والدین عزیز اینکارا رو ❌انجام ندین👇🏻 1_تنبیه بدنی نکنید (لجبازتر میشه) ❗️ 2_جیغ نزنید (به حرفات بی اعتنا میشه) ❗️ 3_سرکوفت نزنید (بی اعتماد به نفس میشه) ❗️ 4_توی اتاق حبسش نکنید (ترسو میشه) ❗️ ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd

#روانشناسی 🌱 •از دیگران نپرسید چرا ازدواج نمیکنید ممکنه هنوز اون شخصی که مناسبش باشه رو پیدا نکرده ممکنه هنوز به اون آمادگی لازم برای این مرحله مهم از زندگیش نرسیده باشه ممکنه هنوز از لحاظ مالی تواناییش رو نداشته باشه ممکنه هنوز نتونسته شخصی که از زندگیش رفته رو فراموش کنه ممکنه هنوز نتونسته باخودش کنار بیاد که بازهم میشه اعتماد کرد ممکنه هنوز کارهای عقب افتاده ی زیادی داره که باید انجام بده گاهی زود ازدواج کردن و ازدواج های اشتباه محصول همین فشار ها خواهد بود، پس به کسی که می داند کی و کجا و به چه نحوی برای زندگیش تصمیم بگیرد فرصت فکر کردن و انتخاب زندگی خودش را بدهید 🆔  @rayanroshd🍃 ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd با معرفی ما به دوستان خود راهنمایی یک زندگی باشید

بازی جهت بالا بردن هوش و تمرکز ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd

🦋چند جمله درباره سلامت روان: 🐾فکر کنید که بچه خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید: وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید. کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید: شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند. اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید: همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. 🆔  @rayanroshd🍃 ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd با معرفی ما به دوستان خود راهنمایی یک زندگی باشید

✍ چطور باکیفیت درس بخونیم؟ (به مناسبت فصل امتحانات) 🔸با رعایت چند نکته‌ خیلی ساده اما بی‌اندازه تاثیرگذار، کیفیت درس خوندنمون رو ارتقا بدیم: 📌۱- درس‌های سخت رو پشت سر هم نخون چون انرژی روانی ما محدوده و زود خسته می‌شیم. 📌۲- تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون چون با کاهش هوشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. 📌۳- موقع درس خوندن خوراکی نخور! چون تمرکز تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو پایین میاره. 📌۴- روی تخت خوابت یا درازکش درس نخون چون شرطی سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت پس با این کارها مغز رو به سمت خواب و استراحت هل نده. 📌۵- به حافظت اعتنا نکن و حتماً نت (یاد داشت )بردار به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی. 📌۶- عوامل حواس پرت کن مثل گوشی رو از محیطت حذف کن. 🔆 استاد سید محمد عماد الدین موسوی کارشناس ارشد مدیریت آموزشی ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd

🔼 انسان‌های بزرگ نه خود را گم می‌کنند و نه خود را پیدا می‌کنند؛ آن‌ها خود را می‌سازند💪 🌝امروز، اولین روز از بقیه زندگی شماست، با توکل بر خدا اون رو خوب و با قدرت زندگی کنید💪🙂 #انگیزشی 🆔  @rayanroshd🍃

‹🧡🍊› با اینا استرس و اضطرابم رو کمتر میکنم : 1- مثبت فکر کردن. 2- کتاب خوب خوندن. 3- نوشیدن بیشتر آب. 4- قدم زدن در طبیعت. 5- ریلکس کردن با یه هنر. 6- هر روز صبحانه خوردن. 7- آفلاین شدن از مجازی. 8- هر روز به خودم پاداش میدم. 9- داشتن رژیم مناسب خودم. 10- زمانی رو در اجتماع بودن. 11- نوشیدن چای سبز و دمنوش مورد علاقم. 12- خواب کافی، ثابت و مداوم. #استرس 🆔  @rayanroshd🍃 ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd با معرفی ما به دوستان خود راهنمایی یک زندگی باشید

اگه براتون سواله که برای "خودمراقبتی" چه کارهایی میتونید انجام بدین، این لیست میتونه شروع خوبی باشه🌿 ✨خوردن یک رژیم غذایی سالم ✨ورزش کردن ✨خواب کافی ✨شرکت در سرگرمی ها و فعالیت هایی که از آن لذت می برید ✨دعا کردن یا مراقبه کردن ✨تمرین راهبردهای آرامش بخش ✨گذراندن زمان در طبیعت ✨داشتن ارتباطات اجتماعی ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd

🟪چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق: ➖کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ➖کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه ➖کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ➖کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. 🆔  @rayanroshd🍃 ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd با معرفی ما به دوستان خود راهنمایی یک زندگی باشید

‌🧠 پیشنهاد مشاهده بدون یک ۱۰۰۰ همش صفر است . . . ‌‌ ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd

❤️💍❤️ 💢نگویید خودش مهم است، نه خانواده اش! اگر هنگام تحقیق درباره همسر آینده تان متوجه شدید که در خانواده او مشکلاتی از قبیل اعتیاد وجود دارد و یا اینکه یکی از اعضای خانواده اش در زندان است چه باید کنیم ؟ آیا وصلت با چنین خانواده ای صحیح است؟ قبل از وصلت با چنین خانواده ای باید تامل بیشتری کنیم و ازدواج را به تاخیر اندازیم و به مشاور مراجعه کنیم. مشاور در این مورد تا حدودی شما را شخصیت فرد و خانواده اش آشنا می کند. از آن جا که مشکلات خانوادگی ممکن است در تربیت فرزند نیز اثر بگذارد وصلت با چنین خانواده هایی که در آن ها چند معتاد وجود دارد یا میزان طلاق در اعضای خانواده و حتی بستگان درجه اول بسیار بالاست ، پر خطر محسوب می گردد و ممکن است در آینده مشکلاتی را به وجود آورد. 🆔  @rayanroshd🍃 ╭┈────𖦹 رایان | مشاوره و روانشناسی ایران 🌱 ╰➤🔰https://eitaa.com/rayanroshd با معرفی ما به دوستان خود راهنمایی یک زندگی باشید