🌷 مناسبت و ذکر امروز 🌷
📅 دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵
🌙 ۲۶ صفر ۱۴۴۸
🌍 ۱۰ آگوست ۲۰۲۶
✨ مناسبت امروز 🔹 قرار داشتن در روزهای پایانی ماه صفر؛ فرصتی برای صلوات، استغفار و نزدیکی بیشتر به خداوند.
🔹 استمرار یاد و پیام نهضت عاشورا و اربعین حسینی (ع).
📿 ذکر روز دوشنبه 💚 «یا قاضِیَ الْحاجات» (ای برآورنده حاجت‌ها)
✨ ذکر پیشنهادی امروز ▫️ ۱۰۰ مرتبه «یا قاضِیَ الْحاجات»
▫️ ۱۰۰ مرتبه صلوات بر محمد و آل محمد (ص)
🌹 حدیث امروز «مَنْ جَعَلَ اللّٰهَ ثِقَتَهُ کَفاهُ اللّٰهُ ما أَهَمَّهُ»
📖 معنی: هر کس خدا را تکیه‌گاه خود قرار دهد، خداوند امور مهم او را کفایت خواهد کرد.
☀️ روزتان سرشار از آرامش، سلامتی، برکت و رحمت الهی. 🌺
🌽✨ ذرت؛ طلاییِ خوش‌طعم سفره!
ذرت فقط یک خوراکی خوشمزه نیست؛ می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل باشد. 💚
🌱 چند نکته مهم درباره ذرت:
⚡ منبع کربوهیدرات و انرژی
🌾 دارای فیبر و کمک‌کننده به سلامت دستگاه گوارش
🛡️ حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی
👁️ دارای لوتئین و زآگزانتین، ترکیباتی که برای سلامت چشم اهمیت دارند
💪 حاوی برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید
🥗 چطور مصرفش کنیم؟
ذرت آب‌پز یا بخارپز، در کنار سبزیجات و یک منبع پروتئین، می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
⚠️ اما یک نکته مهم:
ذرت به‌تنهایی باعث لاغری یا درمان بیماری‌ها نمی‌شود. مقدار مصرف و نوع آماده‌سازی اهمیت زیادی دارد؛ مخصوصاً اگر ذرت را با کره، سس‌ها یا نمک زیاد مصرف کنیم.
🌿 راز سلامتی، حذف یک ماده غذایی نیست؛ ایجاد تعادل و انتخاب‌های درست است.
💬 شما ذرت را بیشتر آب‌پز، کبابی یا داخل سالاد دوست دارید؟ 👇
👩⚕ مشاور سلامت: ملیکا ساری
📲 کانال ایتا: @raz_alshafa
#ذرت #خواص_ذرت #تغذیه_سالم #سلامتی #سبک_زندگی_سالم #آموزش_سلامت #غذای_سالم #فیبر #سلامت_گوارش #سلامت_چشم #راز_سلامت
🍵 معجونِ بعد از غذا؛ یک فنجان برای حس سبکی 🌿
بعد از یک وعده سنگین و چرب، لازم نیست سراغ ترکیب‌های عجیب بروید.
🫚 زنجبیل تازه + 🌱 نعناع + 💧 آب جوش
۵ تا ۷ دقیقه دم کنید و حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از غذا، بدون شکر میل کنید.
✨ زنجبیل و نعناع می‌توانند برای بعضی افراد به کاهش احساس نفخ و سنگینی کمک کنند و یک نوشیدنی گرم و سبک را جایگزین خوراکی‌های شیرین بعد از غذا کنند.
⚠️ این دمنوش چربی غذا را خنثی نمی‌کند؛ هدفش فقط یک انتخاب سبک‌تر بعد از وعده غذایی است.
📌 ذخیره‌اش کن؛ برای بعد از یک وعده سنگین به کارت می‌آید.
👩⚕ مشاور سلامت: ملیکا ساری
📲 کانال ایتا: @raz_alshafa
#دمنوش #زنجبیل #نعناع #بعد_از_غذا #نفخ #هضم_غذا #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #آموزش_سلامت #سلامتی
اللّهُمَّ ارزُقنا رِزقًا حَلالًا طَیِّبًا واسِعًا مُبارَکًا فیهِ😇❤️
ازتخفیفات جا نمونین 😍😍😍
بخشی از واریزی های شما عزیزان❤️
ممنون از اعتمادتون برکت به زندگیتون😍
#اعتماد
#واریزی
┅┅❅❈❅┅┅
✅ جهت مشاوره رایگان به آیدی زیر مراجعه کنید 💌👇
🆔 @Moshaver_barttar
🆔 @Moshaver_barttar
📦✨ هر بسته‌ای که از مجموعه راز سلامت ارسال می‌شود، فقط یک سفارش نیست؛ بلکه امانتی از اعتماد شماست.
ما باور داریم رضایت مشتری از همان لحظه بسته‌بندی آغاز می‌شود؛ به همین دلیل تمام سفارش‌ها با دقت، بسته‌بندی ایمن و در کوتاه‌ترین زمان ممکن آماده ارسال می‌شوند تا سالم و بدون آسیب به دستتان برسند. 🤝💚
🚚 هر روز ده‌ها بسته از سراسر ایران راهی مقصد می‌شوند و این یعنی افراد زیادی مسیر سلامتی خود را با راز سلامت آغاز کرده‌اند.
🌿 اعتماد شما بزرگ‌ترین سرمایه ماست؛ به همین دلیل کیفیت محصولات، پشتیبانی پاسخگو و احترام به مشتری، همیشه اولویت اصلی ما بوده است.
🙏 از همراهی ارزشمندتان سپاسگزاریم. امیدواریم بسته بعدی که از راز سلامت دریافت می‌کنید، آغازگر یک تغییر مثبت در سبک زندگی شما باشد.
💚 راز سلامت؛ وقتی اعتماد، کیفیت و تعهد در کنار هم قرار می‌گیرند.
#راز_سلامت #ارسالی_امروز #اعتماد_شما_افتخار_ماست #بسته_بندی_ایمن #ارسال_سراسری #سلامتی #طب_سنتی #محصولات_گیاهی #کاهش_وزن #سبک_زندگی_سالم #ایتا
🌿 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
📅 سه‌شنبه | ۲۰ مرداد ۱۴۰۵
🌙 ۲۷ صفر ۱۴۴۸
📆 ۱۱ آگوست ۲۰۲۶
✨ امروز را با نام خدا و دلِ امیدوار آغاز کنیم...
🤲 ذکر امروز: «یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین»
ای مهربان‌ترینِ مهربانان...
خدایا، در این روز تازه،
دل‌هایمان را آرام، قدم‌هایمان را استوار و زندگی‌مان را سرشار از خیر و برکت قرار بده. 🤍
🌱 مناسبت امروز یادآور گذر روزهای ماه صفر است؛ روزهایی که می‌توانند فرصتی باشند برای بیشتر به یاد خدا بودن، مهربانی با دیگران و مراقبت از جسم و جان.
امروز از خدا بخواهیم:
✨ سلامتی برای خودمان و عزیزانمان
✨ آرامش برای دل‌های خسته
✨ برکت در زندگی و رزق حلال
✨ توانِ ادامه دادن در مسیر درست
💚 سلامتی فقط مراقبت از بدن نیست؛ آرامش دل و ارتباط با خدا هم بخشی از یک زندگی خوب است.
الهی به حق رحمت بی‌پایانت،
امروزمان را از دیروزمان بهتر و فردایمان را روشن‌تر قرار بده. 🤲🌿
#تقویم_روزانه #سه_شنبه #۲۰_مرداد #۲۷_صفر #۱۱_آگوست #ذکر_امروز #یا_ارحم_الراحمین #دعا #سلامتی #آرامش #برکت #سبک_زندگی_سالم
🍒 عناب تازه؛ کوچک، اما سرشار از مواد مغذی!
عناب تازه منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند در کنار یک رژیم غذایی متعادل، انتخاب سالمی باشد. 🌿
🔬 چند نکته علمی: • ویتامین C → حمایت از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی
• فیبر → کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش
• ترکیبات آنتی‌اکسیدانی → کمک به محافظت سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو
• آب و مواد مغذی → گزینه‌ای مناسب برای یک میان‌وعده سبک
⚠️ نکته مهم: عناب درمان قطعی بیماری‌ها نیست و مصرف آن باید متناسب با شرایط و رژیم غذایی فرد باشد.
