چند تا کار ساده که می تونه کمک می‌کنه به کنترل استرس: 🍀 نفس عمیق بکش 🍀 کاراتو تکه‌تکه انجام بده 🍀 خواب کافی داشته باش 🍀 کمتر #کافئین بخور 🍀 با یکی که اعتماد داری حرف بزن 🍀 کمی پیاده‌روی یا ورزش سبک کن 🍀 چیزایی که نگرانت کرده رو بنویس مواردی که خوب می تونه کمک کنه به کنترل استرس از نگاه علم #روانشناسی اما #داروهای_گیاهی و نسخه طب سنتی کدام ها هستند؟ @RAZITEB1

کی باید استرس و اضطراب رو جدی‌تر بگیری؟ اگه اضطراب یا استرس: 🍁 خیلی زیاد شده 🍁 چند هفته یا بیشتر ادامه داره 🍁 خواب و کار و درس رو خراب کرده 🍁باعث حمله #پانیک، #تنگی_نفس شدید، یا #ترس زیاد میشه @RAZITEB1

همیشه غذاها و گیاهانی هستند که می تونند خیلی کمک کنه به کنترل استرس ⚠️ گاهی میشه دارویی مصرف کرد که از فکر کردن به موضوعاتی که موجب استرس و اضطراب میشه پیشگیری کنه چقدر خوبه این داروها گیاهی باشه که علاوه بر کنترل استرس به تقویت گیرنده های عصبی کمک کنه 🍇 شاید اسم #روغن_انگور یا #روغن_کبد_کوسه را شنیده باشید اگر دوست داری بدونی چطور از این اعجوبه گیاهی استفاده کنی یا چه جایگزینی رو می تونی براش داشته باشی در کانال سلامت اندیشان عضو شو هزینه عضویت در کانال سلامت اندیشان با احترام ۷۵۰ تومان به ما پیام بدید @RAZITEB11

بسم الله الرحمن الرحیم 🌸🌿

ارسالی های امروز 🍀 پودر طمس (پاکسازی رحم) 🍀 دمنوش سینوزکام (درمان #سینوزیت) 🍀 پودر گیاهی امگا۳ 🍀 پودر گیاهی منیزیم 🍀 #جوانساز کیوتن 🍀 روغن کوسه بدون بو (مسکن) 🍀 روغن بادمجان (ویژه #برص) @RAZITEB1

تا حالا شده: 🌱 حرفی یادت بره که همین الان می‌خواستی بگی؟ 🌱 وسط کار تمرکزت صفر بشه؟ 🌱 حس کنی ذهنت «سنگین» شده؟ 🌱 بخونی ولی چیزی توی سرت نمونه؟ ⚠️ اگر این‌ها برات آشناست، ممکنه با مه‌مغزی روبه‌رو باشی. #مه‌مغزی: وقتیه که مغزت روشنه، اما درست کار نمی‌کنه! @RAZITEB1

مه مغزی بیماری است که بعد از #واکسن کرونا یا بعد از ابتلاء به کرونا خیلی ها بهش دچار شدن و متاسفانه ؛ #سبک_زندگی امروزی موجب شد این مه مغزی در خیلی افراد باقی بمونه یا 🌀 عوارض بیشتری رو در اشخاص از خودش بجا بگذاره شاید در وهله اول به عنوان یک فراموشی ساده خودش رو نشون بده اما: ⚠️ در دراز مدت عوارض زیادی رو می تونه به همراه داشته باشه @RAZITEB1

*مه‌مغزی یعنی چه؟* مه‌مغزی یک بیماری مستقل نیست، بلکه یک مجموعه علامته؛ مثل این‌ها: 🔺 کاهش تمرکز 🔺 فراموشی‌های کوچک 🔺 کندی در فکر کردن 🔺 خستگی ذهنی 🔺 گیجی 🔺 سخت شدن پیدا کردن کلمه مناسب 🔺 پایین آمدن بازده ذهنی یعنی انگار مغزت مثل قبل «شفاف» کار نمی‌کنه. @RAZITEB1

بسم الله الرحمن الرحیم 🍃🌱🍃

چرا مه مغزی رخ می‌دهد؟ مه‌مغزی می‌تونه علت‌های مختلفی داشته باشه، از جمله: 🌀 کم‌خوابی 🌀 استرس و اضطراب 🌀 #افسردگی 🌀 کم‌آبی بدن 🌀 #تغذیه نامناسب 🌀 کمبود ویتامین‌ها مثل B12 یا D 🌀 مشکلات #تیروئید 🌀 عوارض بعضی داروها 🌀 بیماری‌های مزمن و گاهی هم بعد از عفونت‌ها یا دوره‌های طولانی خستگی @RAZITEB1

آیا مه‌مغزی خطرناکه؟ خودِ مه‌مغزی معمولاً خطرناک نیست، اما هشدار مهمیه که بدن یا ذهن داره به تو میگه چیزی درست نیست. اگر طولانی بشه، روی ؛ 🔅 کار 🔅 درس 🔅 روابط 🔅 و کیفیت زندگی اثر میزاره. @RAZITEB1