همیشه غذاها و گیاهانی هستند که می تونند خیلی کمک کنه به کنترل استرس
⚠️ گاهی میشه دارویی مصرف کرد که از فکر کردن به موضوعاتی که موجب استرس و اضطراب میشه پیشگیری کنه
چقدر خوبه این داروها گیاهی باشه که علاوه بر کنترل استرس به تقویت گیرنده های عصبی کمک کنه
🍇 شاید اسم #روغن_انگور یا #روغن_کبد_کوسه را شنیده باشید اگر دوست داری بدونی چطور از این اعجوبه گیاهی استفاده کنی
یا
چه جایگزینی رو می تونی براش داشته باشی
در کانال سلامت اندیشان عضو شو
هزینه عضویت در کانال سلامت اندیشان با احترام ۷۵۰ تومان
به ما پیام بدید
@RAZITEB11
مه مغزی بیماری است که بعد از #واکسن کرونا یا بعد از ابتلاء به کرونا خیلی ها بهش دچار شدن و متاسفانه ؛
#سبک_زندگی امروزی موجب شد این مه مغزی در خیلی افراد باقی بمونه
یا
🌀 عوارض بیشتری رو در اشخاص از خودش بجا بگذاره
شاید در وهله اول به عنوان یک فراموشی ساده خودش رو نشون بده
اما:
⚠️ در دراز مدت عوارض زیادی رو می تونه به همراه داشته باشه
@RAZITEB1
*مه‌مغزی یعنی چه؟*
مه‌مغزی یک بیماری مستقل نیست، بلکه یک مجموعه علامته؛
مثل این‌ها:
🔺 کاهش تمرکز
🔺 فراموشی‌های کوچک
🔺 کندی در فکر کردن
🔺 خستگی ذهنی
🔺 گیجی
🔺 سخت شدن پیدا کردن کلمه مناسب
🔺 پایین آمدن بازده ذهنی
یعنی انگار مغزت مثل قبل «شفاف» کار نمی‌کنه.
@RAZITEB1
آیا مه‌مغزی خطرناکه؟
خودِ مه‌مغزی معمولاً خطرناک نیست،
اما
هشدار مهمیه که بدن یا ذهن داره به تو میگه چیزی درست نیست.
اگر طولانی بشه، روی ؛
🔅 کار
🔅 درس
🔅 روابط
🔅 و کیفیت زندگی
اثر میزاره.
@RAZITEB1
برای بهتر شدن چه کار کنیم؟
چند کار ساده ولی مهم:
🎖 خواب کافی و منظم
🎖 آب کافی خوردن
🎖 کاهش استرس
🎖 فعالیت بدنی سبک
🎖 تغذیه متعادل
🎖 کمتر کردن چندکارگی
🎖 استراحت دادن به مغز در طول روز
و بررسی کمبودهای بدنی در صورت تداوم علائم
@RAZITEB1