┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔺برنامه ریزی ورزشی جهت دار اگر فعالیتها هوازی منظم انتخاب کرده باشید... 🔺نحوه : باید پیوسته انجام گیرد و گروه های عضلانی بزرگ را درگیر کند 🔺شدت : شدتهای بین ۶۰ تا ۹۰ درصد هدف ضربان قلب توصیه میشوند برای افرادی که آمادگی قلبی تنفسی پایینی دارند، شدتهای ۴۰ تا ۵۰ درصد هدف ضربان قلب پیشنهاد میشود 🔺تعداد جلسات : برای ۳ تا ۵ روز در هفته برنامه ریزی شود. 🔺مدت : بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه توصیه میشود. #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔺 متاستاز چیست ؟(metastasis) انتقال و گسترش سلول‌های سرطانی از یک تومور به نقاط دورتر بدن که منجر به ایجاد تومورهای ثانویه می‌شود را در اصطلاح سرطان متاستاز میگویند، در صورت عدم کنترل، متاستاز میتواند در سراسر بدن پخش شود و عملکرد اندام‌ها را مختل کند. 🔵علائم : علائم بسته به فرد، نوع سرطان و محل انتشار آن به طور چشم‌گیری متفاوت است. به عنوان مثال، سرطانی که به استخوان‌ها گسترش یافته است ممکن است باعث درد شود. سرطانی که به ریه گسترش یافته ممکن است باعث سرفه یا تنگی نفس شود. سرطان متاستاتیک هم‌چنین می‌تواند علائم عمومی مانند کاهش وزن غیرقابل توضیح، خستگی شدید یا تعریق شبانه را ایجاد کند. در موارد دیگر، بیماران ممکن است هیچ علامتی را گزارش نکنند. 🔴علت:  با توجه به مطالعات متعددی که در این زمینه انجام شده است، چنین عارضه‌ای زمانی ایجاد می‌شود که سلول‌های بدخیم سرطانی از تومور اصلی جدا شده و از طریق جریان گردش خون یا عروق لنفاوی که به سایر نقاط بدن ارتباط دارند، انتقال و منتشر می‌شوند ‼️تشخیص سرطان متاستاز پزشک بر اساس نوع سرطان بیمار و علائمی که ایجاد شده است،آزمایش‌هایی را تجویز می‌کند.  ♦️آزمایشات خون ♦️تومور مارکرها ♦️سونوگرافی ♦️سی‌تی‌اسکن (توموگرافی کامپیوتری) اسکن ♦️تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) ♦️اسکن PET (توموگرافی گسیل پوزیترون) ♦️بیوپسی https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 💠 درمان متاستاتیک : سرطان متاستاز بر اساس محل اصلی سرطان درمان می‌شود. این به این دلیل است که خود سلول‌های سرطانی تغییر نکرده‌اند،‌ آن‌ها فقط در مکانی جدید زندگی می‌کنند. با این حال در برخی موارد، درمانگر ممکن است تومورهای متاستاتیک را به روش‌های خاصی درمان کند.امروزه با پیشرفت علم پزشکی میتوان گفت دیگر نگرانی از بابت مرگ بیماران مبتلا نباید داشت. لینک لیستی اطلاعات بهداشتی _پزشکی کانال https://eitaa.com/remakaran/1490 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 💠 تمرین نمایشی https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🎥 اگه یه عده از این بچه‌ها مدینه بودن، کسی جرأت نمی‌کرد حرمت مادر عالمیان رو بشکنه 😔😔 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ تا کی فقط میخوایم نوک بینی مونو نگاه کنیم ، هر کاری یک پسامدی داره ، چقدر نگاه کوتاهه اگر حذف حجاب رو به خاطر به قول معروف بادی به کله خوردن آزادی بدونیم ، این جریان مصداق همونیه که خدا در قرآن میگه در قیامت میپرسن مگر تعقل نمیکردید به خانومی گفتم حجاب نداشته باشی ضرر داره هم برای بقیه هم خودت! گفت اختلاس ضرر نداره؟! تو دلم گفتم خب تو هم با همون اختلاس گرا محشور میشی 😄 #التماس_تفکر https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 🔥پیشنهادی جهت افزایش انرژی ولی در واقعیت برای بازی با قلب و روح و روانتون😂😭😂 @remakarab

سلام روزتون به خیر امشب ان شاالله قرار مسابقه مون رو اجرا کنیم از بین دوازده پیام ، یک سوال ساده عزیزان پاسخ رو به این آیدی ( @a_m_110 ) بزنین تا شب به قید قرعه جایزه رو تقدیم کنیم سرجمع مطالعه پیامها ده دقیقه زمان نمیبره به امید خدا 🌺🌺

مبلغ ۲۰۰ هزار تومان تقدیم حضور گرمتون 🙏🌺🌺🌺

اما سوال...

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #بخوانیم_بدانیم #مسابقه #داستان_فدک ⁉️⁉️⁉️اما سوال مسابقه مون... ‼️سه دلیل برای اقدامات حضرت زهرا سلام الله علیها در بازپس گیری حق شان که در پیامهای خطبه ی فدک ذکر کردیم را بیان کنید❓ پیامهایی که ارسال شد اختصارا بیان ظلم وارده بر حضرت زهرا سلام الله علیها و مولا امیرالمومنین علیه السلام در رابطه با غصب فدک و غصب خلافت بود ادامه ی این ماجرا جریاناتی هست که شهادت مادرمون رو رقم میزنه😔 ان شاالله فردا شب نتیجه ی قرعه کشی رو تقدیم خواهیم کرد فرصت ارسال پاسخ تا فردا ساعت ۱۷🙏🌺 به امید خدا ان شاالله همیشه عافیتمند باشید 🌺🌺🌺🌺 https://eitaa.com/remakaran/1718 ⬅️ لینک قسمت آخر خلاصه خطبه 👌لینک پیام قبلی در هر پیام هست

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔥وب گردی ، باهم ببینیم (روی شکل های زیر متن بزنید تا سایت خبرش براتون باز بشه) ♦️تصاویر وحشتناک‌ترین بوران دنیا در گینس به نام ایران ☃☃☃☃☃ ♦️فیلم مرگ ۱۷ آمریکایی درپی موج سرما ❄️❄️❄️❄️❄️ @remakaran سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ قابل توجه دغدغه مندان فضای مجازی❗️ 💢جهاد تبیین در برابر محتوای دروغ ببینیم فرمایش رهبر انقلاب رو... اینکه من مدام میگویم جهاد تبیین، جهاد تبیین، برای این است👆. محتوا را شما درست کنید.👌 #بصیرت #تولید_محتوا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🎙 مستند صوتی شنود، قسمت ۹ (تجربه نزدیک به مرگ یک مسئول امنیتی در بیمارستان بقیه الله تهران) #هرشب_یک_قسمت https://eitaa.com/remakaran/1719 ⬅️(قسمت هشتم) 🔺 تجربه‌گر #کتاب_شنود در پی حذف برخی قسمت‌ها توسط ارشاد، تصمیم به روایت صوتی تجربه خود گرفته‌ است و استاد امینی‌خواه مستندات روایی مرتبط با تجربه را بیان می‌دارد. مروری بر نکات جلسه نهم: 🔻 تا به چیزی توجه می کردم، به آن اشراف داشتم 🔻 شیطان پرخاشگری را به او القا می کرد 🔻 عصبانیت، زمینه فعالیت شیطان 🔻 نجاست، مورد علاقه شیطان 🔻 خانه‌ای که سگ در آن تردد دارد ،جایگاه شیطان است 🔻 تاثیر نیت مورد رضایت خداوند در زندگی 🔻 تنها راه به دست آوردن اخلاص 🔻 شیطان از ناحیه تعلقات، انسان را می زند 🔻 لباسی که حصن است. 🔻 چه می شود که انسان با وجود حالات معنوی، سقوط می کند. 🔻 گناهی که هستی انسان را بر باد می‌دهد 🔻 تبعات گناه مسئولین 🔻 وای به حال کسانی که به اسم اسلام، خیانت کردند. 🔻 طهارت، عامل اتصال به خدا 🔻 شیطان، مجهز به تمام علوم و شگردها 🔻 راه ورود شیطان برای هر فرد 🔻 بلاهایی که در دفع آن خدا به دادم رسید #مستند_صوتی_شنود #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ استفاده ی به جا از آموزش های ورزشی تون😂 @remakaran

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ آیا میدانید ... در هنر رزمی رما، هنرآموز با طی سطوح اولیه و رسیدن به مان های بالاتر ، در قالب زمانی کوتاه و جذاب متناسب با شرایط و سن ، تحت آموزه های اسلامی توسط مسئول مربوطه قرار خواهد گرفت . هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠اجرای تکنیکهای دفاع شخصی خیابانی هنر رزمی رما توسط استاد اسکندری نماینده شهرستان مشهد #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) پنجشنبه ۸ آذر ☘اوقــــات پیـــش رو به افـــق مشهد غروب ـــــــــــــــــــ 📣 ۱۶:۲۵ اذان مغرب ــــــــــــ 📣 ۱۶:۴۵ نیمه شب ــــــــــــــ 📣 ۲۲:۴۸ 📚روایت روزانه: پیامبراکرم(ص): .. دوست داشتن فاطمه(ع) در ،صد موقف ومرحله قيامت سودمند است؛ آسان ترين اين مواقف: مرگ و قبر و ميزان و محشر و صراط و جایگاه محاسبه اعمال است. بحار الانوار، ج ۲۷، ص ۱۱۶ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هـــر روز با قــــرآن _ صفحه ۲۵ 🌺 دعای سلامتی و فرج امام زمان مان(عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ‼️هوش تمرینی هوش تمرینی داشتن یعنی نه اجازه دهید موانع شما را از پیشرفت بازدارند و در عین حال با یک شیوه زندگی متعادل اجازه ندهید ورزش همه جوانب زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد؛ چون این تعادل در زندگی مهم است و عدم توجه به آن موجب می شود که تعدادی از ورزشکاران با استعداد شکست خورده و از راه باز بمانند یا به دلیل برنامه ریزی تمرینی غلط، دچار آسیب دیدگی جسمی شده و از صحنه رقابتها حذف شوند یا اینکه آنقدر افسرده شوند که بدون انگیزه برای تمرین یا حتی رقابت سرخورده مسیر را ترک کنند. بنابراین زمانی که تمرین میکنید اطمینان از اینکه بالاترین بهره را از تمرین میبرید ضروری است. این توجه و اجرای برنامه ریزی با حفظ این اهداف ، هوش تمرینی نامیده میشود. نه الزاماً تمرین زیاد بلکه تمرین با مؤثرترین روش و بیشترین کیفیت. دقت و یافتن وقت برای همه چیزهایی که برای حال و آینده تان مهم هستند ضروری است؛ مدرسه ، محل کار ، روزهای تعطیل و سایر عادتها و علاقه ها؛ سپری کردن وقت با همه کسانی که در راه موفقیت به شما کمک میکنند (مثل مربی، خانواده دوستان معلمان و اعضای کادر محافظ پزشکی تیم و گروه) با هوش تمرینی برنامه هفتگی شما اولویت بندی دارد؛ زمان تمرین را با هر چیزی که برایتان اهمیت دارد هماهنگ میکند، و موجب تغییراتی واقعی در اجرای رشته ورزشیتان میگردد؛ #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⭕️تمرینات فاصله دار & تمرینات انبوه کدام سبک تمرین برای رشته ی ورزشی شما مناسب تر است؟ تمرین انبوه یعنی : ♦️تمرینات تعداد جلسات کمتر و هر جلسه شامل تمرین بیشتر یا طولانی تر است 🔹 استراحت بین انجام تمارین وجود ندارد یا بسیار کوتاه است ♦️ تمرین به شکل مداوم اجرا می شود و مدت صرف شده برای تمرین بیشتر از مدت صرف شده برای استراحت بین تمرینات است اما تمرین فاصله دار : ♦️دارای تعداد جلسات بیشتر و هر جلسه کوتاه تر از تمرین انبوه است 🔹مقدار استراحت بین تمریناتمان نسبتاً زیاد است ♦️ مقدار استراحت بین تمرینات مساوی یا بیشتر از مقدار تمرینات است ⁉️اینکه شما کدام نوع از این دو تمرین را انتخاب کنید بسته به نوع ورزش شماست اگر ورزش شما مهارتی است و باید مهارت هایی را بیاموزید ،تمرین فاصله دار برای شما مناسب تر است اما اگر ورزش شما غیر مهارتی است تمرین به صورت تمرینات انبوه برای شما بهتر خواهد بود. #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔵 ترک‌های پوستی یا استریا (Stretch Marks) : آمار‌ها نشان می‌دهد که ۹۰ درصد از مردم دارای چنین آثاری بر روی پوستشان هستند. این ترک‌ها کاملاً بی‌ضرر هستند و نیازی به درمان پزشکی ندارند. ترک‌های پوستی ممکن است بسته به رنگ پوست شما صورتی، قرمز، آبی، بنفش یا قهوه‌ای تیره باشند. ممکن است به صورت رگه‌ها یا نوار‌های روشن روی پوست ظاهر شوند که با رنگ روشن تری محو می‌شوند. گاهی اوقات هم می‌توانند فرورفته به نظر برسند. هنگامی که ترک‌های پوستی برای اولین بار ایجاد می‌شوند، عموما کمی برجسته هستند و ممکن است با احساس خارش همراه باشند. ‼️علت : ترک‌های پوستی نتیجه کشیدگی و آب رفتن ناگهانی پوست هستند و زمانی رخ می‌دهند که پوست به سرعت کشیده شده و کلاژن و الاستین، پروتئین‌های ضروری که استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می‌کنند، شکسته شوند. عوامل رایج ایجاد ترک‌های پوستی عبارتند از: 🔹رشد ناگهانی در دوران بلوغ ♦️افزایش یا کاهش سریع وزن 🔹بدنسازی یا وزنه برداری ♦️بارداری 🔹استفاده از استروئید ♦️جراحی 🔹اختلالات ژنتیکی مانند سندرم کوشینگ و سندرم مارفان و سندرم اهلرز دانلوس 🔹جلوگیری از ترک‌های پوستی : کار زیادی نمی‌توان برای جلوگیری از ترک‌های پوستی انجام داد، و هیچ شواهد قابل‌توجهی مبنی بر اثربخشی هیچ دارویی وجود ندارد.با این حال، توصیه می‌شود که هر روز پوست خود را با مرطوب کننده آبرسانی کنید تا به انعطاف پذیری پوست برای کشش کمک کنید . https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⁉️ماندگاریِ آمادگی جسمانی برای داشتن آمادگی جسمانی نیاز نیست که شما شبانه روز عرق بریزید . تمرینات زیر به شما کمک می کند ، بدنتان هر لحظه آمادگی جسمی نسبی را داشته باشد. ،برای رسیدن به این خواسته باید دانست که باید در طول روز با ذهنی شاداب به یاد نکات پایین باشید نه اینکه الزاما زمانی از اوقاتتان را به تمرین اختصاص دهد. ♦️مسیر هاي کوتاه مثل خرید از فروشگاه و... را بجاي استفاده از اتومبیل یا هر وسیلۀ نقلیۀ دیگر ، با پیاده روي طی کنید. ♦️یک میلۀ بارفیکس تهیه کرده و در اتاق خود یا هر قسمت دیگر از خانه نصب کنید ،هر بار که از کنار آن رد می شوید،۵ حرکت بارفیکس بروید(حداقل ۵ مرتبه در طول روز). ♦️در طول روز،در هر مکان، چند حرکت کششی مثل خم شدن و رساندن سر به زانو ها را اجرا کنید . دقت کنید که تمامی تمرینات را در حد دلخواه انجام دهید و به هیچ وجه زیاده روي نکنید.طوري عمل کنید که تمرینات، جزو کارهای روزمره شما شود. ♦️تنفس عمیق(دم ، مکث و بازدم) را در طول شبانه روز چندین بار اجرا کنید. ♦️استراحت کافی و به موقع داشته باشید. خواب کافی و به موقع ، ارتباط مستقیمی با میزان نشاط و آمادگی بدنی شما دارد. ♦️غذاي مناسب( پروتئین و ویتامین ) به میزان کافی مصرف کنید.(دقت کنید نیاز نیست که شما هر روز کباب بریان😄 مصرف کنید. شما با مصرف سویا، یک لیوان شیر و یک عدد سیب میزان کافی از پروتئین و ویتامین ها را دریافت خواهید کرد.) ♦️همواره در ذهن خود تصور کنید که ورزشکار خوبی هستید ، این طرز فکر به مرور بر آمادگی شما می افزاید. @remakaran