✨ یک انتخاب ساده؛ یک میان‌وعده مغذی.
👩⚕ مشاور سلامت: ملیکا ساری
📲 کانال: @raz_alshafa
#عناب #عناب_تازه #تغذیه_سالم #آنتی_اکسیدان #ویتامین_C #فیبر #سلامتی #آموزش_سلامت
📦✨ هر بسته‌ای که از مجموعه راز سلامت ارسال می‌شود، فقط یک سفارش نیست؛ بلکه امانتی از اعتماد شماست.
ما باور داریم رضایت مشتری از همان لحظه بسته‌بندی آغاز می‌شود؛ به همین دلیل تمام سفارش‌ها با دقت، بسته‌بندی ایمن و در کوتاه‌ترین زمان ممکن آماده ارسال می‌شوند تا سالم و بدون آسیب به دستتان برسند. 🤝💚
🚚 هر روز ده‌ها بسته از سراسر ایران راهی مقصد می‌شوند و این یعنی افراد زیادی مسیر سلامتی خود را با راز سلامت آغاز کرده‌اند.
🌿 اعتماد شما بزرگ‌ترین سرمایه ماست؛ به همین دلیل کیفیت محصولات، پشتیبانی پاسخگو و احترام به مشتری، همیشه اولویت اصلی ما بوده است.
🙏 از همراهی ارزشمندتان سپاسگزاریم. امیدواریم بسته بعدی که از راز سلامت دریافت می‌کنید، آغازگر یک تغییر مثبت در سبک زندگی شما باشد.
💚 راز سلامت؛ وقتی اعتماد، کیفیت و تعهد در کنار هم قرار می‌گیرند.
#راز_سلامت #ارسالی_امروز #اعتماد_شما_افتخار_ماست #بسته_بندی_ایمن #ارسال_سراسری #سلامتی #طب_سنتی #محصولات_گیاهی #کاهش_وزن #سبک_زندگی_سالم #ایتا
🔥 چربی‌سوزی فقط با «بیشتر ورزش کردن» اتفاق نمی‌افتد؛ با هوشمندانه ورزش کردن اتفاق می‌افتد.
اگر هدفت کاهش وزن، فرم‌دهی بدن یا سلامت عمومی است، فقط به یک نوع تمرین نچسب! 👇
🏃 فعالیت هوازی: پیاده‌روی تند، دویدن، دوچرخه‌سواری یا شنا → افزایش مصرف انرژی و بهبود سلامت قلب و عروق.
🏋️ تمرین مقاومتی: حداقل ۲ روز در هفته → کمک به حفظ و تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن.
🎯 برای سلامت عمومی، هدف مناسب برای بسیاری از بزرگسالان ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته به‌علاوه تمرینات تقویت عضلات است.
اما برای کاهش وزن، یک نکته کلیدی را فراموش نکن:
ورزش + تغذیه مناسب + استمرار = نتیجه ماندگار 💚
لازم نیست از فردا روزی ۲ ساعت ورزش کنی؛
از چیزی شروع کن که بتوانی ادامه‌اش بدهی.
📌 این پست را ذخیره کن و برای کسی بفرست که همیشه می‌گوید:
«برای ورزش کردن وقت ندارم!»
👩⚕ مشاور سلامت: ملیکا ساری
📲 کانال: @raz_alshafa
#ورزش #کاهش_وزن #چربی_سوزی #تناسب_اندام #ورزش_هوشمند #سلامتی #سبک_زندگی_سالم #تمرین_مقاومتی #پیاده_روی #آموزش_سلامت
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حسن(ع) یعنی احسانِ بی‌منت، مظلومیتِ بی‌پایان و شهادتی غریبانه... 🖤
" شهادت مظلومانه امام حسن تسلیت باد🥀 "
و شهادت پیامبر اکرم (ص) تسلیت باد🥀
┅┅❅❈❅┅┅
راز سلامت 💎|شفا از خداست و ابزارش از طبیعت 🍃
باما همراه باشید🤝عضویت در کانال تخصصی سلامتی و لاغری ماندگار 👇🌟
https://eitaa.com/raz_alshafa