. . 👌🍃اگه غذای مناسبی برای روح مصرف کنیم، 👌🍃 به ما برای خارج شدن از شرایط سخت کمک می‌کنه. 👌🍃 تغذیه روزانه روح به من و شما کمک می‌کنه تا 🫀هر روز رو برای خودمون کمی راحت‌تر و بهتر از دیروز کنیم. 🦋به‌خاطر همین این‌جا یک منو غذایی آماده کردیم که غذاهای مناسب روح‌مون رو تشکیل می‌ده و می‌تونیم از این منو حداقل روزی یک غذا انتخاب کنیم تا کم‌کم همه چیز خوب بشه.👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👇🏻ᴊᴏɪɴ in meno👇🏻 https://eitaa.com/rejimetandorosty #منوی_روح_و_روان . .

. . 🫀🍃 خداوند آبرویت را می برد اگر..... 🦋قال الامام الصّادق علیه السّلام : 🍃 أغلِق أبوابَ جوارِحِک عمّا (یقع) ضررُه إلی قلبِک و یذهَب بوجاهتک عندالله و یُعقّب الحسرة و الندامة یوم القیامه. 🦋«مستدرک الوسائل، ج ۱۱، ص ۲۷۱» 🫀امام صادق علیه السلام فرمودند: درهای اعضا و جوارحت را از آنچه برای قلبت ضرر دارد ببند، چرا که اگر نبندی آبرویت را نزد خدا میبرد و در قیامت حسرت و ندامت را برایت در پی دارد. . ᯓ🩷⃟ٜٜٜٜٜٜ🌈۰ᯓ🩷⃟ٜٜٜٜٜ🍃🫀🍃۰ᯓ🩷⃟ٜٜٜٜٜ🌈~۰ https://eitaa.com/rejimetandorosty      #رژیم_تندرستی_روح .

. #منوی_غذای_روح 🔥😞آشناها و افرادی که نه حامی هستن نه رفتار محبت‌آمیزی باهامون دارن، رو فراموش کنیم. 🔥🌮 غذا، دارو یا هر چیزی که یک مانع برای داشتن زندگی سالم و شاد هست رو دور بریزیم. . 👇‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ᴊᴏɪɴ in meno👇 https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. 🍃👌و اما آخرین سخن امروز ❤️👇❤️👇❤️ 💠 هشت توصیه حضرت رضا ‹علیه‌السلام› برای روزهای پایانی ماه شعبان: ↶↶ 🔹 اباصلت می‌گوید: در آخرین جمعه شعبان خدمت امام رضا ‹ع› رسیدم. فرمود: ای اباصلت، بیشترِ ماه شعبان سپری شده و امروز آخرین جمعه شعبان است، پس در روزهای باقیمانده کوتاهی‌های روزهای گذشته را جبران کن و باید به آنچه برایت مفید است اقدام کنی: ۱. زیاد دعا کن. ۲. زیاد استغفار کن. ۳. زیاد قرآن تلاوت کن. ۴. از گناهانت به درگاه خدا توبه کن تا خالصانه به ماه خدا (ماه رمضان) وارد شوی. ۵. هر امانتی که گردنت هست ادا کن. ۶. تمام کینه‌هایی که در دلت نسبت به مؤمنان داری، از دل بیرون کن.✋ ۷. هر گناهی که به آن مبتلا هستی از آن دست بکش و تقوای خدا پیشه کن و در آشکار و پنهان بر خدا توکل کن... ۸. و در روزهای باقیمانده این ماه این دعا را بسیار بخوان: ↓↓ ✦ [اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنَا فِیمَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ] ✧ خداوندا اگر در روزهای گذشته ماه شعبان ما را نیامرزیده‌ای، پس در روزهای باقیمانده این ماه ما را مورد رحمت و غفران خودت قرار بده ☜ به درستى که حقّ تعالى در این ماه، بنده هاى ب۸سیاری را از آتش جهنّم به حرمت ماه مبارک رمضان آزاد مى‌گرداند. 📚 بحارالانوار، ج۹۴، ص۷۳ وسائل الشیعه، ج ۱۰، ص ۳۰۱ عیون‌اخبار‌الرضا‹ع›،ج۲،ص۵۱ . ┄┅═✧❀🫀❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

