. شبتون بخیر .

🌸 💞 سلام سلام رفقای عزیـــــزم... 💞 همراهان دوست داشتنی خودم.... ☀️ صبحتون بخیرررر... ✨ الهی که امروزتونو به زیبایی این گلها و به گوش نوازی این موسیقی شروع کرده باشین.... 🦋

خدایا سپاس بی‌کران مرا بپذیر که تو را عاشق دیدم و غریبانه عاشقت شدم. تو را بخشنده پنداشتم و گنهکار شدم. تو را وفادار دیدم و بی‌وفایی نمودم. ولی هر کجا که رفتم سرشکسته بازگشتم. تو را گرم دیدم و در سردترین لحظات به سراغت آمدم. اما تو مرا چه دیدی که همچنان بخشنده و توبه پذیر و مشتاق بنده‌ات ماندی؟ خداوندا! به دل نگیر اگر گاهی، زبانم از شکرت باز می‌ایستد. تقصیری ندارد، قاصر است. کم می‌آورد در برابر بزرگی ات؛ لکنت می‌گیرند واژه‌هایم در برابرت. در دلم اما همیشه ذکر خیرت جاریست. تو را دوست دارم و بی‌نهایت سپاسگزارم🙏

. آموزش امروزمون راجع به مهارت ذهن آگاهی 👌 .

❇️ 🎙فایل صوتی: ذهن آگاهی 💫 ❇️ .

❇️ 🎙فایل صوتی: تمرینات ذهن آگاهی 💫 ❇️ .

. اگه یه نفرم با شنیدن این پــادکســت گره از زندگیش باز بشه شما هم توی ثواب خیرش شریک هستی☺️ https://eitaa.com/raziyehrafatipoor .

🦋💫 🎙 جمع بندی فایل صوتی : ذهن آگاهی😇  به معنی این است که علاوه بر بودن‌تان در این مکان، تمامی احساسات و افکارتان را هم به همین لحظه بیاورید. ✅ تمرین ها و تکنیک های ذهن آگاهی : 😇 ❗️انتخاب مکان مناسب با نور کافی ❗️تمرین تنفس 😮‍💨 ❗️مشاهده 👁 ❗️گوش دادن آگاهانه 👂