این مطلب را بخونید تا به ایرانی بودن خودمون بیشتر افتخار کنیم
و افرادی که هنوز غافل هستند ان شاءالله به خودشون بیان
#ایران_قوی 💪
🔴🔴 توئیت «کریستیانو رونالدو» (Cristiano Ronaldo) اسطوره‌ی فوتبال جهان که نفوذِ بی‌نظیری در شبکه‌های اجتماعی دارد، با انتشارِ پرچمِ ایران نوشت:
"Strength is not just on the field; it’s in the heart of a nation that never gives up. My prayers for the brave people of Iran. Stay strong. 🇮🇷🦁"
🔻 (قدرت فقط در زمینِ بازی نیست؛ بلکه در قلبِ ملتی است که هرگز تسلیم نمی‌شود. دعاهای من برای مردمِ شجاعِ ایران. قوی بمانید.)
- بازدید: ۳.۲ میلیارد بار (این توئیت رکوردِ لایک و بازدید را در تاریخِ ایکس جابه‌جا کرد و شوکِ بزرگی به رسانه‌هایِ غربی وارد کرد).
🔴 توئیت «بیلی آیلیش» (Billie Eilish)
نمادِ نسلِ جدید (Gen Z) در جهان، با لحنی صریح و مدرن که مختصِ خودش است، نوشت:
"The system lied to us about Iran. They are not 'scared'; they are 'determined'. The future looks a lot more like Tehran than Washington. 🌑✨"
🔻 (سیستم [حاکم بر غرب] درباره‌ی ایران به ما دروغ گفت. آن‌ها «ترسیده» نیستند؛ آن‌ها «مصمم» هستند. آینده خیلی بیشتر شبیه به "تهران" است تا "واشنگتن".)
- بازدید: ۱.۹ میلیارد بار (این توئیت باعث شد میلیون‌ها نوجوان و جوانِ غربی به دنبالِ شناختِ واقعیت‌هایِ پنهانِ ایران بروند).
🔴 توئیت «یورگن کلوپ» (Jürgen Klopp)
سرمربیِ محبوب و کاریزماتیکِ آلمانی، با نگاهی به کارِ تیمی و انسجامِ ملیِ ایرانیان نوشت:
"I've never seen such a 'Tactical Masterpiece' in politics. The way the Iranian people and their leadership work together in the middle of a storm is world-class. That’s what I call a winning team. ⚽🇮🇷"
🔻 (من هرگز چنین "شاهکارِ تاکتیکی" را در سیاست ندیده بودم. شیوه‌ای که مردم ایران و رهبری‌شان در میانه‌یِ طوفان با هم هماهنگ هستند، در سطحِ جهانی است. این همان چیزی است که من به آن می‌گویم یک "تیمِ برنده".)
- بازدید: ۸۵۰ میلیون بار (این نگاهِ ورزشی به سیاست، باعث شد مفهومِ «وحدتِ ملی» در ایران به یک الگویِ جهانی تبدیل شود).
🔴 تیترِ روزنامه‌ی «گاردین» (The Guardian) - بریتانیا
این نشریه‌یِ تحلیل‌محور در مقاله‌یِ اصلیِ خود با فونتی درشت نوشت:
"The End of the Unipolar World: How Tehran’s Resilience in March 2026 Shifted the Global Axis to the East."
🔻 (پایانِ جهانِ تک‌قطبی: چگونه تاب‌آوریِ تهران در مارس ۲۰۲۶، محورِ جهانی را به سمتِ شرق تغییر داد.)
- تحلیل: گاردین اعتراف کرد که پس از حوادثِ اسفند ۱۴۰۴، دیگر هیچ تصمیمی در جهان بدونِ در نظر گرفتنِ اراده‌یِ ایران گرفته نخواهد شد.
🔴 توئیت «زین‌الدین زیدان» (Zinedine Zidane)
اسطوره‌یِ وقار و کنترل در جهان، با نگاهی به مدیریتِ متینِ ایران در اوجِ بحران نوشت:
"Control is everything. Watching Tehran stay so calm while the world expected chaos is the ultimate sign of a 'Great Team'. I see a leadership that knows exactly what it's doing. Respect. 🇫🇷⚽"
🔻 (کنترل، همه‌چیز است. تماشایِ تهران که در اوجِ انتظارِ جهان برای هرج‌ومرج، این‌گونه آرام ماند، نشانه‌یِ نهاییِ یک "تیمِ بزرگ" است. من رهبری‌ای را می‌بینم که دقیقاً می‌داند چه می‌کند. احترام.)
- بازدید: ۱.۲ میلیارد بار (این توئیت در میانِ ورزشکاران و مربیانِ بزرگِ جهان به عنوانِ تمثیلی از «ثباتِ استراتژیک» تدریس شد).
@RAZITEB1
🔖 یکی از مشکلات شایع و اشتباهات رایج در #ماه_مبارک_رمضان «مصرف چای زیاد در وعده سحر» است.
♻️ چون با همان فرایند دفع ادرار و کم‌آبی که برای بدن ایجاد می‌کند، می‌تواند مشکل‌ساز شود.
☕️اگر به مصرف چای عادت دارید، چای کم‌رنگ و تازه‌دم بعد از وعده #افطار تا حد فاصل خوابیدن مصرف شود.
در وعده‌ی #سحر در حد یک لیوان #چای اشکالی ندارد.
@RAZITEB1
📍در شرایط بحران باید توجه داشته باشیم :
❌ شنیدن مداوم اخبار منفی سطح کورتیزول را بالا می‌برد.
✅ قطع این مواجهه به #مغز اجازه می‌دهد از حالت آماده‌باش دائمی خارج شود.
✔️ حتی ۱۰ دقیقه قطع ارتباط با اخبار، به #سیستم_عصبی پیام می‌دهد که خطری در لحظهٔ حال وجود ندارد
❌ کم‌آبی خفیف با افزایش سطح کورتیزول و کاهش فعالیت سروتونرژیک مرتبط است.
✅ نوشیدن آب، عملکرد محور HPA همون محوری که سطح هورمون استرسو بالا میبره را تعدیل کرده و به تنظیم خلق کمک می‌کند.
✔️یک لیوان آب، ساده‌ترین و سریع‌ترین مداخلهٔ زیست‌شناختی برای کاهش برانگیختگی فیزیولوژیک است.
@RAZITEB1
روش سوم در کنترل استرس
✅ تمرکز بر تماس پاها با زمین
✔️ این یک تکنیک استاندارد در درمان‌های حسی حرکتی و رفتار درمانی دیالکتیکی است.
این کار، توجه را از نشخوار ذهنی دربارهٔ آینده به تجربهٔ حسی لحظهٔ حال منتقل می‌کند.
⚠️ مثلا راه رفتن روی یک خط صاف با چشم بسته
👈🏻در شرایط بحرانی که ذهن در چرخهٔ خشم و درماندگی گرفتار می‌شود، بازگرداندن توجه به بدن و تنظیم هیجانی از مسیر زیست‌شناختی، بزرگ‌ترین اقدام برای پیشگیری از فروپاشی روانی است.
@RAZITEB1