. 📣مامان و باباها روزه اولی دارید؟! 😍 +مبارکه🎊 🔻شما هم درگیر این هستید که رمضان که میشه بچه هاتون ضعیف نشن!؟😞 🔺یا حالشون تو طول روز بد نشه!؟ 🔻یا قندشون سریع نیفته؟!😵‍💫 🏢 مدرسه هم که دارند میرند! 📣خب بیا تا بهت بگم برای روزه‌ اولی‌هاتون چیکار کنید تا از خودتون بیشتر انرژی داشته باشن 💪 🤩 #رمضان #روزه_اولی

. 📦محصولات روزه اولی‌ها🧑‍🦱👧 1⃣ نــان کـامـــل رمـــان/ تـــامـــــیــــن انـــــرژی بـــــدن: ۳۲ هزارتومان 2⃣ حلیم نیمه آماده/ سـیـر نـگهدارنده‌ی طــولــانـی: ۸۴ هزارتومان 3⃣ ســـــوپ کــــــودک/ تقویت سیستم ایمنی بدن: ۷۵ هزارتومان 4⃣ شیر بادام عسلی/ درمـان ضعف عمومی بـدن: ۱۲۸ هزارتومان 5⃣ شیر فندق عسلی/ درمـان کــم خـــونـــی شدید: ۱۴۲ هزارتومان 6⃣ قـــاووت مـــاســالــا/ انــرژی بــخـش و نـشاط آور: ۹۱ هزارتومان 7⃣ سـرلاک چهار مغز/ تقویت سیستم ایمنی بدن: ۸۴ هزارتومان 8⃣ حریره مـعجون/ وعــده غــذایی کامل: ۷۲ هزارتومان 9⃣ حــریـره نــارگــــیــل/ مــیــان وعده عـــالــی: ۷۰ هزارتومان 0⃣1⃣ سرلاک سیب/ کمک به کمبود آهن: ۶۱ هزارتومان 1⃣1⃣ سرلاک موز/ سبک و هضم آسان: ۷۶ هزارتومان 2⃣1⃣ خـــرما رطب/ افــــزایـــش انرژی: کیلو ۱۹۹تومان 3⃣1⃣ سمنو/ سیر نگهدارنده‌ی طولانی: ۵۱ هزارتومان 4⃣1⃣کاچی/ خونساز: ۹۲ هزارتومان #رمضان #پک #روزه_اولی --------------------------🌺🍃 🔻جهت سفارش👇 🌀@romman_admin 🌀@romman_admin

. 💎دیگه با این‌ها قوت کوچولوها تون رو تضمین میکنید🤩 #روزه_اولی #رمضان #پک

. 🧕خانما امروز براتون یک لیست پر از غذا آوردم تا با خیال راحت ۳۰ روز ماه رمضان رو بگذرونید ☺️ 👇👇👇👇👇👇 1⃣ روز اول: 🫓افطار: شله زرد و خوراک 🫕سحر: کباب تابه‌ای 2⃣ روزدوم: 🫓افطار: سوپ 🫕سحر: قورمه سبزی 3⃣ روز سوم: 🫓افطار: عدسی 🫕سحر: زرشک پلو 4⃣روز چهارم: 🫓افطار: آش 🫕سحر: قیمه بادمجان 5⃣ روز پنجم: 🫓افطار: فرنی و کتلت 🫕سحر: سبزی پلو/ کوکو 6⃣ روز ششم: 🫓افطار: آبگوشت 🫕سحر: رشته پلو 7⃣ روز هفتم: 🫓افطار: آش ماست 🫕سحر: لوبیا پلو 8⃣ روز هشتم: 🫓افطار: کشک بادمجان 🫕سحر: عدس پلو 9⃣ روز نهم: 🫓افطار: کتلت مرغ 🫕سحر: خورشت کرفس 🔟 روز دهم: 🫓افطار: فرنی و کوفته 🫕سحر: دمی پلو 1⃣1⃣ روز یازدهم: 🫓افطار: سوپ قارچ 🫕سحر: شوید باقالی پلو 2⃣1⃣ روز دوازدهم: 🫓افطار:الویه 🫕سحر: سبزی پلو ماهی 3⃣1⃣ روز سیزدهم: 🫓افطار: شیربرنج و کوکو 🫕سحر: خورشت آلو اسفناج 1⃣4⃣ روز چهاردهم: 🫓افطار: عدسی 🫕سحر: لوبیا پلو 1⃣5⃣ روز پانزدهم: 🫓افطار: حلیم 🫕خورشت قیمه بادمجان 1⃣6⃣روز شانزدهم: 🫓افطار: آش رشته 🫕سحر: ته چین مرغ 1⃣7⃣ روز هفدهم: 🫓افطار: سوپ 🫕سحر: قورمه سبزی 1⃣8⃣ روز هجدهم: 🫓افطار: میرزا قاسمی 🫕سحر: عدس پلو 1⃣9⃣ روز نوزدهم: 🫓افطار: کوکو سیب زمینی 🫕سحر: ته چین گوشت 2⃣0⃣ روز بیستم: 🫓افطار: دلمه 🫕سحر: خورشت فسنجان 2⃣1⃣ روز بیست و یکم: 🫓افطار: شله زرد و کتلت 🫕سحر: لوبیا پلو 2⃣2⃣ روز بیست و دوم: 🫓افطار: پیراشکی گوشت و مرغ 🫕سحر: دمی پلو 2⃣3⃣ روز بیست و سوم: افطار: آش شله قلمکار 🫕سحر: قیمه سیب زمینی 2⃣4⃣ روز بیست و چهارم: 🫓افطار: فرنی و شامی 🫕سحر: زرشک پلو با مرغ 2⃣5⃣ روز بیست و پنجم: 🫓افطار: آش جو 🫕سحر: کباب تابه ای 2⃣6⃣ روز بیست و ششم: 🫓افطار: فرنی و کوکو 🫕سحر: خورشت قورمه سبزی 2⃣7⃣ روز بیست و هفتم: 🫓افطار: سوپ رشته 🫕سحر: خورشت مرغ با آلو 2⃣8⃣ روز بیست و هشتم: 🫓افطار: کشک بادمجون 🫕خورشت کرفس 2⃣9⃣ روز بیست و نهم: 🫓افطار: کوکو سیب زمینی 🫕سحر: زرشک پلو با مرغ 3⃣0⃣روز سی‌ام 🫓افطار: آش 🫕سحر: سبزی پلو با ماهی 🔅 و در آخر مارو فراموش نکنید دعا کنید🤲 💡ایده: میتونید هر وعده غذایی که درست میکنید رو نذر یک ائمه بکنید☺️ 💫و نکته: این لیست صرفا جهت ایده دادن هستش میتونید تغییر بدید و خودتون یک لیست خوشمزه درست کنید😇 #ایده #لیست_غذا #رمضان #پک 🌀@romman_store

