☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ ورزش در حالت ناشتایی: در نگاه اول اینطور به نظر می‌رسد این نوع فعالیت ورزشی اثر گذاری بهتری نسبت به زمانی دارد که شما صبحانه خورده باشید و بعد ورزش کنید. اما یک تفاوت منفی نیز دارد و آن تحلیل رفتن عضلات است! که البته نوع ورزش در آن نقش دارد. مشکلی که در ورزش با شکم خالی وجود دارد این است که پروتئین مورد استفاده بدن از عضلات گرفته می‌شود که این امر منجر به از دست دادن توده عضلانی خواهد شد و به هیچ وجه نمی‌توانید مانع این امر شوید که از پروتئین در غیبت کربوهیدرات استفاده نشود پس مسلماً نمی‌توانید بدنتان را طوری تنظیم کنید که صرفاً چربی بسوزاند. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 اجرا توسط گروه سرود تیم ملی ایران😄 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #دشمن_شناسی #دشمن_اهل_بیت اسلحه های غیر متعارف تروریستی ، مخصوص اغتشاشات شهری ، مراقب کشته سازی ها باشیم حتی به عنوان تماشاچی هم در شلوغی ها نایستید #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#برای_آرتین #برای_هشتک_های_ممنوعه #برای_ایران #برای_موندن_و_نترسیدن #برای_شاهچراغ #برای_نخبه_ایرانی #برای_شهید_افغانی #برای_قاسم_سلیمانی💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور رفتین ولی امام زمان مون (عج) که بیان ان شاالله برمیگردین 😔😔 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #رجعت #شهید @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور «رفیق شهید» اومدن تا با رفیقشون خداحافظی کنن😔😔 شهدای شهر مقدس مشهد شهیدان دانیال رضازاده، حسین زینال زاده، ابراهیم غفاریان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #فتنه #آشوب 🔵🔵فیلم درگیری روحانی رزمی‌کار با اهانت کنندگان به عمامه #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور 🔵درخواست امام زمان (عج)از شیعیانشون #اطاعت #ایمان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #اللهم_عجل_لولیک_الفرج یه سلام دلچسب به امام رئوف السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا تقدیم به دوستداران امام رضا (ع) مخصوص اونایی که دوست دارن بیان مشهد و دلتنگن @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #آشوب #او_خواهد_آمد دوربین مخفی دعوت مردم برای توهین به عمامه ، جالبه 👌✅ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

خوشبختی نگاه مهربان خداست دعا میکنم در این شب پاییزی خدا لحظه ای چشم ازتون برنداره 🌿الهی زندگیتون آرام ، شبتون به خیر 🤲☘ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

به نام خدا و ولی خدا سلام ، صبحتون به خیر روزتون منور به نور الهی 🤲🤲🤲 السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا الهی به امید تو 🌺🍃 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 سه شنبه ۱ آذر اذان صبح 📣 ۰۴:۴۷ طلوع 📣 ۰۶:۱۵ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۸ غروب 📣 ۱۶:۲۰ اذان مغرب📣 ۱۶:۳۹ نیمه شب📣 ۲۲:۳۳ السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا 🔵🔵🔵 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ امیرالمومنین امام علی(علیه السلام): هر يك از شما كه مى خواهد بداند چه منزلتى نزد خدا دارد، بنگرد كه هنگام [ رو به رو شدن با ] گناهان چه ارزشى براى خدا قائل است؛ به همان اندازه نزد خداوند تبارك و تعالى منزلت دارد. بحارالانوار، ج۶۷، ص۱۸ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور سلام بر شما ای مولای من که یک لحظه ما را فراموش نمیکنید و دستان مهربانتان همیشه پشت و پناه ماست... السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْوَلِيُّ النَّاصِحُ... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 گرفتگی عضلات بعد از تمرین : 🔹گرفتگی عضلات بعد از ورزش، مبتدی و حرفه‌ای نمی‌شناسد، همه ورزشکاران این درد را تجربه می‌کنند. ورزشکاران صاحب مقام گاها بیان می‌کنند اگر بعد از ورزش همواره گرفتگی را تجربه کنند، بهتر تمرین کرده‌اند و ماهیچه‌هایشان قوی‌تر شده است! 🔹 اغلب کوفتگی بعد از ورزش از ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از آن ایجاد شده و ممکن است ۳ تا ۵ روز ماندگار باشد. 🔵 بهبود درد عضلات بعد از ورزش : 🔹 گرم کردن بدن قبل و پس از ورزش 🔹انجام حرکات کششی و رها نکردن ورزش در طی روزهای بعد از بروز گرفتگی 🔹آبرسانی به بدن 🔹ماساژ دادن عضله با روغن می تواند به رفع گرفتگی کمک کند 🔹پروتئین رسانی به بدن بعد از ورزش #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما کلیپ تهیه شده توسط مجموعه هنر رزمی رما 🔵🔵🔵 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم؟ 🔹روزانه حداقل دو بار دندان ها و زبان خود را با مسواکی نرم(نه زبر) مسواک بزنید.  🔹پس از غذا خوردن دهان خود را با آب بشویید 🔹روزانه چندبار بار نخ دندان بکشید، از مسواک زدن مهمتر است روزانه یکبار با آب و نمک قرقره کنید، دهان و بینی 🔹هر شش ماه برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید‌ ،خرابی دندان ها را چک‌کنید 🔹در مواقع خاص مانند مهمانی ، خوردنی هایی که نفس شما را خوشبو میکنند، مصرف کنید. مانند جویدن دانه ها و تا از خوردن خوراکی هایی که دهان را بد بو میکنند خودداری کنید 🔹مایعات گرم و سالم زیاد بنوشید 🔹ماست بخورید. تحقیقات نشان میدهند که مصرف روزانه 170 گرم ماست سطح ترکیبات ایجاد کننده ی بوی بد در دهان را کاهش میدهد 🔹سیب ، هویج ، کرفس ، آناناس ، از جمله خوراکی هایی هستند که دهان را خوشبو میکند 🔹ناراحتی معده را رفع کنید گاها ناراحتی معده عامل بوی بد دهان خواهد بود 🔹سینوس های خود را بررسی کنید. عفونت های سینوسی و یا آبریزش از عقب بینی (آبریزش بینی از پشت سینوس های موجود در گلو) عامل ایجاد 10 درصد از بیماری های بوی بد دهان هستند #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

روحی قلبی لدیک صل الله علیک یا اباعبدالله #دلتنگ_اربعین قرارمون اربعین ان شاالله اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور قراره ان شاالله امام زمان (عج) شیطان رو به درک بفرستن خب پس حتما یواش یواش باید عالم به جایی برسه که شیطان خودشو نشون بده، به #انیمیشن های امروزی و #فستیوال_شیطان در واشنگتن دقت کنید! 🤔🤔🤔 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir