فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅چشم من پی تو گشته حیران
کلیپی در مورد احساس خوب
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
سنجاب مهربون - @mer30tv.mp3
4.24M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب وآموزنده
برای کودک دلبند شما🥰
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام و💐💐💐
انرژی مثبتااای کانال 🙋♀
من اومددددددم😂😂😍
بدو بدو دیر شد بچها منتظر من بودن😀🙃
خدای من
ای پروردگار...
من قدردان و سپاسگزارت هستم بابت همه چیز همه اتفاقات و جریانات.
تو مهیا گر هستی تو گشاینده قلب ها و راه ها هستی.
در مسیرهای پیش رویم تو وسعت بگیر.
تو قدرت و ثروت و امنیتم هستی.
اینک این جسم و فکر و نیروی محدود را نزدت به ودیعه مینهم,تا وسعتش بخشی.
تو امین هستی و تو گسترش دهنده عجیبی هستی.
دست بر خاک بگذاری طلا خواهیم دید.در بی جانی بدمی, زنده خواهیم دید.
از اینکه سرمایه گذاری خود را به تو میسپارم خوشحالم.
تو وسعت بخش روزی و محبت و مهربانیم باش
الهی شکرت الهی شکرت ☀️🌸
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
خودتو دست کم نگیر.... - @mer30tv.mp3
3.68M
سلام و درود به شما همراهان همیشگی . . .
روزی سرشار از برکت و موفقیت براتون آرزومندم
☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
♦️باخودت تکرارکن:
«من خالق زندگی خویشم و زندگیم را آن طورکه می‌خواهم می‌آفرینم.
در انجام کارهایم موفق هستم.
خوشبختم وآینده ازآن من است.»
خداوندا سپاسگزارم🙏
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#تمرین
✅ برای پاکسازی و قدرت شکرگزاری 😇
1⃣ تمرین اول
✅هر روز «1810 » مرتبه بگید:
💎 خدایاشکرت 💎
ولی ارتعاش کلمه الحمدللّه بالاترِ
پس میتونیم بجای کلمه ی خدایاشکرت بگیم :
💠الحمدللّه💠
.
2⃣تمرین دوم
اینجا میخوام میانبر بهتون بدم که راحت به
خواسته هاتون برسید.😍
❇️ استغفرالله ربی و اتوب الیه 66 مرتبه
❇️ یاالله 66 مرتبه
❇️ سبحان الله 110 مرتبه
💦 با ارتعاش بالاتر پاکسازی میکنید.
پاکسازی به شما کمک میکنه سرعتتون برای
رسیدن به خواسته ها و آرامش درونی صد
برابر بشه.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با همین سرعت بریم برا ورزش امرووووز😜😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین فوق العاده مفید برای افزایش ثبات و تقویت عضلات ناحیه کمری لگنی و عضلات عمقی! 👌🏻
+ گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨✨✨✨ ۷ تمرین قوی برای تقویت کمر ✨✨✨
#کمر #درد_کمر #کمردرد
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
حرکات کششی ساده ،برای کسانی که مشکل درد های اسکلتی عضلانی دارن
و دچار کمر درد هستن 👇👇👇👇
ورزش شماره ۱
به پشت بخوابید، یک دست زیر قوس کمر، شکم را به داخل (پایین) فشار دهید و فشار را 10 ثانیه نگه دارید، سپس آنرا شل کنید. این ورزش کمر را 10بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید . مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۲
طاقباز بخوابید، پاها را کاملا دراز کنید و بر روی زمین قرار دهید. پای راست را از زانو جمع کنید. با دو دست زیر زانو راست را گرفته و زانو را به قفسه سینه فشار دهید و 5 ثانیه نگه دارید، سپس به حالت اول برگردید و با پای مقابل تکرار کنید. این ورزش کمر را 10بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید . مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ورزش شماره ۳
طاقباز بخوابید، زانوها خم و کف پا روی زمین باشد ، سپس سر و شانه را از زمین بلند کنید تا جایی که فشار روی عضلات شکم احساس شود، 5 ثانیه بمانید و 10 ثاینه استراحت کنید. این ورزش کمر را 10بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید . مانند شکل بالا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429