🔶 چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه‌نشینی میگنا- زلاتین ایوانف - روانپزشک - با بیان این که انسان‌ها حیواناتی اجتماعی هستند، می‌گوید: منزوی بودن می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامتی ما بگذارد. به گفته وی همه نظام‌های ما از جمله نظام‌های اجتماعی، روانی و زیست شناختی در حول گروه‌های اجتماعی و تعامل با یکدیگر شکل گرفته‌اند. انزوای اجتماعی در بیشتر موارد تأثیرات منفی از جمله تنهایی، اضطراب و گاهی افسردگی را به همراه خواهد داشت. ◽ تعریف انزوای اجتماعی دشوار است اما آنچه بیشتر از همه اهمیت دارد این است که آیا فرد طی آن احساس تنهایی می‌کند یا خیر که دانشمندان از آن به عنوان انزوای اجتماعی ادراک شده یاد می‌کنند. اگرچه این موضوع می‌تواند اثرات منفی بر سلامت روان داشته باشد اما می‌تواند به سلامت جسمی نیز آسیب برساند. برای مثال تحقیقات نشان داده است که انزوای اجتماعی ادراک شده با افسردگی، کاهش شناختی، مشکلات قلبی و سیستم ایمنی ضعیف همراه است. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که تنهایی می‌تواند منجر به افزایش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری تصلب شرایین و سکته مغزی شود. نویسندگان این مطالعه اظهار کرده‌اند که این اتفاقات به دلیل سطوح بالای استرس، کمبود خواب و عادات ناسالم زندگی که احتمالاً با تعامل و مسئولیت‌پذیری کمتر اجتماعی رخ می‌دهند، اتفاق می‌افتد. ♦ خانواده‌هایی که فرزندان دچار نقص‌های ایمنی دارند و مجبورند در حالت‌های عادی نیز انزوای اجتماعی را رعایت کنند، معمولا دچار عواقب سلامت جسمی و روانی زیادی می‌شوند. به علاوه، به گفته ایوانف، اثرات انزوا با گذشت زمان بدتر نیز می‌شوند. در واقع هرچه مدت زمان انزوا طولانی‌تر باشد، احتمال بروز علائم اضطراب، تنهایی و افسردگی و سایر گرفتاری‌های روانی نیز برای فرد بیشتر خواهد بود. ♦ چگونه در طول گذران انزوای اجتماعی از لحاظ ذهنی سالم بمانیم: بسیاری از مطالعات تأثیرات منفی انزوا را بر افرادی که به آسانی قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیستند، بررسی کرده‌اند اما هیچ یک از این موقعیت‌ها قابل مقایسه با شرایط شیوع کروناویروس که طی قرنطینه میلیون‌ها نفر به طور فیزیکی از یکدیگر جدا شده‌اند اما به کمک تکنولوژی با هم ارتباط دارند، نیست. ▫ یک راه مهم برای محافظت از سلامت روان در طول انزوای اجتماعی، برقراری ارتباط با افرادی که دوستشان دارید با استفاده از فناوری‌هایی مانند گفتگوهای ویدیویی است. ایوانف هم‌چنین راهکارهای زیر را نیز پیشنهاد داده است: ▫ ورزش: مطالعات بسیاری تاثیر کاهنده استرس را به کمک ورزش نشان داده‌اند. ورزش باعث افزایش اندروفین (مواد شیمیایی که باعث احساس خوب در بدن می‌شوند) و کاهش هورمون‌های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین می‌شود. حتی حین #انزوای اجتماعی هنوز هم می‌توانید با خیال راحت تمرینات خود را در خانه ادامه دهید و قدرت و شادابی خود را حفظ کنید....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/50058

🔶 چرا وب‌گردی و پرسه‌ زیادی در اینترنت ما را عصبانی می‌کند؟ ◽ میگنا- گاهی اوقات زمان‌های استرحت و خالی خود را مشغول فیلم دیدن، چت کردن یا فقط در حال گشتن در اینترنت سپری می‌کنیم. دقیقا بعد از گشتن حدود ۲ الی ۳ ساعت در اینترنت با فشاری عصبی زیاد گوشی را خاموش می‌کنیم و در گوشه‌ای می‌اندازیم، با خود می‌گوییم: «کلافه‌ام کرد، دیگر بس است». در ادامه به موضوع عصبانیت ناشی از استفاده زیاد اپلیکیشن‌ها می‌پردازیم که در این روز‌های در خانه ماندن، بیشتر هم شده است. ♦ همه ما بار‌ها این جمله را که می‌گوید: «ظاهر زندگی کسی را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید» را شنیده‌ایم؛ اما بیایید قبول کینم هر چه این جمله ساده است فهماندن آن به کودک درون کاری بس دشوار است. اتفاقی که برای‌مان میفتد این است که این کودک بازیگوش درون ما هر چه را که می‌بیند می‌خواهد و از ما می‌خواهد که خواسته‌اش را برآورده کنیم؛ اما آیا می‌توانیم؟ و همین موضوع باعث عصبانیت بی اساس ما از خودمان، زندگی‌ای که داریم و حتی همسرمان می‌شود. کودک درون مانند تمام کودکان نیاز به حمایت، نوازش و محافظت دارد. ♦ گاهی اوقات با وجود دانستن این موضوع که کار‌های عقب افتاده داریم، ولی نمی‌توانیم دست از فضای مجازی بکشیم و به نوعی قدرت تصمیم گیری‌مان را از دست می‌دهیم. در این زمان ما داریم کاری را انجام می‌دهیم که به نوعی تفریح تلقی می‌شود؛ اما بخشی از مغز ما همچنان درگیر کار‌های جدی‌تری است که باید انجام می‌دادیم بنابراین نه تنها خستگی در نکرده؛ بلکه خسته‌تر هم شده است. زیرا مدام در حال جدال برای یادآوری خود به شما بوده است. ....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/50081/preview/

🔴🎥جعل عنوان برای فریب مخاطب! 🔸محمدعلی توفیقی که هم اکنون از اسم آلان توفیقی استفاده میکند، تجزیه طلبی است که در بی‌بی‌سی بعنوان پزشک عمومی از او تعبیر می شود در حالیکه در منوتو بعنوان خبرنگار وتحلیلگر سیاسی معرفی می شود! اما جالب آنکه او مدرک هیچکدام از این عناوین را دارا نیست و تنها بخاطر لابی با مدیران این دو شبکه لندنی، در برنامه های مختلف حاضر می شود! ◀️‌نگاهی ‌متفاوت ‌به‌ شبکه‌های ماهواره‌ای ‌و ‌اپوزیسیون! 🆔 @dishplus

🔻پایانی به دروغ‌ تحریم نبودن دارو برای ایران، ریچارو نفیو طراح تحریم‌های ایران؛ 🔹بله دارو تحریم نیست ولی شرایط خرید،ترابری و امورات مالی مربوط بهش تحریمه پس عملا نمیشه دارو خرید یا به ایران ارسال کرد.

تداوم کارشکنی توئیتر برای جلوگیری از فعالیت بین‌المللی KHAMENEI.IR ۱۳۹۹/۰۱/۱۵ تداوم کارشکنی توئیتر برای جلوگیری از فعالیت بین‌المللی KHAMENEI.IR شرکت آمریکایی توئیتر، بامداد ۱۲ فروردین ۱۳۹۹، تمامی حسابهای کاربری مربوط به پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR را -که به زبانهای مختلف در این شبکه اجتماعی مشغول فعالیت بودند- مسدود کرد. این اقدام با واکنش فعالان رسانه‌‌های داخلی و خارجی مواجه شد و شرکت توئیتر ساعتی بعد حساب‌های انگلیسی و فارسی KHAMENEI.IR را رفع تعلیق و در بیانیه‌ای غیررسمی مدعی شد که مسدودسازی این حساب‌ها صرفا به‌خاطر بروز یک اشتباه داخلی در این شرکت بود و به همین دلیل این حسابها مجددا بازگشایی شدند. اما برخلاف ادعای توئیتر با گذشت ۴ روز از این اقدام، حساب‌های KHAMENEI.IR به زبانهای عربی (ar_Khamenei)، فرانسوی (Khamenei_fra)، اردو (ur_khamenei) و حساب اختصاصی ویدیو (Khamenei_video) در این شبکه اجتماعی همچنان مسدود هستند. در ماه‌های اخیر حساب اسپانیایی (khamenei_es) این مجموعه نیز، بدون ارائه هیچ دلیلی از سوی توئیتر حذف شده است. پیش از این نیز شرکتهای اینستاگرام، یوتیوب و فیس‌بوک در اقدامی مشابه به دفعات حساب‌های KHAMENEI.IR را مسدود کرده‌اند. منبع: http://farsi.khamenei.ir/news-content?id=45282

💠 گزارش روزانه مرکز مقابله با شایعات سایبری 🗓 ۲۱ فروردین ۹۹ 1⃣ روز گذشته، برخی اکانت های توییتری وابسته به فرقه ضاله بهاییت و برخی کانال های تلگرامی وابسته به منافقین، اقدام به انتشار خبر دروغ اختصاص وام یک میلیارد دلاری از صندوق توسعه ملی برای انجام امور دینی و معنوی کردند که با بررسی های مرکز مقابله با شایعات سایبری مشخص گردید این ادعا کذب بوده و با تحریف سخنان آیت الله سید احمد خاتمی درباره ضرورت توجه بیشتر ستاد ملی مقابله با کرونا به امورات معنوی و دینی مردم در بحران کرونا منتشر شده است. 2⃣ دیروز، برخی کانال های تلگرامی و رسانه های وابسته به سلطنت طلبان و برخی اکانت های توییتری وابسته به ارتش سایبری عربستان سعودی، شایعه رایگان نبودن هزینه های درمانی کرونا و دریافت هزینه های هنگفت از بیماران را منتشر کردند که با بررسی های مرکز مقابله با شایعات سایبری مشخص گردید این شایعه کذب بوده و با استناد به اظهارات رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم مبنی بر اینکه علی رغم سخنان وزیر بهداشت درباره رایگان بودن هزینه های درمان کرونا، هنوز بخش نامه های مربوطه به دست ما نرسیده است، منتشر شده است. 3⃣ در ۲۰ فروردین ۹۹، برخی کانال های تلگرامی وابسته به منافقین، با استناد به سخنان برخی مقامات نظامی کشور و اعلام آمارهای متفاوت از مبتلایان به کرونا، شایعه ابتلای بیش از ۷ هزار نفر از پرسنل نیروهای مسلح و جانباختن بیش از ۹۰۰ نفر از آنان را منتشر کردند که با بررسی های مرکز مقابله با شایعات سایبری مشخص گردید این شایعه کذب بوده و امیر سیاری؛ معاون هماهنگ کننده ارتش، آمار تعداد پرسنل کادر مبتلا به کرونا در ارتش را ۷۰ نفر اعلام کرده که در حال حاضر بهبود یافته اند و ناخدا رحیمی، رئیس اداره منابع انسانی ستادکل نیروهای مسلح نیز آمار سربازان مبتلا به کرونا را ۵۴ نفر اعلام کرده است. 4⃣ روز گذشته، برخی کانال های تلگرامی و اکانت های توییتری وابسته به منافقین، با استناد به سخنان وزیر بهداشت درباره توصیه برخی افراد درباره عدم اعلام خبر کشف نمونه های مبتلا به کرونا در کشور پیش از انتخابات، به دروغ سردار وحید حقانیان را به عنوان فرد توصیه کننده معرفی کردند که با بررسی های مرکز مقابله با شایعات سایبری مشخص گردید این ادعا کذب بوده و پیش از این نیز در موارد مشابهی با انتشار نامه های جعلی، از افراد دیگری هم چون رئیس سازمان صداوسیما، وزیر کشور، مسئولین سپاه و... به عنوان افرادی که مخالف اعلام مشاهده مبتلایان به کرونا در کشور بوده اند نام برده اند. آرما

⛔️ برخورد دوگانه با اخبار کرونایی رسانه ملکی انگلیس 📌 بی بی سی احمق، درمانی که امروز تازه در آمریکا مورد استفاده قرار گرفته و تو از لفظ معجزه برایش استفاده میکنی، حدود یک مــــاه است در ایران اجـــرا می‌شود و مرضی که در قلب گردانندگانت است مانع انعکاس آن شده است. ✍️ محمدمهدی شریعت 💠 تیمورا @timoora

نامه‌ای به رضا رشیدپور 🔸جناب رضا رشیدپور. براساس تحقیقات بنده، جنابعالی برای تهیه هر اپیزود «حالا خورشید» حدود چهل میلیون تومن دریافت کردید. نیمی از این مبلغ دستمزد شخصی خودتان برای اجرا بود. یعنی درآمد شما در زمان اجرای «حالا خورشید» هفته‌ای صد میلیون و ماهی چهارصد و سی و سه میلیون بود. آنهم در زمانی که حقوق پایه یک کارگر یک میلیون و‌صد هزار بود. یعنی معاپل حقوق سیصد و نود و سه کارگر. سه ماه پیش هم برای دو شب اجرای شب یلدا پس از کش و قوس ها و چانه زنی‌ها به مبلغ پانصد میلیون راضی شدید. یعنی درامد شبی دویست و پنجاه میلیون. . 🔹جناب آقای رضا رشیدپور. رییس صداسیما، آقای علی عسگری به ناحق و در راستای اشرافی شدن فرهنگ صداسیما و عادی شدن سلبریتی پروری این سالها از جیب فقرا و بیت‌المال مردم میلیاردها تومن برداشته و به شما و امثال شما داده. چقدر از این میلیاردها تومن دستمزدی که به ناحق گرفتید را حاضرید به فقرایی که این روزها بخاطر کرونا در معرض گرسنگی‌ و مرگند برگردانید؟ . 🔸آقای رشیدپور. دولت روحانی و باقی نئولیبرالهای ایران میخواهند فقرا را به کشتارگاه خیابانها بفرستند تا دولت ورشکسته نشود. طبقه بالای متوسطی که برای قربانیان سقوط بویینگ گریه میکرد هم این بار در قرنطینه گرم و امنش ساکت نشسته و هیچ چیز نمیگوید.و یا با ارجاع به متون علمی از فواید ایمنی گله‌ای دفاع میکند. چون منفعت طبقاتیش در گشتن چرخ اقتصاد است. لیبرالها هم چیزی نمیگویند چون تنها کلیدشان برای حل همه چیز مذاکره با آمریکا است و الان این کلید کار نمیکند . حزب اللهی ها هم چیزی نمیگویند چون بیشتر از آنکه نگران جان مستضعفان باشند نگران به خطر افتادن امنیت نظامند. همه این گروه‌های به ظاهر متضاد همدست شده‌اند تا فقیران بیشتری کشته شوند. . 🔹از یک طرف دولت و حکومت حق هم دارند. تحریمها کمر اقتصاد را شکسته و دولت پولی ندارد به مردم بدهد و تجاوز اقتصادی آمریکا به مرحله جنایت علیه بشریت رسیده. اما راهش کشتن فقرا نیست. راهش گرفتن از ثروتمندان حداقل در چند ماه آینده و دادن به محرومان است تا انسانهای کمتری کشته شوند. . 🔸آقای رشیدپور. صدقه لازم نیست بدهید. چقدر حاضرید از پول برداشت شده از بیت‌المال مردم و فقرا را به خودشان برگردانید؟ شما پیش قدم شوید. بقیه سلبریتی‌ها را هم یک به یک جلو می‌آوریم. میدانم سلبریتی‌ها اصل مطلب نیستند. اصل مطلب صاحبان ایران مال و اطلس مال و سلطان ذرت و سلطان شکر و هزار سلطان دیگر هستند. اما باید از جایی که بیشتر جلوی چشم است شروع کرد. منتظر جواب شما هستم. با احترام. علی علیزاده https://www.instagram.com/p/B-ubyAUJVGI/

🔴پاسخ سازمان‌هواشناسی : اطلاعیه 229 سیستم چرخند بسیار قدرتمند و طوفان برفی ، جعلی است ✅سازمان هواشناسی: هیچگونه اطلاعیه ای، با عنوان " اطلاعیه 229 سیستم چرخند بسیار قدرتمند و طوفان برفی " توسط سازمان هواشناسی کشور صادر نشده است و هر گونه هشدار و پیش بینی شرایط ویژه جوی تنها از طریق تارنمای سازمان هواشناسی کشور به آدرس IRIMO . IR ، پیامک های ارسالی از شماره های معتبر سازمان هواشناسی کشور، رسانه ملی و خبرگزاری های معتبر اعلام می شود. توصیه :توجه به اطلاعیه ها و اخطاریه های معتبر پیش از بسیاری از منابع در فضای مجازی اخطاریه ویژه جعلی ۲۲۹ زیر را به نقل از سازمان هواشناسی را منتشر کرده اند👇👇 ❌⛔اخطاریه ویژه ۱۳۹۹/۰۱/۲۱ بسمه تعالی حضور فرمانداران محترم استان مدیران محترم دستگاهها استان مدیران محترم ستادی استان شهرداران محترم استان موضوع : آماده باش نیروها با سلام و تبریک عید نیمه شعبان اطلاعیه شماره 229 بر اثر عبور یک سیستم چرخنده بسیار قدرتمند شمالی (طوفان برفی) از روی دریای خزر که حرکت چرخش آن بر خلاف عقربه های ساعت است سرمای شمال روسیه و منطقه سیبری را با قدرت زیاد به سمت ایران پمپاژ میکند و همزمان با عبور امواج قدرتمند یک سیستم مدیترانه ای که رطوبت فوق اشباع دریای سرخ همراه خود دارد بارش برف و باران به تدریج از اواخر وقت جمعه آغاز میشود با آغاز بارش دمای هوا به شدت کاهش یافته و اولین بارش برف سراسری قسمت های زیادی از ایران را سفید پوش خواهد کرد این سیستم حداقل سه شبانه روز فعال خواهد بود و از روز سه‌شنبه ایران را ترک خواهد کرد در تهران از شامگاه جمعه به تدریج آسمان ابری شده و بارش باران آغاز میشود اما با نفوذ بیشتر هوای سرد سیبری از بامداد شنبه بارش به برف تبدیل شده و سراسر تهران بر اثر بارش برف سفید پوش خواهد شد با آغاز بارش ها دما در تهران حدود 15 درجه کاهش خواهد یافت و در شب به 4 - درجه خواهد رسید این دما در مناطق شمالی تهران حتی به 8 - درجه میرسد روز یکشنبه موقتاً بارش ها تضعیف شده اما از بامداد دوشنبه با عبور موج دوم مجدداً بارش ها آغاز میشود در مناطق شمالی شهر تهران برف سنگینی خواهد بارید با عبور این سیستم سرمای هوا در ایران باقی می ماند و از افزایش دما هیچ خبری نخواهد بود نکته جالب اینکه منطقه شمال غرب ایران بارش چندانی نخواهد داشت و آسمان کم و بیش آفتابی خواهد بود لذا لازم است با تدابیر لازم به استقبال اولین بارش برف و یخبندان بروید و از سالم بودن سیستم گرمایشی منازل خود اطمینان حاصل کنید پیرو اطلاعیه شماره 229 (نکات ضروری قابل توجه) 1. همانطور که در اطلاعیه اشاره شد دمای هوا به سبب پمپاژ هوای سرد سیبری به طور ناگهانی حدود 12 درجه کاهش می‌یابد که این امر باعث غافلگیری مردم خواهد شد صبح شنبه نسبت به شامگاه جمعه دما کاملاً متفاوت خواهد بود 2. به سبب بارش برف و کولاک شدید جاده های کوهستانی از جمله چالوس و هراز وجاده های منتهی به استان های کهکلویه و بویراحمد و شمال فارس و غرب اصفهان مسدود خواهد شد لذا طی هفته آینده از رفتن به این مناطق خودداری کنید 3. بارش برف در ارتفاعات زاگرس و البرز مرکزی از جمله کوه توچال بسیار سنگین و تا حد یک متر خواهد بود 4. دمای هوا در تهران طی هفته آینده در شب همواره زیره صفر خواهد بود و اولین بارش برف جدی مناطق شمالی شهر را سفید پوش خواهد کرد و اخلال در تردد ایجاد خواهد کرد 5. در مناطق جنوبی ایران از جمله خوزستان جنوب فارس و بوشهر به سبب بارش سنگین باران سیل جاری خواهد شد و رودخانه های فصلی طغیان خواهد کرد 6. نفوذ هوای سرد به سبب عبور سیستم چرخنده سیبری به حدی عمیق خواهد بود که در استان های خوزستان و بوشهر و هرمزگان نیز هوا بشدت سرد خواهد شد به عنوان مثال در شهر گرم سیری اهواز دما در شب به تنها 4 درجه بالای صفر خواهد رسید. شایسته است دستور فرمایند نیروهای تحت امر نسبت به اتخاذ تمهیدات لازم و اقدام جهادی به هنگام از آسیب ها و خسارات احتمالی آب و هوایی ممانعت بایسته بعمل آید. نتیجه اقدامات را به دبیرخانه ستاد فرماندهی مدیریت بحران استان منعکس نمایند.۹۹/۰۱/۲۱ منصور درجاتی مدیرکل مدیریت بحران استان #اخبارجعلی #مدیریت_بحران

🎥فیلم/جالبترین تبلیغ برای لزوم رعایت فاصله اجتماعی در روزهای کرونایی https://tn.ai/2240550 , @tasnimnews

قدرت #رسانه

یادداشتهای مهدی انجیدنی مدیر پیام رسان گپ: معامله قرن انجام شد ! بیش از ۴۵ روز است که تیم فنی گپ و سایر پیام رسان‌های ایرانی به صورت مستمر و بدون تعطیلی درگیر تولید نیازمندی‌های آموزش و پرورش و شبکه اجتماعی شاد هستند. شاد به صورت کامل در پیام رسان‌های ایرانی پیاده سازی و تست شد و حتی برخی مدارس کارشان را شروع کردند. اما در این میان ظاهرا یکسری جلسات پشت پرده در حال انجام بود و آموزش و پرورش در ۲۱ فرودین ماه با یک اطلاعیه ناگهانی، به کل این فرآیند ۴۵ روزه و بیش از ده‌ها ساعت جلسات کارشناسی از سطح وزیر تا مدیران میانی ، پشت کرد و همکاری انحصاری خود با روبیکا را رونمایی کرد !!!! این در حالی بود که ما در پیام رسان گپ دو راهکار تخصصی برای آموزش و پرورش پیاده سازی کرده‌ بودیم. اول پیام رسان مداد که یک پیام رسان تخصصی کودک و نوجوان است. دوم حالت کودک در پیام رسان گپ که برای امن‌سازی پیام رسان است جهت استفاده دانش آموزان است. اما در نهایت هیچ ! https://gap.im/Anjidani جبهه انقلاب اسلامی در فضای مجازی 🔥 @jebhefazamajazi @timoora