🌱هر وقت عصبی شدی این کارها رو انجام بده : 🦋از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این احساس، همیشگی نیست 🦋فاصله بگیر، چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 🦋نفس عمیق بکش، با تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 🦋دنبال راهکار باش، اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تو رو اذیت میکنه. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

🟣خشم و پرخاشگری چه تفاوتی با هم دارند؟ خشم 😡 معمولاً از تعامل با افرادی که ما آنها را دوست داریم مانند فرزندان، همسر و دوستان نزدیک شکل می گیرد. افکاری که باعث بروز خشم می شوند، ممکن است با تنش عضلانی، سردرد یا افزایش ضربان قلب همراه باشند. علاوه بر این، ابراز خشم کلامی و فیزیکی می‌تواند هشداری برای نارضایتی از دیگران باشد. خشم کلامی شامل فریاد، مشاجره و کنایه است. با این وجود، خشم را می توان با بالا بردن مشت گره کرده، پرتاب کتاب روی زمین، شکستن مداد یا ضربه به دیوار نیز بیان کرد. گاهی ، خشم به خارج از فرد هدایت نمی شود بلکه به عنوان یک نشخوار درونی باقی می ماند. اما پرخاشگری 🔥 به رفتار عمدي اشاره دارد كه هدف آن صدمه زدن به شخصی ديگر است. اغلب، پرخاشگری میل به تسلط و کنترل را نشان می دهد. بر اساس مشاهدات درمانی و تحقیقاتی آسیب را در پی دارد. #خشم @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

#سوال‌مخاطب مشاجره والدین چه تاثیری بر کودکان دارد؟ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

💠خانم محدثه اعتمادی کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی پاسخ می‌دهد✍ اکثر بچه‌ها متوجه ناسازگاری‌ها و تعارضات پدر و مادر می‌شوند و اگر به طور مداوم شاهد زد و خورد آنها باشند، نشانه‌هایی از پریشانی و ناراحتی‌های فیزیکی و احساسی از خود بروز می‌دهند، برخی تحقیقات نشان می‌دهد: بچه‌ها حتی از شش ماهگی نسبت به استرس، صداهایی که در اطراف خود می‌شنوند و برخوردها و منازعات پرخاشگری‌ها واکنش می‌دهند. کودکانی که در معرض مشاجره والدین خود هستند عصبی، پرخاشگر و مضطرب شده و نسبت به سایر همسالان خود از اعتمادبه‌نفس کمتری برخوردارند و در موارد شدید حتی به خودکشی هم فکر می‌کنند، نادیده گرفتن اثرات مخرب دعوای والدین بر کودکان منجر به بروز مشکلات بیشتر در آینده می‌شود. در اغلب موارد والدین در دعواهای میان خود به فرزندان اهمیتی نمی‌دهند و گمان می‌کنند کودکشان متوجه چنین مسائلی نمی‌شود. آگاهی از تأثیرات مخرب دعوای والدین به آن‌ها کمک می‌کند تا به اصلاح رفتار و ارتباطات خود بپردازند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

اسفند را نباید دوید.... @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

❓روان‌شناس کارش چیه؟ تاثیرات مثبت و یا منفی روحی افراد را بررسی و در صورت نیاز مداخله و درمان می‌کند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان

اگر شما بودید چه واکنشی نشون می‌دادید ؟ ⚠️از دیدن این کلیپ در حضور قلبهای گرم و رئوف خودداری کنید⚠️ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

من دل سپردم به خدایی که هر محالی با اون ممکن میشه خدایا به امید خودت پس سلام صبحتون بخیر ❤️🌞☀️ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

وقتی خدا بیشتر بخواد🌱 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

لا ملاذ لي غیرُك🌱 یا اله‍ی💓 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

🌺روز های آخر اسفند بود که قرار گذاشتن شکوفه بزنند...درخت جوان از همه زیباتر و دل‌نشین تر شده بود ولی نگران بود.... 👈روانشناسان می‌گویند تمایلات کمال گرایانه، ریشه در ترس و ناامنی دارند. افراد کمال گرا نگرانند که اگر لحظه‌ای دست از تلاش بردارند به عملکرد و جایگاهشان برای همیشه لطمه وارد می‌شود. فردی که کمال گراست فشار بیش از حدی به خود وارد می‌کند، هیچگاه از عملکرد خود راضی نیست و همیشه باید در بهترین جایگاه باشد. #بهار #کمال_گرایی @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

کلینیک روانشناسی روحان برگزار می کند 🎬 💥 کارگاه تخصصی درمان شناختی رفتاری (CBT) 🎙📽دکتر مهدی عباسی دکتری روانشناسی دکتر عباسی در این کارگاه با شما در مورد: 📍روش مفهوم پردازی مشکل بیمار بر اساس رویکرد شناختی - رفتاری 📍شیوه صورت بندی مشکل بیمار 📍ساختار جلسات درمانی 📍روش و فنون شناسایی ارزیابی و پاسخ به افکار خود آیند 📍روش و فنون شناسایی و تغییر باورهای میانجی 📍روش و فنون شناسایی باورهای بنیادین و اصلاح آنها 📍درمانگری با رویکرد شناختی رفتاری 📍شناسایی و تغییر خطاهای شناختی 📍ضابطه بندی باورهای کارآمد و آرام بخش 📍فنون فعال سازی رفتاری 📍آزمودن تاریخچه ای باورهای بنیادین 📍بهره گیری از تصویر سازی ذهنی در درمان شناختی رفتاری طی 10 جلسه #حضوری و #آنلاین و مجموعا 20 ساعت آموزش تخصصی خواهند داشت🤩 💯ویژه دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته های مشاوره و روان شناسی جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به آموزش روحان مراجعه شود @rohanctr_ed 📞+98 937 674 1984 ☎️ (025) 3124 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