندگی، تسریع درمان آفت (به‌ویژه آفت سفید) دهان خواهد شد. 4 ــ به ترکیب پایه، 5‌ــ3 قطره آبلیمو یا لیموعمانی آسیاشده و 5‌ــ3 قطره عصاره نعناع اضافه کنید که این امر احساس خنکی در دهان و کاهش عطش شبانگاهی به‌ویژه برای افراد گرم‌مزاج، ایجاد حس خوب طعم موهیتو (موخیتو؛ نوشیدنی کوبائی) در دهان، افزایش ضدعفونی‌کنندگی، استحکام لثه، تسریع در درمان آفت (مخصوصاً آفت قرمز) در دهان می‌شود. 5 ــ به ترکیب پایه، 1 واحد رب انار اضافه کنید که این امر، استحکام لثه، کاهش خونریزی لثه‌ها، تسریع در درمان آفت قرمز، ایجاد حس خنکی و کاهش عطش شبانگاهی را به‌همراه خواهد داشت. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ صفحات رسمی حکیم دکتر روازاده در فضای مجازی 🔴 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir 🟡 https://twitter.com/DrRavazadeh?s=09 🟣 https://www.youtube.com/c/DrRavazadeh-ir ⚪️ https://www.aparat.com/ravazadeh 🟠 eitaa.com/ravazadeh 🟢 https://splus.ir/ravazadeh 🔵 t.me/ravazadeh 🌏 ravazadeh.com
8.4هزار مشاهده