میزان نیاز به اسید فولیک چقدر است؟ اسید فولیک یک ویتامین گروه B است که مصرف آن به خصوص برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، یا باردار هستند، اهمیت دارد. اسید فولیک در عین حال برای مردان و زنان در هر سنی سودمند است، اما این ویتامین به خصوص در پیشگیری از نقائص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد نقش دارد. بنابراین زنانی که در سن باروری هستند یا باردار هستند، باید مقدار کافی از این ویتامین را دریافت کنند. شکل طبیعی اسید فولیک یا فولات در برخی از غذاها مانند سبزی‌های برگدار، حبوبات، مرکبات و غلات سبوس‌دار یافت می‌شود. اما به خصوص در دوران بارداری اگر بهتر است آن را به صورت مکمل دریافت کنید. در مورد مقدار مناسب دریافت مکمل اسید فولیک برای خودتان با دکترتان مشورت کنید. دستورالعمل کلی در مورد دریافت مکمل اسید فولیک به این صورت است: - زنانی که در سن باروری هستند، باید دست‌کم روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک دریافت کنند. - زنان باردار دست‌کم به دریافت روزانه ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند. - زنانی که به نوزادشان شیر مادر می‌دهند، به دریافت روزانه ۵۰۰ میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند. - زنانی که قبلا نوزادی دچار نقائص هنگام تولد مانند اسپاینا بیفیدا (بیرون‌زدگی نخاع از مهره‌ها) یا آنانسفالی (نداشتن مغز)- داشته‌اند و می‌خواهند دوباره باردار شوند، باید با دکترشان مشورت کنند. این زنان ممکن است روزانه به دریافت به ۴۰۰۰ میکروگرم اسیدفولیک نیاز داشته باشند کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

چه کنیم به سرطان سینه مبتلا نشویم؟ توضیحات خانم دکتر نازی معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان راجع به پیشگیری از سرطان پستان و راهکارهای جلوگیری از وقوع آن پخش شده از شبکه سلامت سیما در برنامه تلویزیونی مادر کودک تندرستی مورخ ۱۳۹۹/۰۷/۲۵ هشتگ‌ها: #سرطان_پستان_پیشگیری #علت_سرطان_پستان #تغذیه_مدیترانه‌ای #دکترنازی‌معینی #فلوشیپ_فوق‌تخصصی_جراحی‌پستان مشاهده کنید: نماشا: https://www.namasha.com/v/z4hYrreS/?eitaafly آپارات: https://www.aparat.com/v/rhQqz/?eitaafly در ساير رسانه‌ها: کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

اینفوگرافی ترشحات پستان اینفوگرافی ترشحات پستان و انواع آن در بیماری‌های خوش‌خیم و بدخیم سینه، ترشحات خونی، قهوه‌ای، سبز و شیری و علل آنها پخش شده از شبکه سلامت سیما در برنامه تلویزیونی مادر کودک تندرستی مورخ ۱۳۹۹/۰۷/۲۵ هشتگ‌ها: #ترشحات_پستان #ترشحات_خونی_پستان #ترشحات_خطرناک_سینه #دکترنازی‌معینی #فلوشیپ_فوق‌تخصصی_جراحی‌پستان مشاهده کنید: نماشا: https://www.namasha.com/v/ANhsFJtz آپارات: https://www.aparat.com/v/iExjF در ساير رسانه‌ها: کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

