🔶 مقابله با افسردگی در روزهای کرونایی میگنا- رئیس گروه روانشناسی استانبول پیرامون افسردگی در ایام قرنطینه ضمن تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن خاطرنشان کرد که اضطراب بیش از حد در این فرایند بر سلامت تأثیر منفی خواهد گذاشت. ♦ استاد «ریتا کریسپی اولگن» پیرامون افسردگی ماندن در خانه، لغو برنامه‌های کاری و تفریحی و احساس محبوس شدن و کم‌حوصلگی شدید پس از شیوع ویروس کرونا در جهان، اظهار داشت: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. ضطراب بیش از حد نیز بر سلامت مان تأثیر منفی خواهد گذاشت. همه می‌توانند تحت تأثیر کرونا ویروس قرار بگیرند. این بیماری با همه یکسان رفتار می‌کند. همه در حال طی کردن یک روند هستیم. ♦ این روانشناس با تاکید بر اینکه «در این ایام کرونایی و قرنطینه خانگی اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه‌های مجازی پیامدهای اضطراب و افسردگی و بی خوابی را به همراه خواهند داشت»، بیان کرد: «وقتی اضطراب زیاد می‌شود، زندگی سخت تر می‌شود. افسردگی بیش از حد فشار سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ما باید از اضطراب دوری کنیم. ما باید مراقب باشیم و از رسانه‌های اجتماعی به صورت انتخابی در این زمینه استفاده کنیم. به همین منظور می‌توانیم از برنامه‌های کاربردی در تلفن‌های هوشمند استفاده کرده و تمرینات مختلفی را انجام دهیم.» به گفته وی «بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک محیط اجتماعی نیستیم. این وضعیت گاهی اوقات می‌تواند مضر باشد، اما می‌توانیم ترس‌های خود را رفع کرده و از این فرصت برای بازگشت به دنیای درونی خود و ارزیابی خودمان استفاده کنیم.» پروفسور اولگن، در ادامه گفت: «باید از این دوره نامشخص و منفی معانی مثبتی به دست آوریم. شاید این دوره بتواند به ما در درک ارزش عزیزان‌مان بیشتر کمک کند و به نارضایتی‌ها پایان دهد. تصمیم بگیریم که سالم زندگی کنیم و به تغذیه خود توجه کنیم. در این راستا می‌توان اهداف جدیدی را تعیین کرد و به جلو حرکت کرد. ممکن است مواردی وجود داشته باشد که ما آنها را به تعویق انداخته و غفلت کرده‌ایم را انجام دهیم. شاید بتوانیم کتاب‌هایی را بخوانیم که پیش از این وقتی برای آن نداشته ایم، شاید بتوانیم بنویسیم، با فرزندانمان وقت بگذرانیم.» ♦ وی همچنین پیشنهاد کرد: می‌توانیم اولویت‌های خود را مرور کنیم. به عبارت دیگر، می توانیم از خودمان بپرسیم «آنچه تاکنون انجام داده ایم برای جامعه چقدر مفید هستند، خواسته های ما چیست، اولویت های ما چیست؟» با اندیشه اولویت های خود را تعیین کنیم. برای کسانی که در خانه تنها هستند پیگیری احوال دوستان، اقوام و آشنایان می‌تواند کمک زیادی کند. این تا حد زیادی باعث کاهش میزان استرس، تشویش و نگرانی‌‌ها در فرد می‌شود. با خانواده و دوستان خود که مدت‌هاست با آنها ارتباط برقرار نکرده‌اید، از طریق تلفن و دیگر شبکه های اجتماعی می‌توانید صحبت کنید..... http://www.migna.ir/news/50057

#سرقت_اطلاعات با عنوان تست #کرونا اپلیکیشن‌هایی که با عنوان تست سلامتی با اثر انگشت منتشر شده اند جعلی بوده و پس از گذاشتن انگشت کاربر روی صفحه، عددی تصادفی نشان داده و هیچ اعتباری ندارند، متاسفانه شاهد انتشار این برنامه‌ها در فروشگاهای نرم افزار ایرانی بوده‌ایم که هدف اصلی آن‌ها سرقت اطلاعات کاربران است salamat.gov.ir تنها مرجع رسمی غربالگری کرونا است #پلیس_فتا

⛔️از عضو شدن یا عضو کردن دیگران در گروه‌هایی که ادعا می‌کنند در قبال جذب اعضا به شما پول پرداخت می‌کنند، خودداری کنید. ⭕️ رسیدهای منتشر شده در این گروه‌ها جعلی است و معمولا توسط نرم افزارهای رسیدساز طراحی می‌شود. 🔺در گزارش‌های رسیده کاملا واضح است که رسید جعلی است. چرا که سقف انتقال وجه کارت به کارت از طریق نرم افزار آپ از مبدا بانک ملت 1 میلیون تومان است. 🔺 عموما مدیر گروه بعد از اینکه فرد به تعداد کافی دوستانش را عضو کانال کرد، یک رسید جعلی برایش ارسال می کند و آن را در گروه منتشر می‌کند. چنانچه فرد نسبت به جعلی بودن رسید اعتراض نماید، توسط مدیر گروه بلاک خواهد شد. ⚠️ از این گروه‌ها معمولا برای اهداف تبلیغاتی و مخرب استفاده می‌شود. درواقع پس از عضوگیری، گروه به فروش رسیده و از آن برای اهداف مختلفی استفاده می‌شود. 🌹با کانال انقلابی هوش سفید بروز باشید🌹 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/225181696C454655872b

هشدار/مراقب نصب این نرم افزار ها باشید! سازمان های اطلاعاتی پشت پرده نرم افزارهای ثبت چهره و ویدیوهای جعل عمیق! ✍سید علیرضا آل داود ⭕️ این روزها اپلیکیشن های بسیاری با پوشش های سرگرمی و ... تولید می شوند که با بررسی برخی از آنان که دسترسی های بسیاری بر روی تلفن همراه افراد باز می‌کنند مشخص شد این دسترسی ها میتواند خطرات بسیاری را برای افراد در زمینه حریم خصوصی ایجاد کند. ⭕️ در چند هفته گذشته نیز اپلیکیشن هایی با پوشش ویدیو های جعل عمیق و ... تبلیغ می شوند که برای تکمیل پایگاه داده سازمان های اطلاعاتی غربی برای شناسایی دقیقتر چهره، صدا و داده های بیومتریک طراحی شده اند. 🔴از نصب این اپلیکیشن ها خودداری کنید.🔴 🌹با کانال انقلابی هوش سفید بروز باشید🌹 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/225181696C454655872b

باز انتشار/پژوهشگر فضای مجازی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان: ⭕️نخستین اختلال ناشی از اینستاگرام اعتیاد اینترنتی است /دولت به جای سرمایه‌گذاری روی ارتقای سواد رسانه‌ای مردم به گسترش اینترنت رهاشده دامن می‌زند 🔴سید علیرضا آل داود پژوهشگر ارشد فضای مجازی و مدرس سواد رسانه‌ای در گفتگو با خبرنگار حوزه دنیای ارتباطات گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان با تأکید بر اینکه طبق پژوهش های متعدد در سطح دنیا اینستاگرام تاثیرات بسیار منفی بر روی زندگی افراد گذاشته است، افزود: سازمان بهداشت انگلیس باور دارد، شبکه‌های اجتماعی به بحران سلامت روان در میان کاربران جوان دامن می‌زنند؛ طبق این تحقیق اینستاگرام اثر مخربی بر میزان رشد، خواب، سلامت روحی-روانی و جسمی کاربران جوان نیز دارد. 🔴این مدرس سواد رسانه ای با اشاره به اینکه مردم ما بدون فراگیری سواد و دانش رسانه ای از این فضا استفاده می کنند، اظهار داشت: متاسفانه دولت به جای سرمایه گذاری بر روی ارتقای دانش و سواد رسانه ای مردم مدام به گسترش اینترنت رهاشده و بی‌قانون و شبکه‌های اجتماعی غربی دامن می‌زند و این درحالیست که ما در هیچ کشور دیگری در دنیا این موضوع خطرناک گسترش فضای مجازی بدون فرهنگ سازی را مشاهده نمی کنیم. ⭕️آل داود با تاکید بر اینکه اینستاگرام می تواند منجر به اختلالات روانشناختی متعدد در جوانان و نوجوانان شود، تصریح کرد: به دلیل محیط جذاب بصری و وجود محتواهای خاص در اینستاگرام، نخستین اختلالی که دامن‌گیر مخاطبان می شود، اعتیاد اینترنتی است که افسردگی، شیفتگی استفاده مداوم، انزوا، تلف شدن شدید وقت، شکست های متعدد عاطفی و ... از عوارض آن است. 👇👇 🌐 https://www.yjc.ir/00RhLp 🌹با کانال انقلابی هوش سفید بروز باشید🌹 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/225181696C454655872b

