به نام خدا و ولی خدا سلام ، صبحتون به خیر الهی دلهامون از کینه پاک و چشمهامون به نور محبت گرم باشه 🤲🤲🤲 الهی به امید تو 🌺🍃 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 یکشنبه ۲۹ آبان اذان صبح 📣 ۰۴:۴۵ طلوع 📣 ۰۶:۱۳ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۷ غروب 📣 ۱۶:۲۱ اذان مغرب📣 ۱۶:۴۰ نیمه شب📣 ۲۲:۳۳ 🔵🔵🔵 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ پیامبراکرم(ص): خدا رحمت کند کسى را که زبان خود را اصلاح کند. الامالی،ص۳۹۸ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم چشم آلوده کجا، دیدن دلدار کجا دل سرگشته کجا وصف رخ یار کجا قصه عشق من و زلف تو دیدن دارد نرگس مست کجا همدمی خار کجا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#هنر_رزمی_رما 🔵 نشست پادیر کلمه پادیر در لغتنامه دهخدا: چوبی بود که پیش دیوار شکسته یا زیر آن نهند مانند ستون تا دیوار نیفتد. گردون برای خیمه ٔ خورشید فلکه ات از کوه و ابر ساخته پادیر و سایه بان (حافظ) 🔵 نشست پادیر یکی از نشست های اصلی رما است که از آن استفاده بسیاری در رزم آرا و تکنیک های دفاع شخصی می شود. شیوه اجرا: ۱. از حالت آرا، پای راست روی سینه پا به چرخش در می آید تا در جهت مستقیم قرار گیرد. ۲. پای راست به جلو می رود و ساق پا عمود بر زمین قرار می گیرد ۳. زانوی جلو خم، زانوی عقب صاف ، سینه صاف 🔵🔵🔵 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 استراحت بین ست های ورزشی: 🔹 ۲ تا ۳ دقیقه ما بین ست های تمریناتتون استراحت کنید 🔹یک دهه قبل‌تر، تصور بر این بود که زمان استراحت کمتر بین ست‌ها بهتر است! این زمان ۳۰-۶۰ ثانیه بود اما توصیه علمی برای ورزشکاران افزایش ۱ تا ۲ دقیقه به این تایم است. @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم #دشمن_اهل_بیت چرا استکبار جهانی تمام تلاشش رو میکنه انقلاب رو زمین بزنه زیرا قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران میگه صاحب اصلی این کشور حجه ابن الحسن العسگری(عج) است و وقتی بیان پرچم باید به ایشون داده بشه🤲 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir