┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هر روز با قرآن _ صفحه ۲۲ 🌺 دعای فرج امام زمان مان(عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) 🕰 یکشنبه ۴ آذر ❇️اوقات پیش رو به افق مشهد❇️ غروب ـــــــــــــــــــ 📣 ۱۶:۲۲ اذان مغرب ــــــــــــ 📣 ۱۶:۴۳ نیمه شب ــــــــــــــ 📣 ۲۲:۴۶ 📚روایت روزانه: حضرت عیسی (ع) کیست که بر موج دريا خانه بسازد ؟! اين است حالت دنيا ! پس آن را جاى ماندن مگيريد . تنبیه الخواطر، ج۱، ص۱۳۳ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

سلام و عرض ادب به ویژه خدمت اعضا جدید خوش آمدید لیست مطالب سرگرم کننده ی بهداشتی_پزشکی کانال 👇🌺 https://eitaa.com/remakaran/1490 واکنش هیتلر به دیدار علی کریمی و مقامات آلمان👇 https://eitaa.com/remakaran/1668

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⚜ساعت بیولوژیکی طبق تحقیقات به عمل آمده زمانی که بدن در بالاترین دمای خود قرار دارد بهترین زمان برای کسب بهترین نتایج ورزشی است. چون با داشتن بالاترین میزان متابولیسم دستیابی به نهایت قدرت و استقامت راحت تر خواهد بود علاوه بـر ایـن بـه دلیل افزایش دمای بدن و گرم بودن آن احتمال بروز هرگونه آسیب دیدگی در این زمان به حداقل ترین میزان ممکن می رسد که خود دلیل دیگری برای انجام تمرینات در این ساعت از روز است اگر تا به حال تجربه انجام تمرینات ورزشی در ساعات اولیه صبح را داشته باشید راحتتر این نکته را درک میکنید که چرا در این زمان از قدرت و تمرکز کافی برخوردار نیستید. برای بیشتر افراد زمان اوج متابولیسمی و اصطلاحا ساعات طلایی ،بین ساعت ٤ الى ٦ بعد از ظهر و گاهی تا ساعت ۷ نیز ادامه می یابد. #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 💠 دفع مشت https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 💠 انعطاف ، قدرت https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⁉️۸ نکته در مرام پهلوانی و مبارزه: ♦️۱. هرگز برای نفس خودتان به مبارزه تن ندهید ، بلکه در دفاع از حق تلاش کنید، در زورگویی و ضعیف کشی افتخاری نیست ♦️۲. هنگامی که حریف فرار کرد و یا از ادامه مبارزه دست کشید شما نیز دست از مبارزه بکشید. ♦️۳.هرگز با حریفی که بی سلاح است ، مسلّح مبارزه نکنید. ♦️۴. هرگز با حریفی که ضعیف تر از شماست مبارزه نکنید و تا حد ممکن از پاسخ فیزیکی به او بپرهیزید. ♦️۵. هرگز به حریفی که به زمین افتاده حمله نکنید ♦️۶ . هرگز حتی در مقام تقابل به مثل فحاشی نکنید. ♦️۷.هرگز حریف را پس از شکست تحقیر نکنید و از محل دور شوید . ♦️۸.در تمام مبارزات و مسابقات خدا را ناظر بر خود بدانید ‼️پهلوانی هنر یک مبارز حرفه ای و بزرگ است ، این نکته را فراموش نکنید #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ♦️عارضه ی افتادگی یا شل شدن پوست شل شدن پوست و افتادگی آن یک رخداد شایع است و هر کسی در هر سنی ممکن است با این عارضه روبرو شود. با این حال دلایل افتادگی پوست در هر سنی متفاوت است ⭕️دلایل: مهمترین دلایل شل شدن پوست: 🔺1. کاهش وزن ناگهانی چاقی فرایندی است که به مرور ایجاد شده است. حالا با از دست دادن سریع وزن، پوست شما فرصت کافی برای برگشت به حالت قبلی را ندارد. به همین دلیل پوست اضافه شما، شل شده و پایین می‌افتد. 🔺2. بارداری شل شدن پوست بعد از بارداری غیر قابل اجتناب است. همه مادرها بعد از نه ماه انتظار یک دفعه وزن زیادی را از دست می‌دهند. این نوع افتادگی مشابه افتادگی پوست به علت کاهش وزن ناگهانی است، با یادآوری این موضوع که فرزندی که خداوند به شما بخشیده آرزوی بسیاری از انسانهاست که هم اکنون از آن محرومند،با صبر و مداومت‌ ،به آرامی دوباره تلاش کنید تا حالت قبلی را باز گردانید 🔺3. قرار گرفتن در معرض نور خورشید اشعه یو وی خورشید مستقیما بر روی پوست می‌تابد و منجر به مرگ زودرس سلول‌ها می‌شود. رادیکال‌های آزاد تولید شده در پوست که از تابش این اشعه به وجود آمده‌اند، باعث تخریب کلاژن موجود در پوست می‌شوند 🔺4. سالخوردگی شایع ترین علت افتادگی پوست، پیری است. پیری فرایندی اجتناب ناپذیر است که منجر به فرسودگی بدن می‌شود. نمی‌توان فرایند پیری را متوقف کرد اما می‌توان با راه کارهایی این فرایند را کندتر کرد. #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔵 درمان افتادگی پوست: 🔹اولین و مهمترین روش در درمان افتادگی پوست، شناسایی علت افتادگی است. 🔹 استفاده از روغن های آبرسان و گیاهی به منظور مقابله با کاهش تولید رادیکال‌های آزاد و کاهش فرایند پیری پوست، موثر است. 🔹 نقش تغذیه را هم جدی بگیرید. خوردن مواد غذایی کلاژن ساز و دریافت مواد مغذی پوست، از افتادگی پوست پیشگیری می‌کند، استفاده از خوراکی هایی که دارای ویتامین A ،C و E هستند مانند هویج،پرتقال،طالبی ... 🔹تمام توجه خود را به میزان نوشیدن مایعات نسبت به خوراکی که میخورید داشته باشید، میزان نسبت خوراک با مایعاتی که در روز مینوشید نقش مهمی در میزان شادابی پوست خواهد داشت 🔹کاهش وزن آهسته و هدفمند می تواند احتمال شل شدن پوست را بسیار کاهش دهد 🔹ورزش متناسب با شرایط بدنی شما 🔹ماساژ 🔹 استفاده از آلوئه ورا به طور طبیعی یا کرم های حاوی این گیاه در دستورات بسیار است پیشنهاد ما برای تلفیق دو راه ، استفاده از قطعه ی کوچکی از آلوئه ورا بعد از بیرون آمدن از حمام و شست و شوی پوست صورت شماست ، بعد از مالیدن عصاره ی آلوئه ورا بر روی پوست از اُسیرین یا وازلین یا کرم های آبرسان بر روی صورت استفاده کنید . ‼️👌نکته ی مهم مداومت بر این روش هاست. اگر به مدت سه ماه پیاپی از مراقبت های پوستی استفاده کنید معجزه ی جوانی را بر روی پوست خود خواهید دید.متاسفانه عمدتا بعد از چند روز اکثر افراد از ادامه دادن به این اقدامات منصرف شده و تنها حسرت دیگران را میخورند . https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⭕️نحوه ی حرکات شما در جذب مهاجم: نوع حرکات شما، لحن صدای شما، نوع پوشش شما و... این‌ها اولین نشانه‌هایی هستند که عموماً مهاجمین (و بعضاً دیگران) به آنها توجه و در مورد شما قضاوت می‌کنند. معمولاً یک مهاجم قبل از حمله به قربانی‌اش چندین نفر را زیر نظر می‌گیرد و در اینکه انتخاب او چه خواهد بود، زبان بدن بسیار مهم است. شما آهسته و آرام راه می‌روید؟ تند و سریع حرکت می‌کنید؟ بی خیالید؟ او از نوع رفتار و حرکت شما حدس میزند که آیا شما احتمالاً یک طعمه راحت و بی دردسر هستید یا ممکن است مقاومت کنید. یک آدم بی خیال که اصلاً حواسش به دور و اطراف نیست، غرق در صحبت با تلفن همراه است یا وسط خیابان دارد روزنامه می‌خواند و... قطعاً طعمه بی دردسرتری است نسبت به فردی که با هوشیاری کامل درحال حرکت است. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ♦️ اگر فکر میکنید خدمت به امام زمان (عج) یعنی فقط طلبگی و سخنرانی ،پس داداش من ، دانش آموز ، پزشک، مربی ها و مهندس ها چگونه باید خدمت کنند 😄⁉️ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔺 توصیف ظاهر امام زمان (عج) در کلام امام کاظم (ع)...😍❤️ #استاد_رائفی_پور #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ سلام مجدد و عرض ادب دوستان آیا میدانید هنر رزمی رما با آمیختن روحیه ی پهلوانی با غیرت ایرانی و اسلامی ، به دنبال تحقق ایجاد روحیه ی وفاق ملی است.( یکی از اهداف اصلی رما ) هدیه به دوست داران ایران عزیز 🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🎙 مستند صوتی شنود، قسمت ۷ (تجربه نزدیک به مرگ یک مسئول امنیتی در بیمارستان بقیه الله تهران) #هرشب_یک_قسمت https://eitaa.com/remakaran/1672 ⬅️(قسمت ششم) 🔺 تجربه‌گر #کتاب_شنود در پی حذف برخی قسمت‌ها توسط ارشاد، تصمیم به روایت صوتی تجربه خود گرفته‌ است و استاد امینی‌خواه مستندات روایی مرتبط با تجربه را بیان می‌دارد. جلسه هفتم: 🔻 چه شد که شیطان به من غذا داد؟ 🔻 شیطانی که پشت گردن انسان می چسبد 🔻 تسویف یکی از راهکارهای شیطان 🔻 نحوه شراکت شیطان در اموال و اولاد 🔻 فلسفه بلایایی که به انسان می رسد؟ 🔻 کدام فراموشی کار شیطان است؟ 🔻 مسخره معارف، کار شیطان 🔻 شک و شبهه در روابط زن وشوهر 🔻 تاثیر تعقیبات نماز صبح در دفع شیاطین 🔻 گوشه ای از اخلاق شیطان 🔻 تنها راه خلاص از شیطان 🔻 امکان نداره در مسیر مقابله با شیطان باشی و حمله شیطان بیشتر نشود 🔻 کدام قشر با شیطان بیشتر مقابله می کند 🔻 شیطان چه کسانی را یاری می دهد؟ 🔻 شیطانی که به دیوار چسبیده چه ماموریتی داشت؟ 🔻 اتاقی که مملو از شیاطین جاسوس بود #مستند_صوتی_شنود #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ چادر گلدارت 🔊صوت استودیویی      حاج‌‌محمود کریمی                      #فاطمیه  @remakaran

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #بخوانیم_بدانیم #مسابقه #داستان_فدک https://eitaa.com/remakaran/1670 ⬅️ قسمت قبل ...(سپس حضرت فاطمه «س» فرمودند ) ♦️...با این که کتاب خدا قرآن در میان شماست، همه چیزش پر نور،نشانه هایش درخشنده، نواهی اش آشکارا و امرش واضح، اما شما آن را پشت سر افکنده اید! ... به غیر آن حکم می کنید؟ ♦️آه که ستمکاران جانشین بدی را برای قرآن برگزیدند هر کس آیینی غیر از اسلام را انتخاب کند، از او پذیرفته نخواهد شد در آخرت از زیانکاران است آری، شما ناقه خلافت را در اختیار گرفتید، حتی این اندازه صبر نکردید که رام گردد تسلیمتان شود ... برای منزوی ساختن خاندان و فرزندان او به کمین نشستید ،ما نیز چاره ای جز شکیبایی ندیدیم؛ همچون کسی که خنجر بر گلوی او و نوک نیزه بر دل او نشسته باشد! ♦️... شما اکنون گمان می‌برید که براى ما ارثى نیست...براى اهل یقین چه حکمى بالاتر از حکم خداوند است... ♦️اى مسلمانان! آیا سزاوار است که ارث پدرم را از من بگیرند...اى پسر ابی قحافه، آیا در کتاب خداست که تو از پدرت ارث ببرى و از ارث پدرم محروم باشم... آیا قرآن نمی‌گوید «سلیمان از داود ارث برد»، و در مورد خبر زکریا آنگاه که گفت: «پروردگار مرا فرزندى عنایت فرما تا از من و خاندان یعقوب ارث برد»...آیا خداوند آیه‌‏اى به شما نازل کرده که پدرم را از آن(حکم ارث بردن فرزندان نبی از او) خارج ساخته...آیا پدرم پیامبر نمی‌فرمود: «حرمت هرکس در فرزندان او حفظ می شود»... ادامه دارد ... #فاطمیه #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔥وب گردی ، باهم ببینیم (روی شکل های زیر متن بزنید تا سایت خبرش براتون باز بشه) ♦️عکس های رنگی از صد سال قبل از اقصی نقاط ایران 👇👇 📸📸📸📸📸📸📸 ♦️عجیب ترین روش های جنگ روانی👇👇 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔⚔ ♦️۳۰ ساعت سفر غذا در بدن👇👇 🥙🌮🌯🥙🌮🌯🥙 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔴 تورم به زبان ساده 📣مسئولین شما را به خدا قسم اقدام ریشه ای کنید برای این موضوع https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📚رما شناسی: ضربه پیلپا کلمه پیلپا: ۱- پای پیل، پای فیل . ۲- نوعی سلاح در قدیم که بشکل پای پیل بود و آنرا بجای گرز بکار میبردند و غالبا زنگیان داشتند. ۳- نوعی ظرف شرابخواری بزرگ 🔹در سایه تخت پیلسایش 🔹پیلان نکشند پیلپایش نظامی 🔹بر او زد پیلپای خویشتن را 🔹به پای پیل برد آن پیلتن را نظامی ♦️ضربه پیلپا ضربه ای است که با سینه پا به صورت مستقیم زده می شود، این ضربه از قدرت بالایی برخوردار است و در هنگام مبارزات یا دعوا های خیابانی کاربرد دارد. در این ضربه در مان یک به عنوان «پا» به بالای زانوی حریف زده می شود، در مان های بالاتر شیوه های پیشرفته تری برای زدن دارد مانند پوپ (سر) ، پار(پرشی) ،چرخ (چرخشی) و ... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ وقتی تدوینگر میخواد ورزشکار و بیننده سرگیجه بگیرن👌😄 @remakaran

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) دوشنبه ۵ آذر ☘اوقات پیش رو به افق مشهد غروب ـــــــــــــــــــ 📣 ۱۶:۲۳ اذان مغرب ــــــــــــ 📣 ۱۶:۴۳ نیمه شب ــــــــــــــ 📣 ۲۲:۴۷ 📚روایت روزانه: پیامبراکرم(ص): .. هرکس که دخترم فاطمه (ع) از او راضی باشد، من از او راضی خواهم بود و هرکس که من ازاو راضی باشم خدا از او راضی خواهد بود؛ و هرکس که فاطمه(ع) ازاو خشمگین باشد من هم براو خشمگین خواهم بود و هرکس که من براو خشمگین باشم، خداوند براو خشمگین خواهد بود....وای برکسی که به فاطمه (ع) و فرزندان و شیعیان او ظلم کند! بحارالانوار،ج۲۷، ص۱۱۶ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هر روز با قرآن _ صفحه ۲۳ 🌺 دعای فرج امام زمان مان(عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ⁉️صدای زنگوله ی گوسفند ، گرگ را بیدار میکند! این را بدانید در هر موقعیتی عدم قدرت تحلیل و فکر شما عده ای را بر شما مسلط می کند ، این در مورد کنش و واکنش فیزیکی هم صدق می کند ،مراقب افراد مشکوکی که از کنارتان عبور می‌کنند باشید. فاصله‌تان را با فرد مشکوک حفظ کنید و با نگاهتان به او بفهمانید که او را زیر نظر دارید، درواقع با نگاهتان به او هشدار بدهید اما تا آنجا که ممکن است از هر حرکتی که با زبان بی زبانی به طرف می‌فهماند که شما ترسیده‌اید، خودداری کنید. گاهی اوقات افراد صرفاً آدم‌های علافی هستند که دنبال دردسر هم نمی‌گردند و بالقوه خطری برای کسی محسوب نمی‌شوند. اما با مشاهده ترس شما ممکن است به وسوسه بیفتند تا با زدن بر سر دیگران خودی نشان بدهند.کسی که تنها از عدالت خدا بترسد نه ظالم خواهد بود و نه ظالمی بر او مسلط خواهد شد. ‼️یادآوری : از درگیری بپرهیزید ،مسائل را با صحبت کردن حل کنید https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ♦️ورزش در میانسالی انجـام تمرينـات ورزشـى در هـر سـن و سـالى يـك ضـرورت بشـمار مـیرود. اهميـت ايـن موضـوع زمانـى دوچنـدان مى شود كه به دوران طلايـى ميانسالى و بازنشستكى قـدم گذاشته باشيد. دورانـى كـه پـس از سـال ها تـلاش بى وقفـه سـرانجام در سـنين سـالمندى بـه آن خواهيـد رسـيد و اوقات فراقت بيشتر در اختيار خواهيـد داشـت. پيـروى از يـك برنامـه تمرينـى مناسـب مى توانـد انگيـزه لازم بـراى حفظ روحيـه و ارتقـاى سلامتى را همچنـان در شما زنده نگه دارد. اگر تابه حال با يك مربى ورزشى كاركرده باشيد، بدون شک از يـك برنامـه منظـم پيـروى كرده ایـد امااگـر تاكنـون تجربـه ای در ايـن زمينـه نداريـد و به تنهايـى قصد داريد تمرينات ورزشى را آغاز كنيد، بهتر است با یک متخصص یا مربی در رابطه با آشنايى با 🔺اصول تمرينـات 🔺 فـرم اجـراى صحيـح حـركات 🔺 اسـتفاده از تجهيـزات 🔺شناخت موارد ایمنـى 🔺و در آخـر پـى بـردن بـه ویژگی هـای برنامه تمرينـى مناسـب درجهـت رسـيدن به سـلامت جسـمانی و ارتقـاى سـلامتى کمک بگیرید #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 💠 گارد بسته و محافظت از صورت https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ♦️درد در ناحیه ی پس سری شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پشت سرتان درد بگیرد! همان طور که می‌دانید، سر درد انواع مختلفی دارد امروز به علل درد در ناحیه پس سری میپردازیم . 🔴عوامل: ❌ عدم تغییر وضعیت فیزیکی و تحرک بودن در یک موقعیت برای مدت های طولانی ، چه خوابیده یا در حالت نشسته ، برای مدت طولانی وضعیتتان یکسان باشد درد در ناحیه پس سر زنگ خطری است برای تغییر وضعیت بدن ❌سردرد تنشی انقباض عضلات سر و گردن به دلیل استرس و اضطراب و تنش ❌میگرن این عامل همراه احساس ضربه ی درد ، مشکل در بینایی و عمدتا در سمت راست پس سر بروز کرده وعلت آن انقباض عروق خونی و فشرده شدن عصب سه گانه پشت سر است. ❌فعالیت جسمی ناگهانی به خاطر رگ‌های خونی فشرده ایجاد میشود.از برخواستن در چنین مواقعی پرهیز کنید و به خود تایمی برای استراحت بدهید ❌تومورهای مغزی درد تیزی که به طور خاص در سمت چپ و پس سر وجود دارد ممکن است توسط یک تومور مغزی ایجاد شود، مشکلات بینایی، از دست دادن احساس در دو دست، از دست دادن شنوایی و سرگیجه از علائم دیگر این عامل است. ❌ آپنه خواب ❌سینوزیت ❌ سرطان متاستاز به جمجمه: این عامل با دو علامت دشواری در بلعیدن و صحبت کردن همراه میشود ❌بیماری‌های قلبی 33 درصد از افرادی که حمله قلبی داشتند، درد را در پشت سر تجربه میکردند ❌سرفه های مکرر ❌ پارکینسون ❌کم کاری تیروئید ❌فشار پایین #ورزش #رزمی #تغذیه #تمرین https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔵 درمان دردهای ناحیه ی پس سر: 🔹گرم کردن نواحی گردن 🔹استراحت در یک اتاق ساکت و تاریک 🔹مصرف داروهای ضدالتهاب مانند ناپروکسن 🔹 کاهش استرس و تمرین تکنیک‌های تمدد اعصاب 🔹هنگام انجام فعالیت‌های روزانه بدن را در حالت مناسب قرار دهید. به عنوان مثال اگر شغل شما مستلزم نشستن روی صندلی در تمام طول روز و انجام کارهای تکراری یا کارهای شبیه به این است، زمانی را به ورزش و حرکات کششی گردن و شانه‌ها اختصاص دهید. 🔹فیزیوتراپی میتواند این سردرد ها را کاهش دهد 🔹ماساژ درمانی 🔹جراحی عروق پس سری نیز آخرین گزینه درمانی است. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ 💠استفاده از کتاب به عنوان سلاح https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت brme.org.ir