🫁 واسه آرامش بیشتر و کاهش نگرانی حتما از این "جعبه تنفس" کمک بگیر✌️🏻 🫁 ۴ثانیه دم ⏸ ۴ثانیه نگهدار 🌬 ۴ثانیه بازدم ⏳ ۴ثانیه مکث و تا ۳ مرتبه تکرار #جنگ ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

🎥برای جلوگیری آسیب دیدن پرده‌های گوش 👂 خواهش می‌کنم به همه یاد بدید ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

🟢 نکات کاربردی در #تنفس_طبی ۱. در طول روز ۳ تا ۵ نوبت، هر نوبت ۱۲ تا ۱۵ سیکل این تنفس را انجام دهید. ۲. بسیار بهتر است که دستکم یک نوبت این تنفس، در هوای خنک تازهت صبحگاهی و یک نوبت نیز پیش از خواب انجام شود. 🟢 بسیار خوب است در حین تنفس از افشانه‌ها و بوهای‌خنک مانند بوی گلااب ، بوی خیار، بوی پوست پرتقال ، بوی به و بوی سیب بهره ببریم.

‌‌‌‌‌‌‌✨﷽‌‌‌✨ 🍏 ۱۰ راهکار موثر در مبارزه با استرس و اضطراب ‌و تقویت اعصاب: 1⃣ نوشیدن آب کافی پرهیز از زیاده روی در مصرف چای ، قهوه و نوشیدنی های کافئین‌دار 2⃣ توجه به خوردن به موقع غذا و میان وعده جلوگیری از نوسانات قند خون 3⃣ مصرف آب سیب شیرین ، رب سیب ، فالوده سیب ، کمپوت سیب 4⃣ دمنوش سیب + گل محمدی، دمنوش به + هل 5⃣ دمنوش اسطوخودوس + لیمو عمانی یک قاشق غذاخوری همراه یک عدد لیموی سوراخ شده، هنگام غروب 6⃣ حرکات کششی گردن برای بهبود خونرسانی به مغزو کاهش اسپاسم ها و سردردهای عصبی 7⃣ رایحه درمانی استشمام گلاب، بیدمشک در گرم مزاجان اسطوخودس در سرد مزاجان 8⃣ ماساژ کف دست ها و پاها 9⃣ تنفس طبی ۵ ثانیه دم ، ۵ ثانیه حبس نفس، ۵ثانیه بازدم 0⃣1⃣ درازکشیدن هر دوساعت یکبار در صورت امکان کمی گلاب به صورت خود اسپری کنید. #آرامش ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

. 🌱 اگه تو شرایط فعلی فکر می‌کنی به کمک من (تکبیری) نیاز داری، برام بنویس کمکت کنم 👇 https://harfeto.timefriend.net/17403274746242

سلام/ ظهرتون بخیر ....✋ ✨سوالات زیادی اومده که مربوط به درمان هست. باتوجه به اینکه درمان نیاز به شرح حال گیری داره و زمان بر هست، حتماً توصیه می‌کنم که به طبیب مراجعه کنید تا از نزدیک ببینه و توصیه های لازم داشته باشه. اما به احترام شما که سوال پرسیدید، فقط چندتاش رو به صورت اجمالی جواب میدم. .

. 1⃣ دوره بعدی کف شناسی معلوم نیست کی باشه.😔 2⃣ بنای حذف مطلبی نداریم. 😉 3⃣ خدا را شکر که حالتون خوب شده ☺️ .

. 4⃣ اگر کلیه ها سرد شده نصف زنیان و نصف گردو استفاده کنید. بعلاوه اینکه چیزهایی که ادرار رو زیاد می کنند موثر هست. .

5⃣ جهت دریافت کارگاه تحریک عصب می تونید به آیدی ثبت‌نام پیام بدید👇 @Rezvan_dore البته چون براش هزینه شده نمی تونیم رایگان بدیم. ولی فوق العاده در ایجاد آرامش می‌تونه موثر باشه. .

6⃣ نه متاسفانه راهکار نداریم. البته می تونید تحریک عصب، ماساژ و بادکش استخوان اطراف گوش و طب سوزنی امتحان کنید. چون مشکل ارگانی هست، درمانش سخت و بعضاً غیر ممکن خواهد بود. .