فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میان وعده خوشمزه و رژیمی😋
- مواد لازم:
1. مخلوط کردن مواد:
کره بادام زمینی، عسل و کاکائو را کاملاً با هم مخلوط کنید
2. استراحت دادن:
مخلوط را به مدت 20 دقیقه در یخچال استراحت دهید.
3. آماده‌سازی بادام زمینی:
بادام زمینی خام را بدون اینکه خیلی نازک شود، به قطعات درشت خرد کنید و روی کاغذ مومی بپاشید.
4. شکل دادن رول:
مخلوط را به شکل رول درآورید و روی بادام زمینی‌ها بغلتانید تا با بادام زمینی پوشانده شود. کناره‌هایی که بادام زمینی ندارد را هم می‌توانید با دست بپاشید.
5. سرد کردن:
رول‌ها را به مدت 1 ساعت در یخچال نگه‌دارید.
6. برش دادن:
بعد از 1 ساعت، رول‌ها را برش دهید و در ظرف نگهداری در یخچال قرار دهید تا هر وقت خواستید نوش جان کنید
#تغذیه🍫
@rik_tjej§💸🍒°°