🚦در صحنۀ تاریک تئاتر، اگر نورافکن را متمرکز کنیم روی بازیگرِ بالای سن، چیز دیگری جز آن شخص دیده نمی‌شود. به همین ترتیب، وقتی رسانه‌ها خود را وقفِ اخبارِ سلبریتی‌ها می‌کنند، مشکلات واقعی جامعه به فضای تاریکِ فراموشی سپرده می‌شود. ازآن‌پس، تا حرفی از دهان یک هنرپیشه خارج نشود، رسمیت پیدا نمی‌کند: جامعۀ ما دچار خشکسالی یا کودک‌آزاری است، تنها اگر پُست اینستاگرام یک بازیگر چنین بگوید. در این اوضاع، سیاست به‌دست افرادی می‌افتد که زندگی‌شان هیچ ربطی به مردم عادی ندارد! ▫️ترجمان علوم انسانی

پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟! 💡همه ما، گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند. همه ما این گفتگوی درونی را داریم. این گفتگوی درونی گاهی اوقات به نشخوار ذهنی منفی تبدیل می شود. 📌بگذارید اول نشخوار را توضیح دهم: چندین هزار سال پیش، بعضی از حیوانات برای حفظ امنیت خود مجبور بودند که به هنگام پیدا کردن غذا، با شتاب آن را بدون جویدن ببلعند و دوباره به مخفیگاه خود باز گردند. سپس در آنجا با خیال آسوده، آرام می گرفتند و غذایی را که قبلاً بلعیده بودند، بالا می آوردند و می جویدند و دوباره می بلعیدند. گاهی اوقات ما انسان ها نیز دچار مساله ای مانند نشخوار می شویم. یعنی به یک موضوع بارها و بارها فکر می کنیم. ما گیر می افتیم در یک حلقه بی پایان و بی نتیجه فکر کردن به یک موضوع و مدام آن را می بلعیم و دوباره آن را می آوریم بالا و دوباره آن را می جویم. در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات منفی، خاطرات منفی و جنبه های منفی فکر می کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می کنیم. همانند حیواناتی که از اول اهل نشخوار نبودند اما اکنون دیگر معده شان کاملا متناسب نشخوار شده است. این نشخوار منفی می تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده یا روزنامه نگاری که به ناحق زندانی شده، ورزشکاری که مصدوم شده و دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند و فردی که در آزمون دکتری به نتیجه نرسیده. سرمایه گذاری که سرمایه اش از بین رفته است. ☑️و اما برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می توان کرد؟ 1⃣تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر: به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است. بازي هاي فكري کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند. 2⃣تکنیک تاخير فكر: براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر. 3⃣تکنیک تدوین فکر: قلم و كاغذ برداريد و همگي افكار منفي خود را بنويسيد ترجیحا با زبان طنز! نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد. در عين حال وقتي فكرتان را نوشتيد راحت تر مي‌توانيد آن را بررسي كنيد و خطاهايش را شناسايي نماييد. 4⃣تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام: در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن را بزرگ کرده است. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید. 5⃣تکنیک تعریف ماموریت جدید: نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌توانيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد. مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده اید، یک ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی توانید ورزش حرفه ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید! اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. به خدا نگویید چه مشکلات بزرگی دارید بلکه به مشکلات بگویید چه خدای بزرگی دارید. 🖊عارفه پورفتحیه کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

بنده هم به نوبه خود این موفقیت را تبریک عرض می کنم. ظاهرا شورای عالی فضای مجازی اشتباه کرده است که سیاستهای حمایتی برای پیام رسانهای داخلی در نظر گرفته است. ضمنا سایر کشورهای دنیا هم که برای صنعت مهم پیام رسانها سرمایه گذاری کرده اند در اشتباهند. کافیست کار را به دست وزیر جوان و کاردان ما بسپارند تا شیوه ایجاد یک پیام رسان داخلی قوی را بدون کوچکترین هزینه و حمایت فرا بگیرند. راستی چرا به جای واردات مدیر به فکر صادرات نباشیم؟ #حمایت_از_پیامرسانهای_ایرانی @Dr_javidnia کانالهای ارتباطی ما: https://sapp.ir/Dr_javidnia سروش https://gap.im/Dr_javidnia گپ https://eitaa.com/Dr_javidnia ایتا https://ble.im/Dr_javidnia بله https://bpn.im/Dr_javidnia بیسفون https://hoorsa.com/Dr_javidnia هورسا https://aparat.com/jjavidnia آپارات

نمایش دارایی برای کسب اعتبار اجتماعی!

عکس هایی که امسال از سفره های شب یلدا در اینستاگرام و دیگر شبکه های مجازی به اشتراک گذاشته شدند و هنوز هم انتشارشان ادامه دارد، شاید تجملاتی تر از سال های گذشته نباشد اما رنگ و بویی از شرایط بد اقتصادی هم ندارد. سفره هایی که بیشتر به سفره عقد و مراسم رسمی شباهت داشت تا سفره شب نشینی خانوادگی در شب یلدا، آن گونه که رسم دیرین ایرانیان است و مهم ترین ویژگی اش دورهمی ساده آن بود. حال این پرسش پیش می آید که چگونه بیشتر مردم از بحران اقتصادی می گویند اما آن چه که در چنین مراسمی مشاهده می شود، تمایل به خرج کردن بیشتر برای تزیین و جلب توجه فامیل و آشنایان است.      با پول به دنبال کسب احترام هستیم! برای پاسخ به این پرسش باید به عوامل شکل دهنده پایگاه اجتماعی در هر زمان توجه کرد. پایگاه اجتماعی باعث احترام می شود و هر چه فرد از پایگاه اجتماعی بالاتری برخوردار باشد، احترام و توجه اجتماعی بیشتری هم دریافت می کند. عوامل ایجاد کننده پایگاه اجتماعی در زمان های مختلف متفاوت هستند. به طور مثال در اواخر دوره قاجار، القاب سلطنتی نقش بارزی در تعیین پایگاه اجتماعی خانواده ها داشتند در حدی که پرداخت رشوه به پادشاه برای دریافت لقب بسیار رایج بود. همچنین در چند دهه گذشته سطح تحصیلات و القابی چون «دکتر»، «مهندس» و ... عامل اصلی شکل دهی به اعتبار و پایگاه اجتماعی بودند. حال با افزایش بحران اقتصادی در کشور، نقش پول و دارایی در شکل دهی به اعتبار اجتماعی به صورت تصاعدی افزایش یافته و شاید بتوان ادعا کرد که به تنها عامل بدل شده است! هم اکنون، آن قدری که پول در شکل دهی به اعتبار اجتماعی افراد نقش دارد، تحصیلات، پیشینه خانوادگی، هوش و ... جایگاه ویژه ای ندارد یا حداقل مردم این گونه تصور می کنند که داشتن پول مهم ترین مایه افتخار است. بنابراین مردم برای کسب این اعتبار و پایگاه اجتماعی به نمایش دارایی و ثروت خود مبادرت می کنند. نمایش تجملات هم یک راه موثر برای نمایش ثروت است.      این قدر نقش پول را در زندگی مهم نکنیم اگر این روزها سری به شبکه های اجتماعی بزنید، تایید می کنید که امسال برخلاف سال های گذشته،  تصاویر سفره های ساده و خانوادگی شب یلدا در شبکه های اجتماعی کاهش یافته است. گویی بیشتر مردم هزینه های بسیار زیادی برای شب یلدا متحمل شده اند در صورتی که افزایش قیمت ها برای همه ملموس بوده است. همه ما باید بدانیم در چنین وضعیتی و با افزایش یافتن نقش پول و ثروت در شکل دهی به پایگاه و اعتبار اجتماعی، شاهد افزایش نمایش تجملات هم خواهیم بود که این آسیب همه را درگیر خودش خواهد کرد. کاش در زمان انتشار چنین پست هایی، حواس مان به عواقب اجتماعی آن هم باشد. نویسنده : دکتر مهدی سودآوری| روان شناس و مدرس دانشگاه منبع: روزنامه خراسان