┄┅═✧❁✧═┅┄ 🔴 درمان ترک‌های پوستی: ترک‌های پوستی برای سلامت جسمانی شما بی‌ضرر هستند و اغلب به مرور زمان بدون هیچ درمانی محو می‌شوند. توصیه ما به شما برحذر بودن از بیماری ایده آل گرایی است که در جامعه گسترش یافته‌ ، هیچ گلی بی خار نیست و این تلاش که بخواهیم بهترین باشیم در حقیقت پایانی ندارد چنانچه در پست های صفحات مجازی مدل های زیبایی میبینیم به اعتراف برخی از آنها ، تصاویر خودشان برای خود آنهاهم دست نیافتنی است ! اما اگر با وجود تمام این موارد باز این ترک‌ها باعث می‌شوند از ظاهرتان احساس ناراحتی کنید، راه های زیر را تجربه کنید : ♦️میکرونیدلینگ : روندی که شامل ضربه زدن به پوست با سوزن‌های نازک است که باعث ایجاد آسیب‌های ریز در پوست شده و به نوبه خود به تحریک رشد کلاژن و الاستین کمک می‌کند. 🔹بازسازی پوست با لیزر :  لیزر به طور دقیق لایه‌های پوست را برمی‌دارد یا سوراخ‌های ریز و نامرئی در پوست ایجاد می‌کند تا رشد کلاژن را تحریک کرده و ناحیه مورد نظر را صاف‌تر نشان دهد. عوارض جانبی این روش می‌تواند شامل تورم، میلیا و تغییر رنگ باشد ♦️درمان با لیزر عروقی : اگر ترک به رنگ قرمز یا بنفش باشد، پزشک ممکن است لیزر عروقی را توصیه کند که به طور خاص رگ‌های خونی مسئول ترک‌های پوستی را هدف قرار می‌دهد. عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی موقت و کبودی در ناحیه درمان باشد و نتایج معمولاً یک تا دو هفته پس از درمان ظاهر می‌شوند. 🔹درمانهای خانگی و درمان های ذکر شده هیچ کدام محو صددرصدی ندارند. https://eitaa.com/remakaran/1490 #هنر_رزمی_رما brme.org.ir سایت