♦️با افزایش روزافزون تمایل مردم به استفاده از شبکه‌های اجتماعی، درصد انتشار #اخبار_جعلی(fake news) از طرف اشخاص حقیقی و حقوقی نیز بیشتر شده است. ▪️بخش عمده‌ای از این نوع خبر، در مفهومی به نام اطلاعات کاذب غیرعمدی(misinformation) خلاصه می‌شود. ▪️در گزارش «اختلال اطلاعات» شورای اروپا #میس‌اینفورمیشن اینطور تعریف شده است: 🔇به اطلاعات نادرستی که هدف از ایجاد و انتشار آن‌ها، آسیب‌رساندن نیست. ▪️به‌عنوان‌مثال شخصی مقاله‌ای حاوی اطلاعات قدیمی را منتشر می‌کند، درصورتی‌که متوجه قدیمی بودن آن نشده است. ✅میس‌اینفورمیشن با مرور تاریخچه یک حساب کاربری قابل شناسایی است، به این صورت که با بررسی حساب کاربری می‌توان تشخیص داد که آیا الگوی مشخصی برای انتشار اطلاعات نادرست وجود داشته است یا فقط براساس یک اشتباه، اطلاعات نادرستی منتشر شده است. لایف وب @asrehooahmandi

🔴تصاویر فاکس‌نیوز از برگزاری انتخابات در ایالت ویسکانسین آمریکا در بحبوحه بحران کرونا در شرایطی که تاکنون بیش از ۴۰۰هزار نفر در آمریکا به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند و نگرانی‌ از احتمال فروپاشی نظام درمانی این کشور شدت گرفته، برگزاری انتخابات درون‌حزبی دموکرات‌ها در ایالت ویسکانسین به‌صورت حضوری انتقادات زیادی را برانگیخته است این درحالی است که رسانه های فارسی زبان آمریکایی و انگلیسی علیه ایران و انتخابات ایران کلی خبرسازی و جوسازی کرده بودند.

با شیوع کرونا در ایران، رکورد نصب و خرید بازی موبایلی شکست کاربران بازار از ابتدای اسفندماه ۹۸ تا ۱۵ فروردین امسال، ۱۰۷ میلیون بار، بازی دانلود یا به‌روزرسانی کردند و رکورد خرید هفتگی بازی را شکستند.  بر اساس بررسی تیم تحلیل داده کافه‌بازار، تنها در هفته‌ی دوم فروردین ۹۹ رکورد ۲۲ میلیون نصب یا به‌رورزسانی برای بازی‌های بازار ثبت شد که نسبت به میانگین هفتگی سال ۹۸، ۷۲ درصد افزایش داشت. از روز اول اسفند ۹۸ (پس از اعلام رسمی ورود کرونا به ایران) تا روز ۱۵ فروردین امسال، سه ژانر بازی‌های استراتژی با ۵۳ درصد رشد، بازی‌های خانوادگی با ۴۱ درصد و بازی‌های ماجرایی با درصد ۳۷ درصد بیشترین رشد نصب یا به روزرسانی را داشتند. 

