بسم الله الرحمن الرحیم

امروز میخوام جدیدترین #رژیم_غذایی رو به شما معرفی کنم که طبق تحقیقات طب رایج میتونه کمک کنه به کنترل #کلسترول بد خون با رژیم هایی مثل رژیم مدیترانه ایی و رژیم دّش آشنا شدید 😎 همانطور که گفتیم: 🏝 رژیم مدیترانه ای را دوستدار #قلب می دانند و به سلامت قلب کمک می کند ⛲️ رژیم دّش برای کنترل فشار خون است و فشار را بدون کمک گرفتن از دارو تا دو واحد کم می کند 🏟 اما رژیمی که می خوام امروز معرفی کنم براساس تحقیقات جدیدی است که منتشر شده @RAZITEB1

رژیم پًت فوریو رژیم پًت فوریو توسط یک #پزشک کانادایی در مقاله ایی معرفی شده این رژیم کمک می کنه به درمان چربی خون این رژیم #کلسترول و #چربی_خون رو به مقدار قابل توجه ایی کم می کنه و شامل ۴ اصل است 🪴 @RAZITEB1

🍀 اصل اول مصرف روزانه ۴۵ گرم دانه های گیاهی مثل آجیل 🍀 اصل دوم مصرف روزانه پروتئینهای گیاهی روزانه ۵۰ گرم مثل #حبوبات و لبنیات کم چرب 🍀 اصل سوم مصرف فیبرهای محلول در آب مثل دسته ایی از میوه ها و خصوصا #جو_دوسر 🍀 اصل چهارم مصرف استرولهای گیاهی مثل روغن های گلزا، آفتاب گردان، زیتون، #کنجد، سویا و شیر سویا @RAZITEB1

در این مقاله آمده ما اگر بتوانیم روزانه ۲ گرم فقط ۲ گرم استرولهای گیاهی دریافت کنیم ۱۰ الی ۱۵ درصد #کلسترول خون کم می شود از جمله استرولهای گیاهی روغن های گیاهی هستند 📍 #کوآنزیم_کیوتن از این دست استرولهاست که علاوه بر کاهش #چربی_خون به جوانسازی سلولهای پیر کمک می کند @RAZITEB1

بسم الله الرحمن الرحیم

🔸 ایمنی پایین 🔸 روده ها حساس 🔸 یبوست 🔸 استرس و اضطراب 🔸 به هم خوردن آنزیم‌های کبدی 🔸 مهره‌های کمری آسیب دیده 🔸 بدن اسیدی 🔸 ضعف در مری 🔸 مستعد تنگی نخاع 🔸 دریچه معده آسیب دیده 🔸 ضعف خونرسانی به پانکراس 🔸 سردی در معده 🔸 اسید معده زیاد 🔸 اختلال در ترشح انسولین 🔸 ضعف در سینوس‌ها 🔸 التهاب در ماستوئید (پشت گوش) 🔸 گوارش تخمیری 🔸 معده عصبی 🔸 بخارات معده موجب سردرد می‌شود 🔸 ضعف در گوش میانی 🔸 اختلال در عملکرد کلیه‌ها و غدد فوق کلیوی 🔸 اختلال در ترشح کورتیزول 🔸 سردی یا التهاب در کبد 🔸 معده به قلب آسیب وارد می‌کند 🔸 تمایل به گوشه‌گیری 🔸 گوارش به آپاندیس و لگن آسیب وارد می‌کند ‌ فکر می کنید چندتا از این موارد تفسیر تایید شده؟ @RAZITEB1

#رضایت تفسیر عنبیه می تونه کمک کنه تا از بیماری هایی که نمی دونید و هنوز وخیم نشده و خودش رو نشون نداده شناخت و ازش پیشگیری کرد 🪴 @RAZITEB1

ما سه نمونه رژیم غذایی رو معرفی کردیم کاربردها شون و معایب شون رو گفتیم. نکته مشترک بین این سه رژیم چی بود؟ پرهیز از خوردن یکسری از غذاها برای اینکه بیمار نشیم یا بیماری رو درمان کنیم. اون هم چه غذاهایی 😵‍💫 تصور کن ایرانی باشی #کباب کوبیده نخوری 😟 قطعا روی #اعصاب تاثیر میزاره 🪴 @RAZITEB1

هر چند وقت یکبار یک نفر پیدا میشه یک #برنامه_غذایی تعریف می کنه و یک اسم براش به سلیقه خودش انتخاب می کنه اونوقت به جامعه با عدله علمی که داره تزریق می کنه اونوقت ما هم این اسمها رو حفظ می کنیم و پیش در و همسایه باهاش پُز میدیم 🪴 @RAZITEB1

قطعا این پرهیزات و نخوردن ها معایبی داره همونطور که معایب این سبک رژیم ها رو چندتایش رو گفتیم اما علت این همه نخوردن و رژیم گرفتن چیه؟ تحرک نداشتن تحرک نداشتن باعث شده انواع رژیم ها طراحی بشه و مارو از خوردن خیلی غذاهایی که پیشینیان ما به بهترین نحو ازشون استفاده می کردن منع بشیم 🪴@RAZITEB1

خب حالا که نمی رسیم ورزش کنیم چکار باید کرد؟ باید خون رو تمیز کرد چطور #خون رو تمیز کنیم؟ باید بادکش کنیم باید میوه های بخارپز بخوریم باید انواع رُب بخوریم 🔅 رُب به 🔅 رُب عناب 🔅 رُب نسترن 🔅 رُب سیب 🔅 رُب انار البته هر کدام برای اشخاص مختلف فرق می کنه @RAZITEB1