♦️ 10 مورد از اصول اخلاقی در محیط مجازی ۱۰ مورد از اصول اخلاقی و آدابی که مناسب است در محیط مجازی و شبکه‌های اجتماعی رعایت کنید ۱⃣ هر چیزی را فوری share نکنید ۲⃣ هر چیزی را هر جایی پست نکنید! ۳⃣ لطفا از شدت آزادی بیانی که در گروه‌های مجازی وجود دارد،ذوق‌زده نشوید ۴⃣ اول از همه، اهداف گروه‌تان را مشخص کنید. ۵⃣ هر کسی را به هر گروهی اضافه نکنید ۶⃣ حجم خبرهای بدی را که به اشتراک می‌گذارید خودآگاهانه و با وسواس کنترل کنید! ۷⃣ گاهی تماشاگر باشید ۸⃣ واکنش سریع نشان ندهید ۹⃣ همیشه حواس‌تان باشد که چه پست می‌کنید 🔟 مطالب متناسب با مخاطب پست کنید 📎به ما بپیوندید https://sapp.ir/cyber_ir

اگر بر سخنی که می گویی اِشراف نداری بر آن اصرار نکن و در اثبات حرف خود مکوش که نادانی و ناآگاهی تو بیشتر برملا خواهد شد. گاهی به جای لجاجت، شنونده و پذیرا باش. #چهل_قاعده_شمس #قاعده_پانزدهم

🚦چیزی به اسم #فضای_مجازی دیگر وجود ندارد! 📍ما در فضایی که اسمش را #مجازی گذاشته‌ایم خرید می‌کنیم، به آدم‌هایی که هرگز ندیده‌ایم اعتماد می‌کنیم، پول به حساب‌شان می‌ریزیم، در این فضای مجازی با هم به صورت واقعی حرف می‌زنیم، از هم گله می‌کنیم، غذای واقعی سفارش می‌دهیم، اوقات فراغت‌مان را اینجا می‌گذرانیم، روزمان را آنجا شروع می‌کنیم و شب هم آخرین تصویری که می‌بینیم آنجاست، چطور اسمش هنوز مجازی است؟ 🔸با یکی از سلبریتی‌های سینما در مورد شبکه‌های مجازی حرف زدم. اینکه تا چه اندازه زندگی‌اش را تحت تاثیر قرار داده اند. می‌گفت فارغ از اینکه امتیازات برجسته‌ای مثل سنجیدن نبض جامعه و ایجاد ارتباط مستقیم با هواداران را ایجاد کرده، به شدت روی میزان حضور یا حذف بازیگرها تاثیر گذاشته است. بسیاری از کارگردان و تهیه کننده‌ها بر اساس تعداد فالور بازیگر انتخاب می‌کنند. 🔸یعنی با خودشان می‌گویند فلان بازیگر چندمیلیون فالوور دارد، وقتی فیلمی که بازی کرده را توی صفحه‌اش تبلیغ کند، درصدی از آنها هم به سینما بیایند بخشی از فروش فیلم را تضمین می‌کنند. 🔸او هم مثل من باور داشت که ناسزاهای مجازی، دردهای واقعی به همراه می‌آورند و اصولاً دیگر مرزبندی میان دنیای مجازی و واقعی آنقدر به هم ریخته که نمی‌توان خط مشخصی برایش کشید. 🔸زندگی ما به شدت تحت تاثیر این دنیای هنوز مرموز است. دنیایی که در حال کشف و شهود در آنیم و حتی کسانی که مدعی هستند آن را می‌شناسند وقتی با زوایای تازه اش روبرو می شوند با دهان های باز، از حرکت می‌مانند. 🔹فضای مجازی به زندگی واقعی خط می‌دهد، اما به شدت تحت تاثیر زیست واقعی شهروندان است و بازتابنده کنش‌های واقعی ماست. 🔸 در این فضا هرآنچه می‌بینیم و می‌شنویم انگار آینه ای است که روبه روی خودمان قرار گرفته و اصولاً با چنین رویکرد و کارکردی چطور می‌توان آن را مجازی نام گذاشت؟ 🔸درک دغدغه کسانی که معتقدند این فضا فسادزا است، دشوار نیست اما این فضا در امتداد زندگی واقعی قرار دارد. 🔸تکمیل کننده لذت های بشری است و خلاءهایی را برای کاربران پُر می‌کند که امکان پاسخگویی به آنها در دنیای واقعی وجود ندارد. 🔸وقت‌گذرانی در فضای مجازی ارزان است. وقتی سینما و تئاتر و رستوران و سفر رفتن در دنیای واقعی بسیار پرهزینه می شود، بسیاری از کاربران بر اساس اصل «وصف العیش نصف العیش» در این فضا بخشی از نیازهای حسی‌شان را دنبال می‌کنند. 🔸اگر در دنیای واقعی مجال تامین وجود داشته باشد بعید است این همه مشتری سرگردان در این فضای معلق رها شوند. 🔸در بازاریابی می‌گویند در کنار خریداران واقعی، کسانی هم هستند که به آنها window shopper می‌گویند. 🔸 #ویندو_شاپرها کسانی هستند که به دید زدن ویترین مغازه ها علاقه دارند. در امریکا مشهور است که دید زدن ویترین مغازه ها و پرسه زدن در مراکز خرید کار مورد علاقه نیویورکی ها برای گذراندن زمان است. 🔹در ایران هم این نوع گذران که برخی آن را «پرسه زنی در شهر» هم می‌خوانند وجود دارد، شبکه های مجازی- به ویژه اینستاگرام که عکس محور است- این امر را بسیار آسان، متنوع، ارزان و لذتبخش کرده است. 📍آفرینندگان شبکه‌های مجازی این نیازهای بشری را شناسایی کرده‌اند و بر اساس یک رفتارشناسی و روان‌شناسی اجتماعی آن این نرم افزارها را طراحی کرده‌اند. همه گیری، اثرگذاری و نفوذ این شبکه ها اتفاقی نیست. 📍 اگر دنبال راهی هستیم که این فضا را مدیریت کنیم، آن راه #دستور نیست، بلکه شناخت جامعه واقعی و پاسخ به نیازهای واقعی مردمِ واقعی است. ✍ #احسان_محمدی 📲 @savaderasanei

رسانه، ابزاری برای آگاهی بخشی یا... #جنایت_رسانه_ای اینها که می بینید آتش بازی های شب عید در کشورهای مرفه غربی... نیست اینها تسلیحات ممنوعه ی فسفر سفید است که زنان و کودکان هجین، سوسه، کشمه و روستاهای اطراف هرچند شب یک بار انفجارش را بالای سقفهاشان شاهدند: اخگرهائی که در تماس با بدن پوست را ذوب میکنند و استخوان را می خورند. آتشی که با آب خاموش شدنی نیست و دود خفه کننده ی سفید رنگش مردم خوابیده را از خانه بیرون می کشد تا طعمه ی جرقه های شلیک بعدی شوند. در یک جمله، بی رحمی انسان به ظاهر متمدن غرب و شرق که در بمباران شبانه روزی یک منطقه ی کوچک چند کیلومتر در چند کیلومتری و در سکوت مطلق رسانه های جهانی عینیت پیدا کرده. #سانسور #رسانه #خبر #جنایت_رسانه_ای @jenayaat