🚩انتقاد سلیمی‌نمین از برگزاری میزگرد نقد "پایتخت" کارشناس رسانه در گفتگو با تسنیم 🔹 میزگردی که راجع به سریال "پایتخت" برگزار شد خیلی تأسف‌آورتر از خطایی بود که صورت گرفته است. خطایی که حقیقتاً صداوسیما باید آن را می‌پذیرفت و به این بحث‌ها خاتمه می‌داد. 🔹 هیچ نیازی هم به برگزاری میزگرد، آن هم میزگردی که کاملاًً هدفش توجیه این قضیه و به نوعی فرار از پذیرش این خطا است. 🔹 ناگفته‌نماند که چنین حرکت‌های نسنجیده‌ای منجر به ادامه بحث‌ها و حاشیه‌ها می‌شود. 🔹صداوسیما سرمایه‌گذاری چندین‌ساله‌ای بر روی سریال "پایتخت" داشته و در سال‌های گذشته صاحب قوت‌هایی هم بوده است. فیلمنامه سریال هم جذاب و مفرح بود و هم آموزنده! اما امسال در "پایتخت"6 نه فیلمنامه دیدیم و نه آموزندگی. ضمن اینکه فرصتی را به بعضی از عوامل دادند که آنها تمایلات‌شان را دنبال کنند. 🔹ما در این سریال شاهد کپی‌پرداری‌های ناشیانه از برخی فیلم‌های قبل انقلاب بوده‌ایم. 🔹به لحاظ فنی "پایتخت" بسیار ضعیف بود و در دکوپاژ و دیگر مسائل خصوصاً فیلمنامه و قصه حرفی برای گفتن نداشت. https://tn.ai/2238831 . @TasnimNews

🔶 چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه‌نشینی میگنا- زلاتین ایوانف - روانپزشک - با بیان این که انسان‌ها حیواناتی اجتماعی هستند، می‌گوید: منزوی بودن می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامتی ما بگذارد. به گفته وی همه نظام‌های ما از جمله نظام‌های اجتماعی، روانی و زیست شناختی در حول گروه‌های اجتماعی و تعامل با یکدیگر شکل گرفته‌اند. انزوای اجتماعی در بیشتر موارد تأثیرات منفی از جمله تنهایی، اضطراب و گاهی افسردگی را به همراه خواهد داشت. ◽ تعریف انزوای اجتماعی دشوار است اما آنچه بیشتر از همه اهمیت دارد این است که آیا فرد طی آن احساس تنهایی می‌کند یا خیر که دانشمندان از آن به عنوان انزوای اجتماعی ادراک شده یاد می‌کنند. اگرچه این موضوع می‌تواند اثرات منفی بر سلامت روان داشته باشد اما می‌تواند به سلامت جسمی نیز آسیب برساند. برای مثال تحقیقات نشان داده است که انزوای اجتماعی ادراک شده با افسردگی، کاهش شناختی، مشکلات قلبی و سیستم ایمنی ضعیف همراه است. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که تنهایی می‌تواند منجر به افزایش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری تصلب شرایین و سکته مغزی شود. نویسندگان این مطالعه اظهار کرده‌اند که این اتفاقات به دلیل سطوح بالای استرس، کمبود خواب و عادات ناسالم زندگی که احتمالاً با تعامل و مسئولیت‌پذیری کمتر اجتماعی رخ می‌دهند، اتفاق می‌افتد. ♦ خانواده‌هایی که فرزندان دچار نقص‌های ایمنی دارند و مجبورند در حالت‌های عادی نیز انزوای اجتماعی را رعایت کنند، معمولا دچار عواقب سلامت جسمی و روانی زیادی می‌شوند. به علاوه، به گفته ایوانف، اثرات انزوا با گذشت زمان بدتر نیز می‌شوند. در واقع هرچه مدت زمان انزوا طولانی‌تر باشد، احتمال بروز علائم اضطراب، تنهایی و افسردگی و سایر گرفتاری‌های روانی نیز برای فرد بیشتر خواهد بود. ♦ چگونه در طول گذران انزوای اجتماعی از لحاظ ذهنی سالم بمانیم: بسیاری از مطالعات تأثیرات منفی انزوا را بر افرادی که به آسانی قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیستند، بررسی کرده‌اند اما هیچ یک از این موقعیت‌ها قابل مقایسه با شرایط شیوع کروناویروس که طی قرنطینه میلیون‌ها نفر به طور فیزیکی از یکدیگر جدا شده‌اند اما به کمک تکنولوژی با هم ارتباط دارند، نیست. ▫ یک راه مهم برای محافظت از سلامت روان در طول انزوای اجتماعی، برقراری ارتباط با افرادی که دوستشان دارید با استفاده از فناوری‌هایی مانند گفتگوهای ویدیویی است. ایوانف هم‌چنین راهکارهای زیر را نیز پیشنهاد داده است: ▫ ورزش: مطالعات بسیاری تاثیر کاهنده استرس را به کمک ورزش نشان داده‌اند. ورزش باعث افزایش اندروفین (مواد شیمیایی که باعث احساس خوب در بدن می‌شوند) و کاهش هورمون‌های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین می‌شود. حتی حین #انزوای اجتماعی هنوز هم می‌توانید با خیال راحت تمرینات خود را در خانه ادامه دهید و قدرت و شادابی خود را حفظ کنید....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/50058

