☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ راه کارهای افزایش قد: میزان قد هر فرد وابسته به عامل ژنتیک و غیر ژنتیکیه، ژنتیک که عذرخواهیم و کاری بر نمیاد ازمون، اما این مژده رو عرض دارم خدمتتون که با عوامل غیر ژنتیکی میشه از اونچه که بدن شما بر اساس ژن موجود‌برنامه ریزی کرده افزایش قد بیشتری داشته باشید ، حالا بعضی از این عوامل غیرژنتیک عبارتند از: 🔹انجام ورزش منظم ، ورزشهایی مانند ، شنا ، بارفیکس ،رساندن نوک انگشت‌های دست به انگشت‌های پا ، و همه ی حرکات کششی 🔹توجه به خواب کافی 🔹داشتن تغذیه‌ سالم ،مثل هویج ، حبوبات ،بادام زمینی، بادام، گردو و فندق ،نخودفرنگی ،سیب زمینی ،لبنیات و پنیر ،سیب ،موز ،مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت 🔹ویتامین D کافی با تغذیه یا مصرف دارو با تجویز پزشکتون 🔹کلسیم کافی، همینطور عوامل جبری یا غیر اختیاری : 🔹قرار گرفتن در معرض دود تنباکو در زمان جنینی 🔹بیماری زمان کودکی یا بلوغ 🔹کیفیت مراقبت‌های پس از تولد( تغذیه ) #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرین دلفین: بصورت چهاردست و پا بر روی زمین قرار بگیرید ، بصورتیکه ساعد و زانو و انگشتان کف پا با زمین تماس داشته باشد ، سپس بدون آنکه ساعد از روی زمین جدا شود، زانو ها را صاف نموده و بعد از مقداری مکث به حالت اولیه برگردید. این تمرین را با تمرکز و برای 20 الی 25 تکرار انجام دهید بسته به میزان توانایی خود. نکته: در این تمرین به وضعیت سر دقت داشته باشد و سر را بالا نیاورید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 سرعت عمل در دفاع شخصی اینه، یاد بگیرین 😁😄 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر بپذیرید که قرار نیست همه شما را دوست داشته باشند ، قدر عزیزانتان را که دوستتان دارند بدانید ، بهترین های دنیا هم دشمنانی داشتند ، سخت نگیرید ، فقط کافیست یک جانب را راضی نگاهدارید و آن هم #خدا و #ولی_خدا ست🙏☘ @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم تا وعده قيامتِ تو، صبر مي کنيم  بر داغ بي نهايت تو، صبر ميکنيم   اي از تبار آينه و آفتاب و عشق  تا مژده زيارت تو، صبر ميکنيم   #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#ظهور #امام_زمانم #بی_قرارم تا آخر ایستاده ایم😭😭 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم دلم برای ورود شما لحظه شماری می‌کند و حنجره ام شما را فریاد می‌زند، شما که تجلی عشقی. قنوتم را طولانی می‌کنم به التماس آمدنتان مولای من و مایه ی‌خجالت است که فراموش میکنم گاهی و میدانم شما همواره برای ما دعا می کنید. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر نه شما بگو ، آیا بی حجاب باشی دیگه کتک نمیخوری! @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ حرکت اسکات،اصلی ترین تمرین قدرت افزایی برای پایین تنه ی شما: اسکات را به‌عنوان یکی از بهترین حرکات تمرینی می‌شناسند. این حرکت یک تمرین قدرتی برای سراسر بدن است که ماهیچه‌های شکم، چهارسر ران، همسترینگ، باسن و بسیاری از ماهیچه‌های دیگر را به کار می‌گیرد و حسابی پایین‌تنه‌ی شما را تقویت می‌کند. اسکات در ورزش به قدری سرشناس است که آن را به‌عنوان مادر حرکات ورزشی قدرتی میشناسند! #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ نحوه انجام تمرین اسکات برای مبتدیان: 🔹روبه‌روی یک دیوار با فاصله ۱۰ سانتی‌متری دست به سینه بایستید؛ 🔹سر و سینه‌تان را بالا نگه‌دارید؛ 🔹حالا، سعی کنید تا جایی پایین بروید تا حدی که ران‌هایتان هم‌راستا با زمین قرار گیرد؛ 🔹مراقب باشید که زانوهایتان به دیوار نخورد؛ 🔹سپس به‌آرامی بلند شوید؛ 🔹اگر به دیوار برخورد نکردید و یا به سمت عقب نیفتادید، شما موفق شدید و اسکوات رو صحیح زدید! 🔹ادامه دهید تا جایی‌که بدون دیوار هم بتوانید این فرم را حفظ کنید. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرین اسکات حرفه ای: 🔹صاف بایستید 🔹بدنتان را صاف و محکم نگه دارید 🔹پاها را کمی بیشتر از پهنای شانه باز کنید، باسن دقیقا همراستای زانوها، و زانوها هم بالای مچ پاها و در یک خط قرار بگیرد. 🔹شانه‌های خود را به عقب و پایین ببرید و از گوش‌ها دور کنید. 🔹اگر پشت خود را خم کنید، فشار نامناسبی به کمر و گودی کمر وارد خواهد شد. 🔹ستون فقرات را هم صاف و بدون حرکت نگه دارید. 🔹بازوان خود را جلوی بدنتان دراز کنید و در موازات با زمین نگه دارید، کف دست‌ها هم رو به زمین باشد. 🔹 باسن را به عقب ببرید 🔹سینه را جلو دهید 🔹سرتان را رو به جلو نگه دارید و مستقیم را نگاه کنید. 🔹 تا جای ممکن پایین 🔹با قدرت بالا بیایی انگار می‌خواهید زمین را هل دهید و از خودتان دور کنید. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم احوال امام معصوم (علیه السلام) در غم شیعیانشون: امام رضا علیه السلام می‌فرمایند:  هیچ  یڪ  از  شیعیان  ما،  مریض  نمی‌شود،  مگر  این  که  ما  نیز  در  بیمارے  آنان  بیمار  می‌شویم  و  محزون  نمی‌شوند،  مگر  این  که  ما  نیز  در  غم  آنان  محزون  می‌شویم  و  شادمان  نمی‌گردند،  مگر  این  که  ما  نیز  به  خاطر  شادے  آنان  شادمانیم.  و  هیچ  یڪ  از  آنان،  در  مشرق  و  مغرب  زمین،  از  نظر  ما،  دور  نیستند  ما چقدر در غم مولا شریکیم؟؟؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#دلتنگ_اربعین قرارمون اربعین ان شاالله اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ عارضه ی پای پرانتزی چیست ؟ 🔵 بدون شک امروزه پای پرانتزی در شمار یکی دیگر از رایج ترین عارضه ها قرار می گیرد. عارضه ای استخوانی که اگر چه تحت تاثیر عوامل متعددی است در ادامه به بررسی: 🔹تعریف این عارضه 🔹تست پای پرانتزی ، آیا من پای پرانتزی دارم؟ 🔹علل ایجاد این عارضه 🔹و درمان و اصلاح آن میپردازیم(فیلم در ادامه)👇 #تغذیه #ورزش #رزمی #رما @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵آنچه در این کلیپ در مورد پای پرانتزی میبینیم: 🔹توضیح 🔹تست 🔹علل ایجادش 🔹راه های درمانی #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵چند نمونه حرکت اصلاحی برای درمان عارضه ی پای پرانتزی. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

