👈آینده فرزند شما، امروز ساخته می‌شود... 👈سرمایه‌گذاری روی مهم‌ترین دارایی زندگی‌تان: «آگاهی و مهارت‌های نوجوان شما» دوران نوجوانی، دنیایی از تغییرات بزرگ، چالش‌های تازه و تصمیم‌گیری‌های سرنوشت‌ساز است. در این مسیر پرپیچ‌وخم، فرزند شما بیش از هر چیز به ابزارهایی نیاز دارد تا بتواند خود را بشناسد، روابطش را مدیریت کند و در مواجهه با چالش‌های زندگی هوشمندانه تصمیم بگیرد. 👈موسسه شادکامی معنوی «روحان» برگزار می‌کند: دوره تخصصی و کاربردی «مهارت‌های زندگی نوجوان» 👈۹ تا ۱۵ سال 👤 مدرس دوره: سرکار خانم شیما زرقانی (روان‌شناس و مدرس باسابقه حوزه نوجوان) 👈پنج جلسه یک ساعت و نیم 👈پنج جلسه پنج مهارت 👈مهارت‌های پایه زندگی که از نون شب واسه نوجوانان واجب تره!!! 👈یکشنبه ها: ۱۷ تا ۱۸:۳۰ 👈 برای ثبت نام و نام خانوادگی و شماره همراهتون را ارسال کنید☺️:👇👇👇 📲@rohanctr_ed 👈 کانال رسمی موسسه روحان در ایتا: 📲 @rohanctr 👈 تلفن تماس: ☎️ ۰۲۵۳۱۲۴۱۱۱۱ 09376741984

صبحتون سرشار از ارامش و حال خوب🌱😃 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

تاب‌آوری این نیست که خم به ابرو نیاوریم؛ بلکه یعنی بتوانیم بعد از هر ضربه، دوباره به شکلی جدید خودمان را بند بزنیم.❗️ 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

۱. شبکه امن کوچک: وقتی جامعه ناامن است، «گروه‌های کوچک» نجات‌بخش‌اند. با کسانی که می‌فهمندتان حرف بزنید، حتی در حد یک پیام کوتاه.👤📩 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

۲. اقتدار در جزئیات: در دنیایی که هیچ‌چیز در کنترل شما نیست، کنترل چیزهای کوچک را به دست بگیرید (مرتب کردن یک کشو، خواندن ۵ صفحه کتاب). این کار به مغز پیام می‌دهد که «من هنوز عاملیت دارم».👤📊 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

۳. تخلیه هیجانی از طریق بدن:🫷🏻 وقتی شوک ناشی از اخبار و اتفاقات در بدن گیر می‌کند، باعث لرزش درونی یا انقباض شدید عضلات می‌شود. منتظر نمانید تا حالتان خوب شود، بدن را تکان دهید: • تکنیک لرزاندن: 👈🏻به مدت ۲ دقیقه تمام بدن، دست‌ها و پاهایتان را به شدت بلرزانید. این دقیقاً کاری است که حیوانات بعد از فرار از شکار انجام می‌دهند تا تروما در سیستم عصبی‌شان باقی نماند.🩻🩺 • فریاد بی‌صدا یا فشار به دیوار:👈🏻 اگر خشم شدیدی دارید، دست‌هایتان را با تمام قدرت به دیوار فشار دهید یا در یک بالش فریاد بزنید. این تخلیه فیزیکی مانع از این می‌شود که انرژی مخرب تروما به سمت بیماری‌های روان‌تنی (مثل دردهای معده یا سردرد) برود.🗣👊🏻 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

۴. وقتی بیرون جهنم است، در درونتان خانه بسازید.🔥👈🏻🏡 وقتی فضای فیزیکی ناامن است، روان نیاز دارد به جایی فرار کند که دست هیچ‌کس به آن نرسد.🧠🏃🏻 • تجسم فعال: 👈🏻روزانه چند دقیقه چشم‌هایتان را ببندید و مکانی را تصور کنید که در آن کاملاً امن هستید (خاطره‌ای از گذشته یا مکانی خیالی). با جزئیات به بوها، صداها و دما در آن مکان فکر کنید.🧠🌱 • ذخیره کلمات و هنر: 👈🏻خواندن شعر، گوش دادن به موسیقی که هیچ ربطی به فضای فعلی ندارد یا مرور عکس‌های قدیمی، «جزیره‌های کوچک» در ذهن شما می‌سازند که از آلودگی به تروما در امان می‌مانند. این فرار نیست، «تجدید قوا» است.🖼🎻 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

«نه ما می‌مانیم، نه اندوه…»🌱 گاهی یک جمله کافی‌ست تا یادمان بیاورد هیچ احساسی همیشگی نیست. اگر این روزها بار غم را به دوش می‌کشید، شاید این چند ثانیه، یادآور گذرا بودن روزهای سخت باشد. 💚✨️ 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

چرا بعضی دانش‌آموزان با آرامش پیشرفت می‌کنند؟ چون رشته‌ای را انتخاب کرده‌اند که: ✅ با استعدادشان هماهنگ است. ✅ بازار کار مناسبی دارد. ✅ آینده شغلی روشنی دارد. ✅ فشار و فرسودگی کمتری ایجاد می‌کند. در جلسه تخصصی انتخاب رشته نهم بررسی می‌کنیم: 🎯 کدام رشته‌ها آینده شغلی بهتری دارند؟ 🎯 کدام مسیرها درآمد بالاتری ایجاد می‌کنند؟ 🎯 کدام رشته‌ها برای ویژگی‌های شخصیتی شما مناسب‌تر هستند؟ 🎯 چگونه می‌توان بدون فشار و اضطراب اضافی به موفقیت رسید؟ 💡 گاهی یک انتخاب هوشمندانه، سال‌ها تلاش بی‌نتیجه را به یک مسیر لذت‌بخش و موفق تبدیل می‌کند. 📍 کلینک مشاوره روحان 👨‍🏫 استاد بهرامی‌راد | ۲۷ سال سابقه مشاوره تحصیلی سمانه عباسی/ مشاوره استعدادیابی تحصیلی و شغلی ✨ آینده خوب، حاصل انتخاب هوشمندانه امروز است. 👈 برای ثبت نام و نام خانوادگی و شماره همراهتون را ارسال کنید☺️:👇👇👇 @rohanctr_ed 👈 کانال رسمی موسسه روحان در ایتا: 📲 @rohanctr 👈 تلفن تماس: ☎️ ۰۲۵۳۱۲۴۱۱۱۱ 09376741984 ✨ به نوجوان خود هدیه‌ای از جنس شناخت،و آگاهی بدهید.😊

⭕️دستورات زیاد، حافظه را خسته می‌کند گاهی ما در یک جمله چندین دستور می‌دهیم:⬇️ «برو اتاقت، لباست رو عوض کن، دستت رو بشور، بعد کیف مدرسه رو مرتب کن و بیا شام بخور.» برای بسیاری از کودکان، به خاطر سپردن این حجم از اطلاعات دشوار است.⁉️ ▫️روان‌شناسان توصیه می‌کنند دستورها را مرحله‌به‌مرحله بیان کنیم. 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr