🔖یکی از مشکلات شایع و اشتباهات رایج در #ماه_رمضان «بی‌نظمی در وعده‌های غذایی افطار و سحر (گاهی حذف #سحری)» است. ❌ این‌ها باعث اختلالات جسمی اعم از گوارشی و غیر گوارشی و اختلالات روحی و روانی می‌شوند. ⁉️ به دلیل این که روح طبی که حد واسط بین مسائل نفسانی و جسمی (بدنی) ما است، خود از همین #تغذیه منشأ می‌گیرد. پس ما اگر بخواهیم این را بهم بزنیم و بی‌نظمی ایجاد بکنیم، طبیعتاً دچار مخاطرات و خطرات جدی خواهیم بود. #افطار @RAZITEB1

✅ مدیریت روابط زوجین در شرایط جنگی تو این شرایط سخت و بحرانی، شاهد این هستیم که اختلافات زوجین زیاد شده. یکی از دلایل آن می‌تونه سبک دلبستگی و احساس امنیت در دوران کودکی باشد. وقتی در کودکی از سمت پدرمادر احساس امنیت دریافت نمی کردیم، چه حالی می شدیم ؟ گوشه‌ای کز می کردیم و دنیا فقط پدرمادر بود و هیچ راهی برای رهایی ازین ناامنی نداشتیم... وقتی بزرگ شدیم و با شریک زندگی بحث یا دعوا می کنیم، در شرایط عادی بعدش برمی گردیم به دنیای امن و ادامه زندگی. اما در شرایط جنگی و استرس وقتی بین زن و شوهر بحث و دعوا میشه،احساس ناامنی میاد بالا ولی اون طرف هم احساس امنیتی وجود نداره و شرایط جامعه و شهر خوب نیست... به همین دلیل بحث ها و دلخوری ها بیشتر میشه، تاب آوری افراد کم میشه، آستانه تحمل کم میشه و یهو شاهد این هستیم که برای مشکل کوچک رفتارهای تکانشگری یا حتی فیزیکی انجام میدن. @RAZITEB1

#تخفیف ۵۰ درصدی فقط تا فردا فرصت دارید استفاده کنید @RAZITEB1

⚠️ لذا توصیه میشه ✔️ در این ایام از بحث های غیرضروری جدا خودداری کنید. ✔️ خواسته هاتون رو به همدیگه خیلی کوتاه، و ساندویچی بگین ( جمله مثبت مثل تعریف و تمجید از یک کار طرف مقابل ، خواسته تون و دوباره جمله مثبت ) ✔️ حواستون به نقطه ضعف‌ها و خط قرمز های همدیگه باشه مثلا همسر شما دوست نداره خونه فلان دوست تون برید در شرایط عادی شاید بشه یه جوری رفع و رجوع کرد اما الان که تو بحران هستیم ، سخت تره پس فعلا اون کارهایی که می‌دونین همسرتون ناراحت میشه انجام ندین. ✔️ راجع به مسائل مختلف که اختلاف نظر دارین حتی‌الامکان بحث نکنین . مثل بحث سیاسی ، بحث سر این مورد علاقه ، بحث سر خانواده ها و... ✔️ سعی کنین #احساسات همدیگه رو به رسمیت بشناسین. ✔️ تحمل ابهام و #استرس هرکسی متفاوته و یه جوری این رو نشون میده یکی زیاد می‌خوابه ، یکی #پرخوری عصبی می کنه، یکی خونه رو می‌سابه ، یکی بازی کامپیوتری انجام میده، یکی گریه می‌کنه و... لزوما همسر شما نباید مثل شما احساسات و هیجاناتش و نشون بده. پس نگین ای بابا چی شده مگه؟ ول کن بابا ، و... هیجانات و احساساتش و بپذیرین. ✳️ یادتون باشه هرکسی دعوا رو زودتر تموم کنه، برنده است. @RAZITEB1

بسم الله الرحمن الرحیم 🌸

خواهران بزرگواری که در اثر #استرس دچار خونریزی های غیر معمول می شوند و خونریزی عادات زیاد می شود ✨ پوست کدو سبز را خشک کرده بسوزانید 👈🏻 زمان خونریزیهای زیاد عادات ماهانه اندازه نوک قاشق غذاخوری در آب حل کرده روزانه دو مرتبه میل شود @RAZITEB1

مراقب کودکان باشیم 👈 برنده کسی است که در گفتار و رفتارش آرامش موج می‌زند، کما اینکه با کوچکترین چیز همه دچار استرس میشن . هر چند ممکنه استرس در افراد بزرگسال بعد مدت کوتاهی از بین بره، ولی در بچه ها تا مدت‌ها و سال ها باقی میمونه و تبدیل به #اضطراب جدایی میشه ، بنابراین نیازی نیست بچه ها در جریان جزییات وقایع قرار بگیرن. ✅ ولی میتونیم بچه‌هامون رو شجاع و باتوکل #تربیت کنیم و حواسمون به روح لطیفشون باشه 👈 #روانشناسان میگن تو این روزهای پر#استرس: ✅ اجتماع، حالمونو خوب میکنه، استرس هامونو کم میکنه ❌قضاوت و انتقاد نه ✅ همدلی داشته باشیم ، شنونده باشیم ،این روزها ما نیاز داریم که پشت هم باشیم @RAZITEB1

✅ بازی برای #آرامش_کودکان از ترس در شرایط جنگی خصوصا دختر بچه هایی که در ابتدای #بلوغ هستند این ۸ نکته را جدی بگیرید. ۱-از کودک خود بخواهید احساسش را نقاشی کند و یا از یک رنگ‌برای نشان دادن احساسش استفاده کند مثلا بگو اگه بخواهی الان به احساست یک رنگ بدهی چه رنگیه؟ ۲-برای سرگرم کردن کودکان فعالیت های ارام بخش مانند ساخت لگو پازل خانه سازی و حتی چیدن سنگها روی هم استفاده کنید. ۳-برای کودکانتان با پتو بالش خانه درست کنید و محیطی امن برای بازی کردن آنها با همین وسایل ساده درست کنید. @RAZITEB1

۴-با استفاده از عروسکهای کودک برایش داستانهای امید بخش تعریف کنید و با عروسکهایش ایفای نقش کنید و داستانهایی بسازید که پایانش امید بخش و شاد باشد. ۵- بازی با خمیر ماسه و شن و گل به کودک حس آرامش و امنیت میدهد. ۶- تقلید صداهای آرام بخش طبیعی مانند پرندگان بلبل و جیر جیرک و ...باعث سرگرمی و ارامش کودکان می شود. ۷_ بازیهای مشارکتی با کودک انجام بدهید ۸- برای کودک قصه بگویید و آخر قصه ها را ناتمام بزارید تا کودک بتواند در غالب قصه از ترس ها و احساساتش حرف بزند. @RAZITEB1

بسم الله الرحمن الرحیم 🌹

▪️انفجارهای این روزها خصوصا در پالایشگاه‌ها و مشتقات نفتی باعث ورود بخشی از ترکیبات سمی به هوا می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است که می‌تواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود لذا: ۱. در زمان باران از منزل خارج نشوید ۲. اگر در فضای بودید، بلافاصله در جایی پناه بگیرید و از پناه گرفتن زیر درختان خودداری کنید. ۳. در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شستشو دهید.‌ ۴. لباس‌هایتان را بلافاصله تعویض کنید ۵. یک ماسک‌های فیلتردار (ترجیحاً N95 یا ماسک‌های دارای لایه کربن فعال) جهت احتیاط داشته باشید ۶. پس از اتمام بارندگی، بدنه ماشینها را با فشار آب زیاد و بدون تماس دست، بشویید تا رسوبات سمی خشک نشوند. @RAZITEB1