📌چرا نوجوان شما گاهی حرف‌های شما را نمی‌شنود، اما از دیگران تأثیر می‌گیرد؟🤔‼️

📌 آیا می‌دانید پشت رفتارهای عجیب نوجوانتان چه نیاز یا پیامی پنهان شده است؟🤔‼️

📌چطور می‌توانیم بدون دعوا و کنترل‌گری، رابطه‌ای صمیمی با نوجوانمان بسازیم؟🤔‼️

چرا نوجوانتان با شما حرف نمی‌زند؟🤔 💡🌱 پاسخ را در این کارگاه پیدا کنید.

✨ ظرفیت کارگاه در حال تکمیل است... به دلیل محدود بودن ظرفیت و حفظ کیفیت آموزش، تنها چند جای خالی باقی مانده است و پس از تکمیل ظرفیت، امکان ثبت‌نام وجود نخواهد داشت صندلی خود را هر چه سریع تر رزرو کنید✅️🪑. برای دریافت اطلاعات و رزرو جای خود، همین حالا پیام دهید. 🌿👇🏻 @rohanctr_ed 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

👤اعتماد به نفس👤 (Self-Confidence) ◽️👈🏻اعتماد به نفس یعنی باور فرد به توانایی‌های خود برای انجام کارها و روبه‌رو شدن با چالش‌ها. 🌱👈🏻 از دیدگاه روان‌شناسی، این ویژگی ثابت نیست و با تجربه، یادگیری و تمرین تغییر می‌کند. همچنین ممکن است فرد در یک زمینه اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما در زمینه‌ای دیگر احساس ناتوانی کند. 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

👤عزت نفس👤 (Self-Esteem) ◽️👈🏻عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی و نگرش فرد نسبت به خودش. 🌱👈🏻 از دیدگاه روان‌شناسی، عزت نفس یکی از پایه‌های سلامت روان است و باعث می‌شود فرد خود را با تمام نقاط قوت و ضعفش بپذیرد و بداند که شکست یا اشتباه، از ارزش انسانی او کم نمی‌کند. 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

↩️ارتباط اعتماد به نفس و عزت نفس↪️ اعتماد به نفس و عزت نفس به هم مرتبط هستند، اما یکی نیستند.✖️ اعتماد به نفس یعنی «من می‌توانم این کار را انجام دهم.» و عزت نفس یعنی «من، با هر نتیجه‌ای، انسان ارزشمندی هستم.» ممکن است کسی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما با یک شکست احساس بی‌ارزشی کند؛ یا برعکس، هنوز مهارتی را بلد نباشد، اما همچنان برای خودش ارزش قائل باشد. برای داشتن سلامت روان، لازم است هم اعتماد به نفس و هم عزت نفس را در کنار هم تقویت کنیم.‼️ 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

چگونه هر دو را تقویت کنیم؟📉 ⬇️برای افزایش اعتماد به نفس⬇️ 💡مهارت‌های جدید یاد بگیرید. 💡اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید. 💡تمرین مستمر داشته باشید. 💡موفقیت‌های کوچک خود را ثبت کنید. 💡از اشتباه‌ها به‌عنوان فرصت یادگیری استفاده کنید. ⬇️برای افزایش عزت نفس⬇️ 📌خودپذیری را تمرین کنید. 📌گفت‌وگوی درونی مهربانانه‌تری با خود داشته باشید. 📌خود را کمتر با دیگران مقایسه کنید. 📌روابط حمایتی و سالم را حفظ کنید. 📌ارزش خود را فقط به موفقیت‌ها، ظاهر یا تأیید دیگران گره نزنید. 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr