فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام و💐💐💐
انرژی مثبتااای کانال 🙋♀
من اومددددددم😂😂😍
بدو بدو دیر شد بچها منتظر من بودن😀🙃
خدای من
ای پروردگار...
من قدردان و سپاسگزارت هستم بابت همه چیز همه اتفاقات و جریانات.
تو مهیا گر هستی تو گشاینده قلب ها و راه ها هستی.
در مسیرهای پیش رویم تو وسعت بگیر.
تو قدرت و ثروت و امنیتم هستی.
اینک این جسم و فکر و نیروی محدود را نزدت به ودیعه مینهم,تا وسعتش بخشی.
تو امین هستی و تو گسترش دهنده عجیبی هستی.
دست بر خاک بگذاری طلا خواهیم دید.در بی جانی بدمی, زنده خواهیم دید.
از اینکه سرمایه گذاری خود را به تو میسپارم خوشحالم.
تو وسعت بخش روزی و محبت و مهربانیم باش
الهی شکرت الهی شکرت ☀️🌸
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
خودتو دست کم نگیر.... - @mer30tv.mp3
3.68M
سلام و درود به شما همراهان همیشگی . . .
روزی سرشار از برکت و موفقیت براتون آرزومندم
☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
♦️باخودت تکرارکن:
«من خالق زندگی خویشم و زندگیم را آن طورکه می‌خواهم می‌آفرینم.
در انجام کارهایم موفق هستم.
خوشبختم وآینده ازآن من است.»
خداوندا سپاسگزارم🙏
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#تمرین
✅ برای پاکسازی و قدرت شکرگزاری 😇
1⃣ تمرین اول
✅هر روز «1810 » مرتبه بگید:
💎 خدایاشکرت 💎
ولی ارتعاش کلمه الحمدللّه بالاترِ
پس میتونیم بجای کلمه ی خدایاشکرت بگیم :
💠الحمدللّه💠
.
2⃣تمرین دوم
اینجا میخوام میانبر بهتون بدم که راحت به
خواسته هاتون برسید.😍
❇️ استغفرالله ربی و اتوب الیه 66 مرتبه
❇️ یاالله 66 مرتبه
❇️ سبحان الله 110 مرتبه
💦 با ارتعاش بالاتر پاکسازی میکنید.
پاکسازی به شما کمک میکنه سرعتتون برای
رسیدن به خواسته ها و آرامش درونی صد
برابر بشه.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با همین سرعت بریم برا ورزش امرووووز😜😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین فوق العاده مفید برای افزایش ثبات و تقویت عضلات ناحیه کمری لگنی و عضلات عمقی! 👌🏻
+ گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨✨✨✨ ۷ تمرین قوی برای تقویت کمر ✨✨✨
#کمر #درد_کمر #کمردرد
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
حرکات کششی ساده ،برای کسانی که مشکل درد های اسکلتی عضلانی دارن
و دچار کمر درد هستن 👇👇👇👇
ورزش شماره ۱
به پشت بخوابید، یک دست زیر قوس کمر، شکم را به داخل (پایین) فشار دهید و فشار را 10 ثانیه نگه دارید، سپس آنرا شل کنید. این ورزش کمر را 10بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید . مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۲
طاقباز بخوابید، پاها را کاملا دراز کنید و بر روی زمین قرار دهید. پای راست را از زانو جمع کنید. با دو دست زیر زانو راست را گرفته و زانو را به قفسه سینه فشار دهید و 5 ثانیه نگه دارید، سپس به حالت اول برگردید و با پای مقابل تکرار کنید. این ورزش کمر را 10بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید . مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۳
طاقباز بخوابید، زانوها خم و کف پا روی زمین باشد ، سپس سر و شانه را از زمین بلند کنید تا جایی که فشار روی عضلات شکم احساس شود، 5 ثانیه بمانید و 10 ثاینه استراحت کنید. این ورزش کمر را 10بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید . مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۴ حالت گربه و شتر
در حالی که نشسته اید زانو ها و دست های خود را روی زمین قرار دهید، شکم را تو بکشید و کمر را به طرف بالا قوز کنید مانند شتر که کوهان دارد و سر را به طرف پایین ببرید و در مرحله بعد سر را به طرف بالا برده و کمر خود را به حالت گود دربیاورید - مانند گربه - این حرکات متناوب گربه و شتر را 10 بار تکرار کنید. مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۵
حالت چهار دست و پا – چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید به صورتی که زانوها
و کف دست ها روی زمین باشند حال دست راست و پای چپ را از زمین بلند کرده و به حالت کشیده 10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس این کار را با دست چپ و پای راست ادامه دهید.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۶
روی شکم دمرو خوابیده و زانوی راست را خم کرده به طوری که کف پای راست به باسن راست نزدیک شود. 10 ثانیه در این حالت بمانید سپس این حرکت را 10 بار تکرار کنید. سپس همین کار را با پای چپ انجام دهید.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۷
درحالت نشسته در حالیکه زانو چپ خم است به طرف جلو خم شوید ، انگشتان دست راست را به انگشتان پا راست نزدیک کنید و 10 ثانیه نگه دارید و به حالت اول برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید. سپس همین کار را با پای چپ انجام دهید.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
4_5859715923081956598.mp3
2.98M
❤️تقدیم به #کودک های درون هممون😍🫂
بریم بسازیم یه روز عالی دیگه رو💪
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
4_5827981182825928318.mp3
7.56M
🔰🛑 قطع کن!
📌خیلی جاها تو زندگیمون باید نگاه کنیم چه چیزهایی الکی داره مارو مشغول میکنه...!!
استاد عباسمنش#عباسمنش #عباسمنش_ثروت #عباسمنش_موفقیت #عباسمنش_رایگان #استادعباسمنش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#محرم
4_5764619480223189549.mp3
7.95M
✅ احساس خوب باعث میشه به خواسته هات برسی
(احساست خوب باشه یعنی باور هات درسته)
✅ چگونه بفهمیم ما تو فرکانس درست هستیم ؟
#احساس #شادی #مدار_ثروت
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429