کنار برنامه غذایی، حواسمون به هورمون‌ها هم باشه چون فقط «چی می‌خوریم» مهم نیست، اینکه هورمون‌ها چطور واکنش می‌دن هم خیلی مهمه ✨ 🧠 کورتیزول رو که همه می‌شناسید؛ هورمون استرس 😮‍💨 و یکی از مانع‌های بزرگ چربی‌سوزی مخصوصاً در شب‌ها. 🌙 خبر خوب اینه که با انتخاب درست خوراکی‌ها قبل خواب می‌تونیم به تنظیم سطح کورتیزول کمک کنیم 👌 🍌 موز → کمک به آرامش عضلات و خواب بهتر 🎃 تخمه کدو → منبع خوب منیزیم برای کاهش استرس 🧡 کدو حلوایی → آرام‌بخش، گرم و مناسب شب 🍐 گلابی → سبک، سیرکننده و سازگار با خواب 🥛✨ و یک انتخاب محبوب بین سلامت‌جوهای SNP: معجون شیر طلایی که خیلی‌ها از اثر آرام‌بخشش قبل خواب راضی بودن 🌙 📌 البته فقط در افرادی که شیر با مزاج‌شون سازگاره. 💚 ترفند SNP: شب‌ها به‌جای جنگ با بدن، با انتخاب‌های هوشمند کمکش کنیم وارد فاز ترمیم و چربی‌سوزی بشه 🌱 🌙 شب‌تون آروم @rezhimoon2

‼️‼️‼️‼️برای افرادی که اضافه وزن دارند اما هنوز کبدشون چرب نیست 👇👇👇👇 ☑️ چاقی یک عامل خطر قوی و مستقل برای بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) است، به طوری که افراد چاق در مقایسه با افراد با وزن طبیعی، ۳.۵ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به NAFLD قرار دارند. ‼️‼️‼️دقت کنید ۳.۵ برابر @rezhimoon2

‼️‼️‼️‼️‼️‼️ مشکلاتی که کبد چرب ایجاد می‌کنه: 🍔 چاقی و مشکلات متابولیک – باعث اضافه وزن و اختلال در قند و چربی خون میشه. 💔 بیماری قلبی و سکته – ریسک حمله قلبی و سکته رو بالا می‌بره. 🩸 دیابت نوع ۲ – کنترل قند خون سخت‌تر میشه. 🩺 مشکلات کبدی جدی – مثل التهاب کبد (NASH)، فیبروز و سیروز. 🎗️ سرطان کبد – در مراحل پیشرفته فیبروز ممکنه رخ بده. 🫀 بیماری‌های کلیوی و سایر ارگان‌ها – عملکرد کلیه و سایر ارگان‌ها ممکنه تحت تاثیر باشه. 💡 نکته: کبد چرب فقط یه مشکل کبدی نیست، روی کل سلامت بدن تاثیر داره، پس پیشگیری و مراقبت خیلی مهمه! ✅ @rezhimoon2

‼️‼️‼️‼️‼️ راه درمان کبد چرب فقط و فقط اصلاح سبک زندگی و رژیم غذاییه پس از من به شما نصیحت دنبال چیزای عجیب و غریب نباش

👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫 امروز دارم جدید ترین مطالعات علمی رو در زمینه کبد چرب بررسی میکنم برای شما هم ترجمه میذارم 👇👇👇👇👇 برای مثال: اگر وزن شما ۷۰ کیلوگرم باشد، کاهش ۷–۱۰٪ یعنی حدود ۴.۹ تا ۷ کیلوگرم کاهش وزن. اگر وزن شما ۸۰ کیلوگرم باشد، کاهش ۷–۱۰٪ یعنی حدود ۵.۶ تا ۸ کیلوگرم کاهش وزن. کاهش وزن ۱۰٪ یا بیشتر نیز با بهبود نزدیک به کامل استئاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) و بهبود حداقل یک مرحله از فیبروز کبدی همراه است.

از سلامت جو های snpمون که کبد چربشون درمان شده 🥹🌿 #snp @rezhimoon2

کبد با یبار شیرینی خوردن چرب نمیشه... @rezhimoon2

ما شبمون با پیام های رضایت شما بخیر میشه ☺️🌿 @rezhimoon2

سلام و روز بخیر از یکی از سلامت جو های snp ام پرسیدم که به نظرت چه چیز هایی باعث شد که بتونی با سه دوره ۱۷ کیلو کاهش وزن داشته باشی؟ جوابشون رو براتون میذارم 👇👇👇