اشتباهات والدین در تاب آوری کودکان در دنیای کنونی ،هیچ کودکی در محیط های پرشتاب و پر استرس زندگی کنونی ما از فشار مصون نیست. محیط ها یی که ما برای آماده کردن کودکانمان برای ورود به بزرگسالی ایجاد میکنیم ،باعث میشود که کودکان تحت فشار، استرس یا اضطراب در درجات متفاوت قرار بگیرند .حتی کودکانی که با ناملایمات یا آسیب های جدی مواجه نمی شوند نیز قطعا فشارهای اطراف خود و انتظاراتی که جامعه از آنها دارد را تجربه می کنند. دکتر نازنین شفیعی فر مترجم و نویسنده خانه تاب آوری ایران در ادامه اضافه میکند مفهوم تاب آوری در کودکان همین جاست که معنی پیدا میکند ،به این صورت که هر کودکی که قادر به ایجاد یک ذهنیت انعطاف پذیر باشد می تواند به طور موثرتری با استرس و فشار کنار بیاید ، با چالش های روزمره از پا نیفتد و با نا امیدی از ناملایمات و آسیب ها عقب نشینی نکند . در ضمن بتواند اهداف روشن و واقع بینا نه ای را ایجاد کند و برای حل مشگلا ت و برقراری ارتباط را حت و محترمانه با دیگران برنامه داشته باشد .در اینجا ذکر این نکته اهمیت دارد که تاب آوری یکی از شاخصه های سلامت روان کودک می باشد ،در نتیجه ارایه فرصت هایی به کودکان برای توسعه مهارت های لازم برای موفقیت در مواجهه با ناملایماتی که ممکن است در مسیر بزرگسالی برای آن فرد قرار گیرد پیشنهاد میشود. ادامه مطلب

مهارت تاب آوری در کودکان به چه معنا است؟ کودکان دائما در حال تغییر هستند و سلامت روان آن‌ها به‌شدت تحت تاثیر شرایط محیطی قرار دارد. آن‌ها از افراد بزرگسال آسیب‌پذیرتر هستند و برای رشد بهتر و عملکرد سازگارانه، نیاز به آموزش مهارت‌های مختلف و تربیت مناسب دارند. یکی از مهارت‌هایی که کودکان باید یاد بگیرند مهارت تاب آوری است. تاب آوری برای کودکان به این معنا نیست که با هر شرایطی به‌سرعت سازگار شوند یا اجازه بدهند دیگران برای آن‌ها تصمیم بگیرند. بلکه کودک تاب آور به‌مرور یاد می‌گیرد مسئولیت تصمیمات خود را بپذیرد، چالش‌های سخت را با تلاش خود تغییر بدهد و شرایط غیرقابل انعطاف را بپذیرد. کودکان تاب آور احساسات خود را می‌شناسند و به‌خوبی آن‌ها را می‌پذیرند. ...ادامه مطلب

تاب آوری میتواند ثمره افزایش مطالعه باشد به یقین تقویت ذخایر شناختی از مسیر مطالعه موجب توسعه تاب آوری خواهد بود همه ما همیشه در مورد فواید خواندن کتاب و مطالعه بسیار شنیده‌ایم؛ از افزایش آگاهی و دانش، بهبود روابط اجتماعی، موفقیت‌های شغلی، تربیت بهتر فرزندان، جلوگیری از بیماری‌های روان مانند افسردگی و آلزایمر و … سارا حق بین مترجم و نویسنده خانه تاب آوری در ادامه اضافه میکند که یکی از فواید مهم مطالعه را به تازگی موسسه مطالعاتی اقتصاد و صلح در تازه‌ترین گزارش خود با عنوان «شاخص جهانی صلح» منتشر کرده است. در این گزارش، اروپا آرام‌ترین قاره جهان و آسیا دعوایی‌ترین قاره است. جالب‌تر اینکه ۳۰ کشور آرام جهان در صدر کشورهای پرمطالعه هستند و بدون استثنا سرانه مطالعه کشورهای خشونت‌آمیز بسیار پایین است و متأسفانه ایران نیز رتبه ۱۳۴ را در این گزارش دارد.... ادامه مطلب

تاب آوری چیست، چرا اینقدر مهم است و چگونه می دانید که به اندازه کافی تاب آورهستید؟ طبق تعریف انجمن روان‌شناسی آمریکا تاب‌آوری هم به فرآیند و هم به نتیجه سازگاری موفقیت‌آمیز با تجربیات دشوار یا چالش‌برانگیز زندگی اشاره دارد. تاب آوری به انعطاف پذیری ذهنی، عاطفی و رفتاری و توانایی سازگاری با خواسته های داخلی و خارجی است، 🔶مهم است که توجه داشته باشید که تاب آوری مستلزم مجموعه مهارت هایی است که باید بتوانید روی آن کار کنید و در طول زمان آن را توسعه دهید. تاب آور بودن به این معنا نیست که افراد استرس، آشفتگی عاطفی و رنج را تجربه نمی کنند. بلکه این عوامل لازمه ی شکل گیری تاب اوری هست. ....ادامه مطلب

رشد تحت تاثیر تاب آوری است تاب آوری و ترمیم تا رشد یا از رنج تا گنج را توصیف میکند کینتسوگی روایت یک هنر ژاپنی است با قدمت چندین قرن که ظروف سفالی ترک خورده و شکسته درست را می‌کند. این روش به جای پنهان کردن ترک‌ها ، قطعات شکسته شده را با لاکی مخلوط شده با پودر طلا، نقره یا پلاتین به هم می‌چسباند. وقتی همه تکه‌های سفال دوباره کنار هم قرار گرفتند با این‌که تاریخچه شکستگی خود را همراه دارند، زیبا به نظر می‌رسند. اکثر بازماندگان سانحه به PTSD (اختلال اضطراب بعد از سانحه) مبتلا نمی‌شوند و تعداد زیادی حتی به رشد ناشی از تجربه‌ی خود اذعان دارند. علم نشان می‌دهد که نه تنها بهبود خواهیم یافت‌، بلکه توانایی انسانی بی‌نهایتی را برای انعطاف پذیری و رشد به نمایش خواهیم گذاشت. 👇👇 ...................................ادامه مطلب

🔶اهمیت تاب‌آوری زنان به‌دلیل آن‌که در نقش‌های مراقبتی تعریف می‌شوند، مشتمل بر دغدغه‌هایی مراقبتی نسبت به فرزندان، همسر، والدین و نزدیکان دارند. بنابراین توجه بیشتری به دیگران و توجه کمتری به خود دارند. متأسفانه یکی از عوامل تشدید‌کننده‌ی عدم توجه زنان به خود، الگوهای اشتباه جامعه است که قالب‌های پیش‌ساخته نسبت به زنان و دختران ارائه می‌کند.چرا تاب‌آوری زنان دارای اهمیت است؟ 👈زنان به‌دلیل قضاوت‌های خانواده و جامعه که از ابتدای تولد، رشد و تربیت‌شان را تحت‌ تأثیر قرار می‌دهند، به مراتب نسبت به مردان، آسیب‌پذیرترند. ادامه مطلب

ذهن حکیم، مهربان، باهوش، آرام، دلسوز، انگیزه بخش و امیدوار است. نرگس زمانی مترجم و نویسنده در خانه تاب آوری در ادامه این یادداشت اضافه میکند صفاتی که ما را به انعطاف پذیری پیوند می‌دهد. اما ذهن معمولی، بخش بزرگتری از ذهن ما را احاطه می‌کند و می‌پوشاند و ما را از تجربه کردن طبیعت شاد باز می‌دارد و ما را متحمل رنج‌های بیشتری می‌کند. بازسازی شناختی یعنی ترمیم و اصلاح آنچه که در ذهن داریم. بطور کلی فرار از درد و یا تلاش برای پنهان کردن درد، از خود درد بیشتر تالم برانگیز است. ادامه مطلب

مغز سالم یعنی تاب آوری بیشتر 👈این همان آگاهی نخست است که باید مد نظر داشته باشیم پس مراقب مغز خود باشیم و از هر آنچه که کارکرد مغز را دچار اختلال میکند پرهیز کنیم . انجام منظم بعضی ورزشها به ویژه ورزشهای هوازی، خلق و خوی مفید و کارکرد بهتر مغز را در پی دارد. ورزش، سلول‌های اصلی مغز را تولید می‌کند که این سلولها معمولاً دراثر استرس و پیری کاهش می‌یابد. ادامه مطلب

فقر دشمن تاب آوری است فقر دشمن تاب آوری و توانایی انسان است ترک خانه و خانواده و راهی خیابان شدن کمترین پیامد فقر است دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه این یادداشت اضافه میکند خود تاب آوری قابل اندازه گیری نیست. چرا که تاب آوری یک فراساختار برای فرایندهای تحول مثبت است که زمانی رخ می دهد که افراد، خانواده ها یا جوامع تحت تأثیر زیان های تجمعی متعددی در رابطه با چالش ها واقع شده اند. ادامه مطلب

آنچه تو را نکُشد، قوی‌ترت نمی‌کند آنچه تو را نکُشد، قوی‌ترت می‌کند اشتباه است تحقیقات جدید، غلط بودن باور آنچه تو را نکُشد، قوی‌ترت می‌کند را به اثبات رسانده‌اند. نقل‌قول مشهورِ «آنچه تو را نکُشد، قوی‌ترت می‌کند» آنقدر مورد پذیرش قرار گرفته است که در مکالمات روزمره و آهنگ‌های پرطرفدار نیز استفاده می‌شود. اما جالب است بدانید که مطالعات جدید نشان داده‌اند که این اظهارِ واضح و مبرهن در واقع حقیقت ندارد. بر اساس دیدگاه محققان، «تجارب استرس‌زای پیشین» در مقابل «تر‌وماهای آینده» باعث ایجاد تاب آوری نمی‌شوند. ادامه مطلب

خودمراقبتی کلید تاب آوری و سلامت است یافتن عواملی که به رضایتمندی و کارآمدی بیش تر فرد در زندگی منجر می­شود، ماموریت جدید روان شناسان عصر جدید است طلوع و غروب خورشید نشان می دهد که زندگی در زمین جریان دارد. روزها در پی هم می­آیند و این گونه زندگی ادامه پیدا می کند. ما انسان ها، تکامل یافته ترین موجودات کره زمین، به زندگی ادامه می­دهیم تا روزی که با آن خداحافظی کنیم. بعضی از ما با خشنودی و بعضی نیز با ناخشنودی به زندگی ادامه می دهیم. علم روان شناسی سال ها در پی کشف مولفه هایی بوده است که انسان با به کارگیری آنها بتواند روزهای بیشتری را خشنودتر و کارآمدتر زندگی کند .... ادامه مطلب

این خصوصیت در کودکان از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا زندگی هر فردی با چالش‌های متعددی همراه است و توانایی مقابله با این چالش‌ها، به خصوص در کودکان، اساس رشد و پرورش سالم است. مریم حداد مترجم و نویسنده خانه تاب آوری در ادامه اضافه میکند تاب آوری کودکان با موارد مختلفی همچون پذیرش تغییرات، حل مشکلات، تنظیم احساسات، ارتباط با دیگران و هماهنگی با آن‌ها، بهبود خلاقیت و تخیل و … مرتبط است. با آموزش و تمرین مهارت‌های تاب آوری در کودکان، آن‌ها می‌توانند در برابر فشارهای روزمره بهتر عمل کرده و در صورت تجربه شکست، از آن درس گرفته و با کاربست راههای موثر به موفقیت دست یابند. ادامه مطلب

آموزش تاب آوری برای معتادان میتواند زندگی دوباره باشد آموزش تاب آوری علاوه بر درمان و پیشگیری میتواند موجب ارتقای کیفیت زندگی معتادان باشد. تاب آوری در مواجهه با گرفتاریها یک روش مقابله ای کارآمد و موثراست تاب‌آوری یا مقابله مثبت با مشکلات میتواند راه حلی سرشار از امید باشد لذا به استناد برخی مطالعات آموزش مهارت های مقابله ای در پیشگیری از عود و افزایش تاب آوری در افراد وابسته به مواد موثر است( جعفری و همکاران ، ۱۳۸۸). اعتیاد به مواد مخدر به عنوان جدی­ترین مسأله اجتماعی ایران، وجوه مختلف جامعه­شناسی، روان­شناسی، حقوقی، سیاسی و … دارد. به اعتقاد تحلیل­گران اجتماعی، اعتیاد به مواد مخدر، به­عنوان یکی از مسائل پیچیده اجتماعی درعصر حاضر است که زمینه ساز بروز بسیاری از آسیب‌ها و انحرافات اجتماعی می­باشد.👈👈 ادامه مطلب

انیمیشن‌ها توانایی فوق‌العاده‌ای در روحیه‌دادن به ما و القای حس امید و تاب‌آوری دارند. این آثار هنری مسحورکننده، از مرزهای سنی فراتر می‌روند و قلبِ هم کودکان و هم بزرگ‌سالان را به تسخیر درمی‌آورند.در دنیایی که گرفتار چالش‌ها و مشکلات ریز و درشت است. انیمیشن‌ها توانایی فوق‌العاده‌ای در روحیه‌دادن به ما و القای حس امید و تاب‌آوری دارند. این آثار هنری مسحورکننده، از مرزهای سنی فراتر می‌روند و قلبِ هم کودکان و هم بزرگسالان را به تسخیر درمی‌آورند. 👈👈 ادامه مطلب

زنان و دختران نیروهای پنهان تاب آوری هستند ، این جمله در روز جهانی کاهش خطرات بحرانها سال ۲۰۱۲ به گوش تمام دنیا رسانده شد. در واقع این ظرفیت بسیار آشکارتراز آن است که بتوان پنهانش نامید زنان همیشه علاوه بر پرورش توانایی های خود وظیفه و مسئولیت مراقبت و محافظت از دیگران را نیز به نوعی بعهده داشته اند پرورش و توسعه نهایی هرخانواده و اجتماعی در ارتباط مستقیم با اقتدار و توانایی زنان آن اجتماع است. 👈👈👈 ادامه مطلب

آموزش تاب آوری و توانایی تسهیلگری و تدریس آن این پیام را دارد که در حقیقت تاب آوری مهارت است و مثل همه مهارت ها آموختنی است هرچه بیشتر تمرین تاب آوری کنید ورزیده تر میشوید. تاب آوری در تغییرات و پذیرش و انطباق با شرایط جدید و هنجارهای نوین نقش اصلی را به خود اختصاص دهد دراین میان ایده های متعددی در بسیاری از سطوح مطرح شدند که نوآوری های زیادی را برای وضعیت جدید مطرح میکردند در نهایت الگوهای جدیدی جایگزین الگوهای قدیمی شد و به سرعت در جامعه عادی گردید . شکلی از هنجار جدید که با هنجارهای قدیمی تفاوت داشت اما سریع پذیرفته شد در حقیقت نرمال جدیدی برای وضعیت جامعه جایگزین نرمالهای گذشته شد. توجه به این نکته ضروری است که نرمال جدید در صورتی سریع پذیرفته میشود که امن ،پایدار و معقول باشد.👈👈 ادامه مطلب

آموزش تاب آوری برای معتادان میتواند زندگی دوباره باشد. آموزش تاب آوری علاوه بر درمان و پیشگیری میتواند موجب ارتقای کیفیت زندگی معتادان باشد آموزش تاب آوری علاوه بر درمان و پیشگیری میتواند موجب ارتقای کیفیت زندگی معتادان باشد. تاب آوری در مواجهه با گرفتاریها یک روش مقابله ای کارآمد و موثراست تاب‌آوری یا مقابله مثبت با مشکلات میتواند راه حلی سرشار از امید باشد لذا به استناد برخی مطالعات آموزش مهارت های مقابله ای در پیشگیری از عود و افزایش تاب آوری در افراد وابسته به مواد موثر است 👈👈👈 ادامه مطلب

راههای افزایش تاب آوری همسران کدام است ؟نقش تاب آوری کاهش تعارضات زناشویی زوجین چیست ؟ ازدواج یکی از مهمترین اتفاقاتی است که در زندگی هر فردی رخ می­دهد.انتخاب یک نفر به‌عنوان شریک زندگی، یکی از حساس‌ترین تصمیم­ هایی است که هر شخصی در طول زندگی­ اش می­گیرد. فردی که به‌عنوان همسر انتخاب می­شود، تاثیر بسزایی بر سبک زندگی، شکوفایی و رشد اشخاص دارد. زندگی زناشویی یکی از جهانی ­ترین نهادهای بشری است که دو نفر با نیازها، استعدادها و توانایی مختلف آن را تشکیل داده ­اند. صمیمی­ترین شکل ازدواج، این است که هیچ عاملی جز مرگ، نتواند پیوند زناشویی را از هم بپاشد و ....👈👈👈 ادامه مطلب

تاب آوری عاطفی چیست ؟ ابعاد و عناصر آن کدامست ؟ بعد از یک واقعه پر استرس چگونه می‌توان خود را جمع وجور کرد؟ تاب‌آوری عاطفی وقتی است که بتوانید بعد از مواجه با تجربه‌ایی منفی، ذهن آشفته خود را آرام کنید. تاب‌آوری عاطفی چطور از فردی به فردی دیگر متغیر است و با چه شیوه هایی می توانیم قدرت خود را برای بازگشت موفقیت آمیز از سختی‌ها به واسطه این مهارت تقویت کنیم.👈👈👈👈 ادامه مطلب

🔸اهمیت تاب آوری سالمندان 🔶به قلم و ترجمه ساناز شاهوردی مترجم و نویسنده خانه تاب آوری . ما تاب آوری را در افراد سالمند چگونه تعریف می کنیم؟ طبق تعریف دانشگاه آریزونای مرکزی در مورد پیری, مفهوم تاب آوری در سالمندی, از پارادوکس سن بالا, به وجود آمده است. این تضاد به این شکل است که علیرغم زیان ها و زوال های فیزیکی که افراد سالمند در زندگی شان دارند, نرخ کمتری را در احساس آسیب های روانی از نظر محتوا و میزان آن؛ دارا هستند. 👈👈👈ادامه مطلب

این کتاب با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد درمانی (ACT) و روان‌شناسی مثبت، به نوجوانان روش‌های جدید و مؤثری برای مدیریت هیجانات، ترک عادت‌های بد و همچنین باور کردن خود نوجوانان آموزش داده می‌شود. ادامه مطلب

تعریف تاب آوری چیست ؟ بقلم دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری تاب آوری توانایی ادامه دادن است تاب آوری مقابله موفق با انواع شوک یا تهدید و بحران است. تاب آوری انقلاب خرد ورزی است که خط تولید آن مدیریت است و ابزار گسترش آن هم آموزش است تاب آوری خوشبختی جدید است. تاب آوری میتواندحداقل آشفتگی در رویارویی با مقدار معینی از تنش باشد. تاب آوری را میتوان پاسخ مثبت به مشکلات تعریف کرد اما گاهی هم پاسخی تقریبا مثبت خواهد بود . تاب آوری در مقابل آسیب پذیری قرار میگیرد اما تاب آوری بمعنای نبود آسیب هم نیست . ادامه مطلب

کارگاه تاب آوری ایدز آموزش تاب آوری به سلامت روان بیماران ایدز / اچ. آی .وی کمک میکند کارگاه تاب آوری ایدز با تدریس دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در محل انجمن احیای ارزشها برگزار شد مطالعات نشان داده است که آموزش تاب آوری به سلامت روان بیماران ایدز / اچ. آی .وی کمک میکند. 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/62136/

تاب آوری زنان و توانایی آنها سرمایه اصلی سلامت اجتماعی است و این حتی به دور از اعتقاد به توسعه زن محور صادق است که زن قلب خانواده است و تاب آوری قلب سلامت . 👈👈👈👈ادامه مطلب

🔸سنجش نروبیولوژیک تاب آوری معیار نروبیولوژیک برای سنجش تاب آوری به قلم و ترجمه امید علایی ♦️سنجش نروبیولوژیک تاب آوری یا برخورداری از معیاری نرو بیولورژیک را امید علایی پژوهشگر روانشناسی مثبت در یادداشتی برگرفته از مقاله منتشر شده ای در ژورنال معتبر ( نیچر) نوشته است . 👇👇 https://b2n.ir/j35975