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⭕️ شیشه دودی ، ماشین ون⭕️ هنگام عبور از کنار ماشینهای "ون" و ماشین‌هایی با "شیشه دودی"احتیاط کنید ، اگر در کنار خیابان یا پارکینگ‌ها پارک شده‌اند با فاصله و با احتیاط کامل عبور کنید. رعایت فاصله ایمن تنها مربوط به خودروهای در حال حرکت در خیابان‌ها نیست، بلکه در هنگام عبور از کنار ماشین‌های پارک شده به طور خاص ماشین‌های "ون" و ماشین‌های با شیشه دودی که داخل آنها قابل رویت نیست هم باید با احتیاط عبور کرده و فاصله ایمن را رعایت کنید. ممکن است مهاجمین درون این ماشین‌ها به کمین نشسته باشند. #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🙏🌺

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) شنبه ١٠ دی ☘اوقــــات پیـــش رو به افـــق مشهد اذان ظهر : 11:35 فضیلت عصر : 14:09 غروب آفتاب : 16:27 اذان مغرب : 16:47 فضیلت عشاء : 17:38 نیمه شب : 22:50 فـــــــــــــــــــــــــردا اذان صبح : 05:13 طلوع آفتاب : 06:43 📚روایت روزانه: امام على عليه السلام: التَّثَبُّتُ رَأسُ العَقلِ، وَالحِدَّةُ رَأسُ الحُمقِ درنگ در كارها، اوج خردمندى است و شتاب زدگی، اوج حماقت است. كنزالفوائد جلد1 صفحه199 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هـــر روز با قــــرآن _ صفحه ٢۶ 🌺 دعای سلامتی و فرج امام زمان مان(عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir