✅ بازی برای #آرامش_کودکان از ترس در شرایط جنگی خصوصا دختر بچه هایی که در ابتدای #بلوغ هستند
این ۸ نکته را جدی بگیرید.
۱-از کودک خود بخواهید احساسش را نقاشی کند و یا از یک رنگ‌برای نشان دادن احساسش استفاده کند مثلا بگو اگه بخواهی الان به احساست یک رنگ بدهی چه رنگیه؟
۲-برای سرگرم کردن کودکان فعالیت های ارام بخش مانند ساخت لگو پازل خانه سازی و حتی چیدن سنگها روی هم استفاده کنید.
۳-برای کودکانتان با پتو بالش خانه درست کنید و محیطی امن برای بازی کردن آنها با همین وسایل ساده درست کنید.
@RAZITEB1
۴-با استفاده از عروسکهای کودک برایش داستانهای امید بخش تعریف کنید و با عروسکهایش ایفای نقش کنید و داستانهایی بسازید که پایانش امید بخش و شاد باشد.
۵- بازی با خمیر ماسه و شن و گل به کودک حس آرامش و امنیت میدهد.
۶- تقلید صداهای آرام بخش طبیعی مانند پرندگان بلبل و جیر جیرک و ...باعث سرگرمی و ارامش کودکان می شود.
۷_ بازیهای مشارکتی با کودک انجام بدهید
۸- برای کودک قصه بگویید و آخر قصه ها را ناتمام بزارید تا کودک بتواند در غالب قصه از ترس ها و احساساتش حرف بزند.
@RAZITEB1
▪️انفجارهای این روزها خصوصا در پالایشگاه‌ها و مشتقات نفتی باعث ورود بخشی از ترکیبات سمی به هوا می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است که میتواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود لذا:
۱. در زمان باران از منزل خارج نشوید
۲. اگر در فضای بودید، بلافاصله در جایی پناه بگیرید و از پناه گرفتن زیر درختان خودداری کنید.
۳. در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شستشو دهید.
۴. لباس‌هایتان را بلافاصله تعویض کنید
۵. یک ماسک‌های فیلتردار (ترجیحاً N95 یا ماسک‌های دارای لایه کربن فعال) جهت احتیاط داشته باشید
۶. پس از اتمام بارندگی، بدنه ماشینها را با فشار آب زیاد و بدون تماس دست، بشویید تا رسوبات سمی خشک نشوند.
@RAZITEB1
قبل از اینکه تصویر بالا رو ببینید حتما برای سلامتی شون دعا کنید
⚠️ اولین عاملی که موجب این مشکلات میشه #استرس است
به همین خاطره که این روزها تاکید به موضوعات مدیریت استرس در کانال داریم
لطفا کنترل استرس را جدی بگیرید
تمام مواردی که در #کانال بیان میشه تلفیقی از روانشناسی #طب_سنتی و طب رایج است
@RAZITEB1
مشکل که این روز ها افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند
👈 افزایش پاتولوژیکال فاکتورهای خونی در اثر استرس های وارده می‌باشد !
معمولا افراد به واسطه شوک های وارده دچار افزایش
🔺 #قند_خون
🔺 #چربی_خون
🔺 #فشار_خون
می‌شوند که اگر در درمان آن سریعا اقدام نکنند
میتواند باعث عوارضی شود
راه کار درمانی چیست ❓
1⃣ استفاده از سرکه گل سرخ که از بهترین ترکیب ها برای مدیریتِ مشکلات خونی می‌باشد
بعد از وعده صبحگاهی و شبانگاهی یک قاشق چایخوری از این ترکیب را نوش جان کنید و شاهد کاهش قند و چربی خون خود باشید !
یا
2⃣ ترکیب سویق جو و سرکه
افرادی که دچار مشکلات خونی هستند صبح و شب سه نخود از این ترکیب میل کنند
@RAZITEB1
مشکل دیگری که افراد بسیار با آن دست و پنجه نرم می کنند
⬅️ #حملات_پانیک و عصبی شدید است
که افراد در اثر شوک و استرس های وارده
دچار این مشکل در بدن می شوند.
⬅️ علائم این بیماری چیست ؟
👈 افزایش شدید تپش قلب
👈 #سرگیجه شدید
👈 تعریق سرد
👈 #تنگی_نفس
👈 سستی بدن
@RAZITEB1
💡راهکار های درمان :
1⃣ راه حل اول :
انحراف عصب !
یکی از بهترین روش‌ها جهت کنترل علائم #پانیک انحراف عصب می‌باشد !
یعنی
🔅 عصب واگ
یا
🔅 عصب تریژمینال
یا
🔅 عصب اولفکتوری
یا
💥#اعصاب دیگر را تحریک کنید !
به طور مثال با عطسه کردن
یا
سرفه کردن
یا
بوییدن #عطر میتواند در کنترل علائم بسیار کمک کند!
توصیه شده در حملات پانیک :
تحریک برای عطسه کردن با انفیه یا معطس است
که
در آن لحظه میتواند حملات را محدود کند
@RAZITEB1
2⃣ راهکار دوم جهت کنترل حملات عصبی مانور والسالوا می‌باشد !
⚠️ روی زمین نشسته و پاهای خود را دراز کنید و داخل مشت خود فوت کنید و تا پانزده بشمارید
و
بعد سریع دراز کشیده و پاها را بلند کنید و به دیوار بچسبانید !
این هم در کاهش علائم پانیک بسیار موثر است !
3⃣ شربت جلاب از بهترین درمان هایِ پانیک محسوب می‌شود !
از این شربت صبح و شب یک قاشق چایخوری میل شود
@RAZITEB1
📣 اطلاعیه
شماره تماس‌های ضروری در زمینه خدمات مشاوره‌ای
اگر احساس کردید خود یا یکی از اطرافیانتان به حمایت حرفه‌ای و فوری نیاز دارید می‌توانید با خطوط زیر تماس بگیرید:
• ☎️ خط ویژه آموزش و پرورش برای دانش‌آموزان، والدین و کارکنان: ۱۵۷۰
• ☎️ خط ملی مشاوره روان‌شناختی سازمان بهزیستی کشور: ۱۴۸۰
• ☎️ خط ملی مشاوره سلامت روان وزارت بهداشت: ۴۰۳۰
• ☎️ خط تماس اضطراری جمعیت هلال‌احمر جمهوری اسلامی ایران: ۱۱۲
📌 تمامی تماس‌ها رایگان، محرمانه و توسط متخصصان آموزش‌دیده پاسخ داده می‌شود.