✅ راهکارهایی مفید برای افزایش #عزت‌_نفس، ✔️ در مورد خودتان مثبت فکر کنید، تنها کسی که می‌تواند نظر شما را در مورد خودتان تغییر دهد ، خودتان هستید .🥰 ✔️هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند عزت‌ نفس به شما تزریق کند، در خودتان عادت به تفکر مثبت را ایجاد کنید و طریقه‌ شناسایی و شکست دادن الگوهای خود ویرانگری را یاد بگیرید . ✔️ به موفقیت‌هایتان افتخار کنید، وقتی کاری را خوب انجام دادید ، برایش شادی کنید .🕺 ✔️منتظر ننشینید که یک نفر دیگر به شما بگوید، چقدر خوب هستید . خودتان به خودتان آن کار خوب را بگویید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید 👌 #تقویت_عزت_نفس 📚@riyaziyar

🦋 ۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم 👇👇👇👇 1⃣ استراحت ذهنی: استراحت دادن به ذهن خود از تفکر مداوم و تحریکات ذهنی با مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی 2⃣ استراحت عاطفی: در اختیار داشتن زمان و مکان برای بیان آزادانه احساسات خود، یادداشت روزانه، صحبت با یک دوست یا درمانگر 3⃣ استراحت فیزیکی: فعالیت­‌هایی در طول روز برای شارژ مجدد انرژی بدنی، خوابیدن و چرت زدن 4⃣ استراحت اجتماعی: وقت گذراندن با عزیزان و لذت بردن از تعاملات اجتماعی 5⃣ استراحت حسی: کاهش ورودی حسی و دوری از محیط­‌های پر سر و صدا 6⃣ استراحت خلاق: شارژ خلاقیت با فعالیت‌های الهام‌بخش مثل هنر و موسیقی 7⃣ استراحت معنوی: این نوع از استراحت با با اعتقادات و اعمال معنوی در ارتباطه که احساس آرامش درونی رو فراهم می­‌کنه مثل دعا و عبادت، مدیتیشن یا مشارکت اجتماعی 📚@riyaziyar

سخنرانی فوق العاده زیبا و احساسی جول اوستین را ببینید: خداوند می فرماید قبل از آن که مرا بخوانید، به شما پاسخ می دهم #جول_اوستین بزرگترین سخنران انگیزشی دنیا 📚@riyaziyar

#بازی 📚@riyaziyar

‌ اگه تو هم باید تابستون امتحان بدی📝 کلمه تابستون رو بفرست اینجا👇👇👇 تا جایی که بتونم کمکت می‌کنم کنارتم نگران نباش🤝 ‌@mahnaznoormohammadi

‌ ۴جمله که باعث میشه در مورد زندگی‌تون تجدید نظر کنید: ۱) خوشبختی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست. ۲) اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی! ۳) استرس داری نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی. ۴) درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری! .

و بشّر الصّابرین الّذین اذا اصابتهم مصیبه قالوا انّا للّه و انا الیه راجعون هر از گاه در گذر زمان و عبور بی صدای ثانیه ها، جرس کاروان از رحیل مسافری دیگر خبر می دهد. اندوه از دست دادن نا به هنگام هر عزیزی چنان تلخ است که هیچ عبارتی را دراین مقام یارای مرهم نهادن نیست و چنان سنگین و جانسوز است که به دشواری به باور می‌نشیند ولی در برابر تقدیر حضرت پروردگار چاره‌ای جز تسلیم و رضا نیست چرا که این فراق چون عمر آن عزیز کوتاه است و انّنا بهم لاحقون . . . باور کنیم که آن لبخندها و مهربانی‌ها دیگر خاطره اند. . . باور کنیم که دیگر آن نگاه‌های مهربان و آن محبّت‌های بیکران تنها در یادمان مرور می شود . . . باور کنیم که دیگر سلام‌های گرم و پر مهر را لمس نخواهیم کرد . . . باور کنیم که دیگر در میانمان نباشد پدرم آسمانی شد😭😭😭

https://fatehe-online.ir/2757426 با قرائت فاتحه تسلی دل بازماندگان باشید.اجرکم عندالله

#پدر #تسلیت سلام بچه ها خواهش می کنم برای شادی روح پدرم عزیزم فاتحه همراه با صلوات قرائت بفرمایید🙏

#تشکر با سلام و احترام عزیزان نیک سرشت از اینکه مرا در مصیبت پیش آمده با ارسال پیام تسلیت مورد مهربانی خود قرار دادید، تشکر نموده، آرزو دارم کاشانه یکایک شما عزیزان لبریز از شادمانی و سلامت باشد. بابت ابراز همدردی شما عزیزان از صمیم قلب قدردانی نموده و همواره آرزو می‌کنم که تا می‌شود و می‌شود شاهد چنین غم‌هایی نباشید. برای همه شما همکاران گرامی آرزوی روزهایی سرشار از شادی و امید از خداوند منان خواستارم. با احترام ، نورمحمدی .