آیا میدانید ... در هنر رزمی رما، هنرآموز با طی سطوح اولیه و رسیدن به مان های بالاتر ، در قالب زمانی کوتاه و جذاب متناسب با شرایط و سن ، تحت آموزه های اسلامی توسط مسئول مربوطه قرار خواهد گرفت . 🔵🔵🔵 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

دعای کمیل، بسیار زیبا و دلنشین با‌ صدای علی فانی، استاد فرهمند، مصطفی موسوی اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی @remakaran2 سایت www.remai.ir

#ایذه_تسلیت #ایران_تسلیت #تا_آخر_ایستاده_ایم #یا_مهدی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 😭😭😭

به نام خدا و ولی خدا #سلام_امام_زمانم سلام ، صبح زیبایتان روشن دریغ مکـن منحنے زیبـای لبخندت را با همه ی این تلخی های روزگار لبخندتو دلگرم میکند آفتاب را هر صبح ☘☘ الهی به امید تو 🌺🍃 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 جمعه ۲۷ آبان اذان صبح 📣 ۰۴:۴۳ طلوع 📣 ۰۶:۱۱ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۷ غروب 📣 ۱۶:۲۲ اذان مغرب📣 ۱۶:۴۱ نیمه شب📣 ۲۲:۳۳ 🔵🔵🔵 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: امت من در زمان امام مهدی علیه‌السلام، چنان غرق در #نعمت می‌شوند که چنین نعمتی هرگز پیش از آن سابقه نداشته است. آسمان پی در پی برکات خود را برای آنان فرو می‌ریزد و زمین آنچه را که دارد، بیرون می‌دهد. امام مهدی علیه‌السلام از میان امت من برخاسته شود... همه امت من در زمان ظهور او چنان مرفه الحال زندگی کنند که قبل از وی هیچ نیکوکار و بدکاری بدان نعمت نرسیده باشند. آسمان باران رحمت خود را بر آنان می‌بارد و زمین از روییدنی‌های خود چیزی فرو نمی‌گذارد. ... رودخانه ها پر از آب می‌شود و چشمه سارها به جوشش آمده، لب ریز می‌گردد و زمین چند برابر محصول می‌دهد. بحارالأنوار، ج ۵۱، ص ۸۳ الوافي، ج ۲، ص ۴۷۰ الإختصاص، ج ۱، ص ۲۰۸ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

آیا میدانید ... در سطوح بالاتر آموزش های #هنر_رزمی_رما استفاده از سلاح هایی همچون #چوبک #چوب #ارشتی #شمشیر #زوبین و سلاح های متداول در ورزش های دیگر نیز هست 🔵🔵🔵 🇮🇷هدیه به دوست داران ایران عزیز 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir