ارتباط بین انجام کارهای خانه و عزت نفس😳 باورت نمیشه؟ ثابت شده س ببین👆 از امروز می‌تونی امتحانش کنی😉 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

انتخاب و تصمیم گیری برای بهباشی (و‌ شادکامی) مسئله مهمی است، ولی انتخاب زیاد داشتن ممکن است در عمل دردسر آفرین باشد به خصوص اگر شما از جمله آدم هایی باشید که معمولا همیشه در پی بهترین ها و یا بیشینه خواه هستند. در این صورت اغلب ناکامی، غم و غصه برای بی توجهی به دیگر راه های ممکن و نوعی ناهماهنگی بین انتظارات و واقعیت را تجربه می‌کنید (شوارتز و همکاران، ۲۰۰۲). در مقابل اگر دست به انتخابی بزنید که «به قدر کفایت خوب است» در این صورت رضایت بیشتر را تجربه می کنید و انتخاب و تصمیم گیری تان شما را به سرای شادکامی می رساند. 📕 برگرفته از کتاب فنون روان درمانی مثبت‌گرا ✍نوشته جینا.ال.مگیارـ موئی ✍ ترجمه دکتر فرید براتی سده @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

🪴خلاصه کارگاه تخصصی درمانگری شناختی رفتاری (مقدماتی) 📽🎙دکتر مهدی عباسی جهت تهیه فایل کامل کارگاه های عمومی و تخصصی روانشناسی به سایت کلینیک روحان مراجعه فرمایید: https://rohanmoshavereh.ir/shop مشاهده خلاصه کارگاه cbt در آپارات: https://www.aparat.com/v/yli8b71/ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

کلینیک روانشناسی روحان برگزار می کند 🎬 💥 کارگاه تخصصی درمان شناختی رفتاری (CBT) 🎙📽دکتر مهدی عباسی دکتری روانشناسی دکتر عباسی در این کارگاه با شما در مورد: 📍روش مفهوم پردازی مشکل بیمار بر اساس رویکرد شناختی - رفتاری 📍شیوه صورت بندی مشکل بیمار 📍ساختار جلسات درمانی 📍روش و فنون شناسایی ارزیابی و پاسخ به افکار خود آیند 📍روش و فنون شناسایی و تغییر باورهای میانجی 📍روش و فنون شناسایی باورهای بنیادین و اصلاح آنها 📍درمانگری با رویکرد شناختی رفتاری 📍شناسایی و تغییر خطاهای شناختی 📍ضابطه بندی باورهای کارآمد و آرام بخش 📍فنون فعال سازی رفتاری 📍آزمودن تاریخچه ای باورهای بنیادین 📍بهره گیری از تصویر سازی ذهنی در درمان شناختی رفتاری طی 10 جلسه #حضوری و #آنلاین و مجموعا 20 ساعت آموزش تخصصی خواهند داشت🤩 💯ویژه دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته های مشاوره و روان شناسی جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به آموزش روحان مراجعه شود @rohanctr_ed 📞+98 937 674 1984 ☎️ (025) 3124 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

قلب که فقط کارش خون رسانی نیست رزق و روزیمون رو هم‌ میرسونه خوش قلب باشیم…🌱 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

نامزدا و نوعروس دامادهای جمع مون کجای مجلس نشستن😃 یه کارگاه ویژژژژه🤩 داریم براتون📣 اگه میخواید 🌸 ویژگی های روان شناختی زنان و مردان رو بشناسید 🌸 به نقش ها و وظایف زن و مرد در زندگی مشترک آگاه بشید 🌸 با شیوه های گفتگو در مسایل مختلف زندگی مشترک آشنا بشید با پرداخت فقططط 200 هزار تومن😱 در 👈«کارگاه رازهای آرامش»👉 با حضور استاد رسول نادری شرکت کنید 💥اونایی که زوجی شرکت کنن از 25 درصد تخفیف برخوردار میشن 🟠ايتا: 🆔@rohanctr_ed 🟢تماس: ☎️025_3124 📱09376741984 با ما همراه باشید: @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

💢 در حال تکمیل ظرفیت ثبت نام.... ان شاءالله چهارشنبه #دهم‌بهمن‌ماه از ساعت ۱۸ تا ۲۱ به صورت حضوری، آنلاین و آفلاین در کلینیک روانشناسی روحان برگزار خواهد شد.

هـــر صـبــح طــلـوع  دوبــاره  امــیــد و خوشبختی دیگری است بگشای دلت را به مهربانی وعشق را در قلبت مهمان کن  بی شک شکوفه های خوشبختی در زنـدگـیـت گـل خـواهـد کـرد🌱 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سلام رفیق، صبحت بهشت...😊 ‌ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

❇️خلاصه دوره آمادگی پیش از ازدواج (Pme) 📽🎙دکتر مهدی عباسی جهت تهیه فایل کامل کارگاه های عمومی و تخصصی روانشناسی به سایت کلینیک روحان مراجعه فرمایید: https://rohanmoshavereh.ir/shop لینک خرید کامل این دوره https://rohanmoshavereh.ir/product/pme-dr-abbasi مشاهده خلاصه کارگاه pme در آپارات: https://www.aparat.com/v/h55gtzo/ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

آمدن هر "صبح" پیام خداوند برای آغاز یک فرصت تازه است برخیز و در این صبح زیبا زندگی را زندگی کن تغییر مثبتی ایجاد کن و از یک روز دوست داشتنی "خـــداوند" لذت ببر...🌱 سلام رفیق؛ صبحت بخیر و شادی😊 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

⭕️ توجه انتخابی چیست؟ #توجه_انتخابی یعنی توانایی ما برای #تمرکز روی یک #محرک خاص در محیطی پر از محرک‌های مختلف. به زبان ساده‌تر، این یعنی #قدرت ما برای انتخاب کردن اینکه روی چه چیزی تمرکز کنیم و چه چیزهایی را نادیده بگیریم. مثلاً وقتی در یک کلاس #شلوغ به حرف معلم گوش می‌دهید، در واقع از توجه انتخابی استفاده می‌کنید تا صدای معلم را از سایر صداها جدا کنید. 👈 روش‌های تقویت توجه انتخابی👇👇 🔰 برای #تقویت_توجه_انتخابی روش‌های مختلفی وجود دارد که برخی از آن‌ها عبارتند از: * تمرینات #مدیتیشن: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کرده و روی یک #نقطه_خاص تمرکز کنید. * تمرینات #تنفس_عمیق: تنفس عمیق به #کاهش_استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند. * حل #پازل و بازی‌های فکری: بازی‌هایی مانند شطرنج، #سودوکو و #کلمات_متقاطع به تقویت #توانایی_تمرکز و #حل_مسئله کمک می‌کنند. * #ورزش منظم: ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود #عملکرد_مغز کمک می‌کند. * #خواب کافی: خواب کافی برای عملکرد خوب مغز و #تقویت_توجه بسیار مهم است. * تغذیه سالم: #تغذیه_سالم به مغز شما انرژی لازم برای تمرکز را می‌دهد. 🔹 نکته مهم: برای تقویت توجه انتخابی، صبور باشید و تمرینات را به طور مداوم انجام دهید. هر فردی با سرعت متفاوتی پیشرفت می‌کند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