. ❌ استرس دردسر ساز ❌ .

. 🔸ابتدا یه مثالی از تاثیر استرس بر بدن : ⌚فقط ده ثانیه تصورکنید که دارید لیموترش میخورید ،ببینید دهنتون بزاق ترشح می کنه 🍋😊 .

. وقتی ده ثانیه فکر کردن به لیموترش اینقدر دربدن ما واکنش ایجاد می کنه 😕 اونوقت ۱۰ دقیقه تمرکز روی اتفاقات و مسائل منفی و ساعت ها استرس و عصبانیت چه تاثیر ویرانگری روی جسم و روح ما میذاره 🤦‍♂️🙍‍♂️ .

. 🍋مثال لیموترش یادت بمونه ‼️ تا افکارمنفی اومد تو سرت، بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی 🪓🥀 .

. خب راه حل چیه ؟ 😬 چجوری برطرفش کنیم ؟؟ 👀 اینجوری 😇👇 10 نکته طلایی برای غلبه بر استرس جلسه کنکور .

. 1⃣ برنامه ریزی گامی مهم در کنترل استرس کنکور مهم ترین نکته این است که برنامه ریزی شما بایستی با ویژگی های شخصیتی، تعداد دروس و هدف شما مطابقت داشته باشد.🗓 .

. 2⃣ اعتماد بنفس خود را بالا ببرید  به توانایی های خودتان ایمان داشته باشید و به هیچ وجه خودتان را دست کم نگیرید. مدام با خودتون تکرار کنید که📍 من می توانم 📍 این جمله ساده می تواند معجزه آسا باشه :) .

. 3⃣ بالا بردن سرعت مطالعه عاملی کلیدی در کنترل استرس کنکور شما میتونین با تکنیک های مطالعه و روش های مختلف تست زنی سرعت مطالعه خود را تا حد زیادی بیشتر کنید و به دروس بیشتری بپردازید. 🧭 .

. 4⃣ تغذیه مناسب بهترین راه غلبه بر استرس کنکور لزوما خوردن غذای سنگین و پرچرب نمی تواند به آمادگی جسمی شما کمک کند، بلکه سعی کنید از مواد مغذی همچون مغزها، میوه ها، سبزیجات و ویتامین دار استفاده کنید.🍓 .

. 5⃣ کنترل استرس کنکور یعنی از خودتان توقع زیاد نداشته باشید اینکه کمال گرا باشید باعث می شود که هیچوقت از وضعیت موجود احساس رضایت نکنید❣ .

. 6⃣ از تجربیات افراد برتر و موفق در این زمینه استفاده کنید شاید بشه گفت یکی از موثرین روش های کنترل استرس کنکور آشنایی با روش های مطالعه کسانی است که این راه را با موفقیت طی کرده اند.💎 .

. 7⃣ خواب کافی داشته باشید نداشتن خواب کافی سبب ضعیف شدن شده حافظه می شود و می تواند بازدهی مطالعه را تا حد بسیار بالایی پایین بیاورد. 🤕 البته یادتون باشه که خواب شبانه مناسب ترین نوع خواب هستش . 🛌💤 .