🔶 چرا وب‌گردی و پرسه‌ زیادی در اینترنت ما را عصبانی می‌کند؟ ◽ میگنا- گاهی اوقات زمان‌های استرحت و خالی خود را مشغول فیلم دیدن، چت کردن یا فقط در حال گشتن در اینترنت سپری می‌کنیم. دقیقا بعد از گشتن حدود ۲ الی ۳ ساعت در اینترنت با فشاری عصبی زیاد گوشی را خاموش می‌کنیم و در گوشه‌ای می‌اندازیم، با خود می‌گوییم: «کلافه‌ام کرد، دیگر بس است». در ادامه به موضوع عصبانیت ناشی از استفاده زیاد اپلیکیشن‌ها می‌پردازیم که در این روز‌های در خانه ماندن، بیشتر هم شده است. ♦ همه ما بار‌ها این جمله را که می‌گوید: «ظاهر زندگی کسی را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید» را شنیده‌ایم؛ اما بیایید قبول کینم هر چه این جمله ساده است فهماندن آن به کودک درون کاری بس دشوار است. اتفاقی که برای‌مان میفتد این است که این کودک بازیگوش درون ما هر چه را که می‌بیند می‌خواهد و از ما می‌خواهد که خواسته‌اش را برآورده کنیم؛ اما آیا می‌توانیم؟ و همین موضوع باعث عصبانیت بی اساس ما از خودمان، زندگی‌ای که داریم و حتی همسرمان می‌شود. کودک درون مانند تمام کودکان نیاز به حمایت، نوازش و محافظت دارد. ♦ گاهی اوقات با وجود دانستن این موضوع که کار‌های عقب افتاده داریم، ولی نمی‌توانیم دست از فضای مجازی بکشیم و به نوعی قدرت تصمیم گیری‌مان را از دست می‌دهیم. در این زمان ما داریم کاری را انجام می‌دهیم که به نوعی تفریح تلقی می‌شود؛ اما بخشی از مغز ما همچنان درگیر کار‌های جدی‌تری است که باید انجام می‌دادیم بنابراین نه تنها خستگی در نکرده؛ بلکه خسته‌تر هم شده است. زیرا مدام در حال جدال برای یادآوری خود به شما بوده است. ....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/50081/preview/

🔴🎥جعل عنوان برای فریب مخاطب! 🔸محمدعلی توفیقی که هم اکنون از اسم آلان توفیقی استفاده میکند، تجزیه طلبی است که در بی‌بی‌سی بعنوان پزشک عمومی از او تعبیر می شود در حالیکه در منوتو بعنوان خبرنگار وتحلیلگر سیاسی معرفی می شود! اما جالب آنکه او مدرک هیچکدام از این عناوین را دارا نیست و تنها بخاطر لابی با مدیران این دو شبکه لندنی، در برنامه های مختلف حاضر می شود! ◀️‌نگاهی ‌متفاوت ‌به‌ شبکه‌های ماهواره‌ای ‌و ‌اپوزیسیون! 🆔 @dishplus