📣📣📣 توجه توجه دعوت به همکاری در نانکده رمان به یک جوان با انرژی 💪 و علاقه مند به فعالیت در تولید نان سالم و کامل، در نانکده رمان نیاز داریم. جهت دریافت اطلاعات بیشتر مستقیم با مدیر نانکده ارتباط بگیرید👇 @NanRomman 🔰نانکده رمّان(اولین تولید کننده و ترویج دهنده نان کامل سبوس‌دار در منطقه) https://eitaa.com/joinchat/2126905469Cef13f8defd

. +سلام رمضان😍✋ #رمضان 🌀@romman_store

تهیه ۳۰۰ بسته غذایی توسط گروه جهادی حاج قاسم سلیمانی ره جهت شریک شدن در این کار خوب کمک های خود را به شماره کارت گروه واریز نمایید . 5892107046511203 گروه جهادی حاج قاسم سلیمانی ره 🌹 جهت اطلاعات بیشتر و یا ارسال فیش واریزی به این آی دی پیام بدید: @AhmadRadmard

سلام خدمت اعضای محترم رمان. تا می تونید در این امر سهیم باشید. خدا به همگی شما خیر دهد. ارادتمند شما مهدی محمدیان.

. 🌙نکات رمضانی😇 🌛 حواستون به کبدتون باشه! ناشتا، شیرینی نخورید. ❌ +مگه شیرینی‌های طبیعی مثل خرما و کشمش و... 🌛شروع افطار با نمک!🧂 مصرف مقدار کمی نمک دریا در ابتدای افطار تعادل یونی بدن را تنظیم می‌کند. در نـقـطـه مقابل زیاده‌روی☕️ در مصرف چـــای ایـــن تعادل را مختل می‌کند. 🌛 مایعات گرم🔥، نه سرد🧊 افطار را با آب ولرم یا نوشیدنی گــرم آغــــاز کنید. مایعات سرد پس از روزه‌داری بسیار مضر است.❗️ 🌛 افطار و شام جداگانه: برای سلامت گوارش، ابتدا افطار سبک میل کنید و یک تا دو ساعت بعد شام بخورید.🍱 🌛 نه پرخوری، نه کم‌خوری:❗️ هر دو این موارد باعث تشدید ضعف می‌شود. اگر طبع سردی دارید و احساس ضعف می‌کنید، مصرف آب عسل بین افطار تا سحر مفید است. 🌛 برنج، اما با سبوس🍚 برنج زیاد موجب ضعف و یبوست می‌شود. برنج را با سبوس آن مصرف کنید تا فیبر کافی به بدن برسد. ☺️ 🌛 مقابله با یبوست:😣 برای جلوگیری از یبوست، از خاکشیر در آب جوش، خیسانده انجیر یا آلو، شربت بارهنگ، اسفرزه یا تخم شربتی استفاده کنید:) 🌛 خواب کافی😴 در زمان روزه‌داری خواب کافی داشته باشید و بلافاصله بعد از غذا نخوابید❗️ #رمضان 🌀@romman_store