بخوان

هرشب قبل از خواب بخوانید هر صبح قبل از کار بعد هر نماز بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ. 🌱اَللَّـهُ لَا إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْ‌ضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْ‌سِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْ‌ضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. لَا إِكْرَ‌اهَ فِي الدِّينِ ۖ قَد تَّبَيَّنَ الرُّ‌شْدُ مِنَ الْغَيِّ ۚ فَمَن يَكْفُرْ‌ بِالطَّاغُوتِ وَيُؤْمِن بِاللَّـهِ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْ‌وَةِ الْوُثْقَىٰ لَا انفِصَامَ لَهَا ۗ وَاللَّـهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ . اللَّـهُ وَلِيُّ الَّذِينَ آمَنُوا يُخْرِ‌جُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ‌ ۖ وَالَّذِينَ كَفَرُ‌وا أَوْلِيَاؤُهُمُ الطَّاغُوتُ يُخْرِ‌جُونَهُم مِّنَ النُّورِ‌ إِلَى الظُّلُمَاتِ ۗ أُولَـٰئِكَ أَصْحَابُ النَّارِ‌ ۖ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ .🍃 🦋https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. 🦋تمرینِ مقاومت برابر هوس‎ها 🔸️تمرینهاى معنوى، غیر از آموزش، تمرین عملى هم میخواهد. روزه، یك تمرین عملىِ مقاومت در مقابل هوسها است. این فرصت را غنیمت بشماریم براى خودسازى خودمان، -و انشاءالله- بعد از گذشتن ماه مبارك، یك روحیه و اراده پولادین براى مقاومت در مقابل هوسهاى نفسانى و شیطانى پیدا كنیم. 🦋 سخنان گهربار علامه مصباح یزدی ره ۱۳۸۵/۰۶/۲۶ ┄┅═✧❀🪴❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. 🧐هرکجا پای حق و باطلی در میان باشد ، این سه دسته وجود دارند؛👇😳 ۱. عده ای حق را پذیرفته و با دل و جان آن را حمایت میکنند، ۲. دسته دیگر مقابل حق میایستند، ۳. اما دسته سوم در میانه حق و باطل حرکت میکنند؛ با هر یک از اهل حق و باطل نیز همراه شوند، سخن آنها را تأیید میکنند این افراد نه مؤمن هستند و نه کافر؛ بلکه میخواهند زندگی کنند و منافعشان تأمین شود؛ یعنی لزوماً به دنبال شناخت حق و یا دشمنی با حق نیستند، بلکه به دنبال راحتی خودشان هستند. 🦋آیت الله مصباح یزدی * . ┄┅═✧❀🫀❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. با انقلاب صنعتی در جهان، کره خاکی و باصفای بشر، کم کم تبدیل شد به بیمارستان و تیمارستان چون👇 🏕نفت و گاز جای چوب و کود 🏕گل مصنوعی جای گل طبیعی 🏕رنگ شیمیایی جای گچ و کاه گل 🏕آپارتمان جای خانه ویلایی 🏕مبل جای زیرانداز پشمی  🏕فرش ماشینی جای فرش دستی 🏕پتو الیاف نفتی جای لحاف پشمی 🏕استخر،جکوزی،سونا جای حمام خزینه 🏕بخاری و شوفاژ جای کرسی ذغالی 🏕ظرف پلاستیکی، تفلون و استیل جای سفال و سنگ و شیشه 🏕میزغذاخوری جای سفره 🏕ماشین شخصی جای پیاده روی 🏕 تلویزیون و ماهواره جای صله رحم 🏕مسواک پلاستیکی جای چوب دندون 🏕فست فود جای آجیل و غذای سالم را گرفت. ┄┅═✧❀🫀❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح . 🔥 و خیلی چیزای دیگه .

نفس کشیدن به‌خصوص نفس‌های عمیق باعث آزاد شدن سموم، افزایش قدرت ماهیچه و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شه. تنفسی که آگاهانه انجام بشه به تمرکز بهتر هم کمک می‌کنه. این‌جوری استرس کمتری احساس می‌کنیم. دستور پخت این غذای مفید و خوشمزه برای روح، خیلی هم راحته. از راه بینی نفس بکشیم و از راه دهان نفس رو بیرون بدیم، اما یادمون باشه قبل از این‌که نفس رو رها کنیم، حداقل ۳ ثانیه نگه داریم. هرچند بار در روز خواستیم و یادمون بود این غذا رو می‌تونیم خیلی راحت و سریع در اختیار روح‌مون قرار بدیم، با تمرین تنفس، هرچی بیشتر و آگاهانه، نفس عمیق بکشیم، احساس بهتری هم به دست می‌آریم. شاید باورتون نشه اما یه فوت کوزه‌گری مهم هم برای این غذای روح وجود داره. موقع نفس کشیدن اجازه بدیم، شکم‌مون بزرگ بشه و هوا رو کامل در خودش جا بده تا غذای خوشمزه‌تری پخته بشه. . ┄┅═✧❀🫀❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

بغیر از کربلا هر جا سفر کردم ضرر کردم...🥺 https://eitaa.com/rejimetandorosty دعاى استغفار امير المؤمنين (علیه السلام) جهت فزوني روزی و رفع مشکلات👇 https://ahlolbait.com/content/7243/%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D9%89 .

زمستونتون به خیر ان شااللّه خونه دلتون گرمو و چراغ راهتون روشن. بدان👇 قدرتمندتر از عشق، احساس مسئولیت است. آن که در قبال تو احساس مسئولیت می کند، فراتر از عشق دوستت دارد💕 ┅✿❀🍃♥️🍃❀✿┅ https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. 👌🍃اگه غذای مناسبی برای روح مصرف کنیم، 👌🍃 به ما برای خارج شدن از شرایط سخت کمک می‌کنه. 👌🍃 تغذیه روزانه روح به من و شما کمک می‌کنه تا 🫀هر روز رو برای خودمون کمی راحت‌تر و بهتر از دیروز کنیم. 🦋بفرما غذایِ روح، این کانال همون سفره است!👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👇🏻ᴊᴏɪɴ ɴᴏᴡ👇🏻 https://eitaa.com/rejimetandorosty #آرامش_روانی_و_مذهب .

. 🦋غنیمت از بهارِ معنویت و قرآن 🔸️خوشبختانه ایام ماه مبارك رمضان در پیش است. بهار معنویت، بهار قرآن، بهار خودسازى است. این فرصتها را باید بسیار غنیمت بشماریم. و به خصوص از جهات معنوى و فرهنگى بیشتر استفاده كنیم. از آموزشها و مطالعات دینى بیشتر بهره ببریم. سعى كنیم قرآن را با ترجمه‏اش بخوانیم. وقتى مى‏خواهیم یك صفحه قرآن بخوانیم اول مرورى بر ترجمه‌اش بكنیم. هر آیه‏اى را مى‏خوانیم، بفهمیم معنایش چیست. 🦋 سخنان گهربار علامه مصباح یزدی ره ۱۳۸۵/۰۶/۲۶ ┄┅═✧❀🪴❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. 🦋برای دریافت برکات آماده شویم 🔸️آخر ماه مبارک شعبان هستیم و در آستانه حلول ماه مبارک رمضان که در ماه‌های سال موقعیت بسیار ممتازی دارد. 🔸️شایسته است که در این فرصت، خود را برای دریافت برکات این ماه شریف آماده کنیم. 🔸️همه ما خطبه‌ای را که پیغمبر اکرم در اواخر ماه شعبان ایراد فرموده‌اند، شنیده‌ایم: «قد اقبل علیکم شهرالله»؛ که البته هر چه تکرار بشود، باز هم از اهمیت آن کاسته نمی‌شود. 🦋 سخنان گهربار علامه مصباح یزدی ره ۱۳۸۹/۰۵/۱۸ . ┄┅═✧❀🪴❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. بخشیدن خود می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. تکرار مداوم اشتباهات گذشته می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب دائمی شود. پذیرش بخشش خود می تواند فشاری را که همراه با سرزنش خود است کاهش دهد. 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. 🦋منو غذایی روح، ممکنه خیلی ساده به نظر برسه اما استفاده از این رژیم غذایی برای روح، من و شما رو هر روز شادتر می‌کنه. لازم نیست تمام منو رو هر روز انجام بدیم اما همین که سعی کنیم، روزی حداقل یک غذای خوشمزه برای روح‌مون آماده کنیم، کافیه. 🦋حفظ تعادل در زندگی یک وظیفه اساسی و مهمه که نباید هیچ‌وقت فراموشش کنیم. . 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. پیامبر اکرم (ص) فرمودند : مَنْ صامَ شَهْرَ رَمَضانَ فَاجْتَنَبَ فیه الْحَرامَ وَالْبُهْتانَ رَضِىَ اللَّهُ عَنْهُ وَاَوْجَبَ لَهُ الْجِنانَ. کسى که ماه رمضان را روزه بگیرد و از کارهاى حرام و بهتان پرهیز کند خدا از او راضى شده و بهشت را بر او واجب میکند. 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty

. اعمال سحرهای ماه رمضان: 🦋سحری خوردن و آن را ترک نکند گرچه به خوردن یک خرمای خشک یا نوشیدن شربتی از آب ،باشد و بهترین سحریها سویق یعنی قاووت و خرماست. 🦋خدا و فرشتگان صلوات میفرستند بر آنهایی که در سحرها استغفار میکنند، و سحری میخورند. 🦋هنگام خوردن سحری سوره «انا انزلناه» را ،بخواند که هرکه این سوره مبارکه را هنگام افطار کردن و سحری خوردن ،بخواند در فاصله بین این دو زمان ثواب کسی را دارد که در راه خدا در خون خود غلتیده است. 🦋دعای عظیم الشأن سحر را بخوانید. 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty .