. خیلی عالیه 👌 راستیییی جمعه بهترین فرصت واسه تحلیل هفته قبلیه .

. یه برنامه ریزی مناسب 💯 هدفمندیه کارا تو روز جمعه تو تیک خوردن اهداف خیلیییی مؤثره !! 🔖 .

. امروز ميخوام یه نکته ای رو بهتون بگم که شک ندارم دغدغه خیلیاتونه 🥲 یعنی نشد نداره کسی درگیرش نشده باشه😶 اما قراره باهم حلش کنیم 😌 .

. ❌ استرس دردسر ساز ❌ .

. 🔸ابتدا یه مثالی از تاثیر استرس بر بدن : ⌚فقط ده ثانیه تصورکنید که دارید لیموترش میخورید ،ببینید دهنتون بزاق ترشح می کنه 🍋😊 .

. وقتی ده ثانیه فکر کردن به لیموترش اینقدر دربدن ما واکنش ایجاد می کنه 😕 اونوقت ۱۰ دقیقه تمرکز روی اتفاقات و مسائل منفی و ساعت ها استرس و عصبانیت چه تاثیر ویرانگری روی جسم و روح ما میذاره 🤦‍♂️🙍‍♂️ .

. 🍋مثال لیموترش یادت بمونه ‼️ تا افکارمنفی اومد تو سرت، بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی 🪓🥀 .

. خب راه حل چیه ؟ 😬 چجوری برطرفش کنیم ؟؟ 👀 اینجوری 😇👇 10 نکته طلایی برای غلبه بر استرس جلسه کنکور .

. 1⃣ برنامه ریزی گامی مهم در کنترل استرس کنکور مهم ترین نکته این است که برنامه ریزی شما بایستی با ویژگی های شخصیتی، تعداد دروس و هدف شما مطابقت داشته باشد.🗓 .

. 2⃣ اعتماد بنفس خود را بالا ببرید  به توانایی های خودتان ایمان داشته باشید و به هیچ وجه خودتان را دست کم نگیرید. مدام با خودتون تکرار کنید که📍 من می توانم 📍 این جمله ساده می تواند معجزه آسا باشه :) .

. 3⃣ بالا بردن سرعت مطالعه عاملی کلیدی در کنترل استرس کنکور شما میتونین با تکنیک های مطالعه و روش های مختلف تست زنی سرعت مطالعه خود را تا حد زیادی بیشتر کنید و به دروس بیشتری بپردازید. 🧭 .

. 4⃣ تغذیه مناسب بهترین راه غلبه بر استرس کنکور لزوما خوردن غذای سنگین و پرچرب نمی تواند به آمادگی جسمی شما کمک کند، بلکه سعی کنید از مواد مغذی همچون مغزها، میوه ها، سبزیجات و ویتامین دار استفاده کنید.🍓 .