تمرین ۳: تغییر توجه
وقتی افکارتون اضطراب شدیدی ایجاد میکنه سعی کنید برای ۵ دقیقه توجهتون رو به تمامی صداهای محیط اطراف جلب کنید تمرکز بر حواس پنجگانه به حضور در لحظه کمک میکنه
@reserverCafe
تمرین ۴ :به چالش کشیدن باورها
یکی از باورهای غلط خودتون رو پیدا کنید و بگید این فکر چه فایدهای براتون داشته آیا تکرارش مشکلتون رو حل میکنه اگر نه پس فکر راه حل دیگهای باشید
@reserverCafe
دراین شب زیبا از خدا میخواهم هرآنچه از خوبیهاست نصیبتان گردد
و تقدیرتان جز خوشبختی
چیـز دیگری نباشـد
شبتون بخیر🌙
─┅┅─═इई 🦋 ईइ═─┅┅─
❥@reserverCafe❥
📣📣
سلام
بچه ها کسی اینجا زبان عربی و انگلیسی و فرانسوی بلده ؟
💯برای همکاری میخوام💯
اگر کسی هست لطفا بیاد پی وی 🙏
@AryaMehr70
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨لبخندی برای شروع روزتان…
🍂دعایی برای برکت دادن به راهتان…
🍁آهنگی برای تحمل سختی ها…
✨پیامی برای آرزوی یک روز خوب…
🍂برایتان آرزومندم
صبح بخیر☕️🍁
@reserverCafe
تاوان عشق تو (1).pdf
حجم:
2.2M
#تاوان_عشق_تو
رمان تاوان عشق تو
ژانر: #عاشقانه #پلیسی
نویسنده: مریم قاسمی
خلاصه:
مریلا و خواهرش دانشجوی ترم دوم پرستارین بعد از مدتی بنا به دلایلی تصمیم میگیرن تغییر رشته بدن و برن دانشگاه افسری و...
#رمان
⚜#کتابخانه
⚜#کافه_کتاب
⚜#دانلود_رایگان
⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ
✧༺♥༻∞
@reserverCafe
@reserverCafe
˚*∞༺♥༻✧
682.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
روزخوبی پیش رو داشته باشید 🌺🍃
ممنون از همراهی شما عزیزانم ❤️
@reserverCafe🍃