توصیه های بهداشتی برای زنان بالای ۴۰ سال 1️⃣اولین توصیه مهم این است که روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنید. هرگز وعده غذایی صبحانه را نادیده نگیرید زیرا مطالعات نشان داده است زنانی که صبحانه می‌خورند، وزن بیشتری از دست می‌دهند و روند کاهش وزن در آنان نسبت به افرادی که رژیم "کم کربوهیدرات" دارند، پایدارتر است. 2️⃣همچنین انجام مرتب حرکات ورزشی برای آنان ضرورت دارد و لازم است حداقل نیم ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند. 3️⃣زنان باید به سلامت استخوان‌های خود توجه کنند. زنان باید میزان کلسیم و ویتامین D را که به طور طبیعی از مواد غذایی دریافت می‌کنند، افزایش دهند. 4️⃣همچنین انجام معاینات حیاتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و سرطان دهانه رحم در این سن ضروریست. متخصصان همچنین بر لزوم انجام معاینات روتین توسط پزشک زنان به ویژه در خانم‌های بالای ۴۰ سال، برای شناسایی هر نوعو بیماری پیش رونده قبل از آنکه مهار آن از کنترل خارج شود، تاکید دارند. 5️⃣انجام سالانه ماموگرافی برای تشخیص توده‌ها یا گره‌های کوچکی است که ممکن است با معاینه منظم سینه تشخیص داده نشوند. 6️⃣همچنین معاینه لگن همراه با تست پاپ اسمیر باید به طور معمول انجام شود. اکثر سرطان‌های زنان مانند سرطان سینه، تخمدان و دهانه رحم معمولا در مراحل پایانی تشخیص داده می‌شوند و اگر بیمار تحت معاینات روتین توسط پزشک متخصص قرار گیرد، این سرطان‌ها در مراحل اولیه و زمانی که کاملا قابل درمان باشند قابل تشخیص هستند. 7️⃣زنان پس از ۴۰ سالگی به شدت تراکم استخوان خود را از دست می دهند و به همین دلیل است که سنجش تراکم استخوان به همه زنان توصیه می‌شود. 8️⃣علاوه بر این، انجام آزمایش‌های معمول مثلا برای بررسی قند خون، چربی و تیروئید به همه زنان توصیه می‌شود. 9️⃣معاینات منظم چشم نیز به منظور اصلاح هر گونه عیوب انکساری توصیه می‌شود. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند میوه‌ها و سبزیجات ممکن است به کاهش احتمال از دست دادن بینایی کمک کند. اگر اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی به‌موقع انجام شود، بسیاری از این بیماریهای ناشی از سبک زندگی را می‌توان به‌موقع درمان و از عوارض طولانی‌مدت ناشی از این بیماری‌ها بر سلامتی جلوگیری کرد. در ساير رسانه‌ها: کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

یک مشکل بزرگ در رژیم غذایی مدیترانه‌ای به احتمال زیاد با رژیم غذایی مدیترانه‌ای آشنا هستید. این رژیم به طور مداوم به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی موجود در جهان رتبه بندی می‌شود و مطالعات متعددی آن را با خطر کمتر بیماری‌ها مرتبط می‌داند. به نقل از هلث لاین، یک مشکل بزرگ وجود دارد، این رژیم بر اساس الگو‌های غذایی سنتی کشور‌های اروپایی مدیترانه‌ای است، اما غذا‌های سنتی بسیاری از کشور‌های دیگر را حذف می‌کند. به‌علاوه، به غذا‌هایی متکی است که برای بسیاری از افراد دور از دسترس است. غذای مدیترانه‌ای نماینده کل منطقه مدیترانه نیست ۲۱ کشور، سواحل دریای مدیترانه را تشکیل می‌دهند در حالی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر اساس غذا‌های سنتی ایتالیا، یونان، اسپانیا و جنوب فرانسه است. دلیل این که غذا‌های غیر اروپایی بخشی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیستند این نیست که مواد مغذی کمتری دارند، بلکه این است که این کشور‌ها در تحقیقات اولیه گنجانده نشده اند. به طور کلی، کارشناسان موافق هستند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغذی است، چرا که بر غذا‌های گیاهی کامل (میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات کامل)، پروتئین بدون چربی و چربی‌های اشباع نشده تاکید دارد. این مشابه همان چیزی است که دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها توصیه می‌کند. اما به طور خاص نام بردن از غذا‌های ایتالیا، یونان، اسپانیا و فرانسه لزوما مفید نیست و بسیاری از فهرست‌های غذایی رژیم مدیترانه‌ای فاقد تنوع هستند، رژیم واقعی مدیترانه‌ای بسیار فراتر از غذا‌های اصلی اروپایی مانند ماهی و روغن زیتون است. آلیس فیگوئروا، متخصص تغذیه، در MPH، RDN، می‌گوید: هر کشور و/یا گروه فرهنگی در منطقه مدیترانه فرهنگ غذایی و ترجیحات منحصر به فرد خود را دارد. ما نه تنها باید کشور‌های اروپایی بلکه کشور‌های آفریقایی و خاورمیانه را نیز برجسته کنیم، اساس رژیم غذایی مدیترانه‌ای را می‌توان در هر غذا و در هر فرهنگی به کار برد. اسپنس می‌گوید، گسترش ایده ما در مورد ظاهر رژیم مدیترانه‌ای نیز می‌تواند آن را برای مردم پایدارتر و واقعی‌تر کند. "اگر کسی ذائقه غذا‌های دریایی یا زیتون را نداشته باشد، این شیوه غذا خوردن پایدار نخواهد بود. " به همین ترتیب، اگر کسی نتواند همیشه این غذا‌های اصلی مدیترانه‌ای را بخورد، ممکن است دلسرد شود و احساس کند که تغذیه سالم دور از دسترس است. از سوی دیگر، تمرکز بر الگو‌های کلی در رژیم غذایی مدیترانه ای، مانند خوردن مقدار زیادی از غذا‌های گیاهی و انتخاب چربی‌های غیراشباع به جای چربی‌های اشباع، آن را انعطاف پذیرتر و قابل تنظیم‌تر می‌کند. در نهایت، موادی که در یونان، ایتالیا و اسپانیا اصلی هستند ممکن است برای همه قابل دسترس یا لذت بخش نباشند. اما صرف اینکه هر شب ماهی و روغن زیتون نمی‌خورید به این معنی نیست که عادات غذایی شما مغذی نیست یا نمی‌توانید از مزایای رژیم مدیترانه‌ای بهره‌مند شوید. در ساير رسانه‌ها: کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

یک ماده غذایی ضد سرطان را بشناسیم* نعمت الله مرادی، کارشناس طب سنتی: در سراسر دنیا و در ایران پیاز در غذاها به عنوان چاشنی استفاده می‌شود، خوردن پیاز فواید باورنکردنی بسیاری دارد که در طب سنتی نیز خوردن آن توصیه شده است. پیاز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین و کرستین است که خواص ضدسرطانی دارند لذا عصاره پیاز می‌تواند جلوی تکثیر سلول‌های سرطانی را بگیرد. در فرهنگ آشپزی ما همیشه پیاز برای طعم‌دار کردن خوراکی ها استفاده می‌شود. و پیاز سفید در مقایسه با پیاز قرمز یا زرد حاوی آنتی اکسیدان‌های کمتری است. خواص ضدکلسترولی پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا ۳های موجود در آن است که به کمک امگا ۳های خود به کاهش میزان تری کلیسیرید خون کمک می‌کند. برای استفاده بیشتر از آنتی اکسیدان‌ها از پیاز قرمز یا زرد استفاده کنید، می‌توانید از پیاز خام برای تهیه انواع سالادها استفاده کرده و زمانی که می‌خواهید پیاز را بپزید یا سرخ کنید از روغن زیاد استفاده نکنید. وی افزود: پیاز خام آنتی اکسیدان‌های بیشتری دارد و پخت و پز میزان آنتی اکسیدان‌های این ماده غذایی را به میزان کم کاهش می‌دهد. پیاز به تنهایی معجزه نمی‌کند و زمانی خواص این ماده غذایی بیشتر می‌شود که در چهارچوب یک تغذیه سالم و متنوع حاوی میوه و سبزی‌های سرشار از آنتی اکسیدان مصرف شود پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، ولي نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه‌ای گلوسید است، اما همین پیاز تری‌گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی‌دهد. در ساير رسانه‌ها:** کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

انکوماموریداکشن چیست؟ در مواقعی که به هر دلیلی بواسطه وجود تومور نیاز به جراحی سینه وجود دارد، چنانچه بطور همزمان تمایل به جراحی کوچک سازی سینه وجود داشته باشد این عمل انجام می‌شود. به توضیحات خانم دکتر نازی معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان توجه فرمایید. هشتگ‌ها: #اونکوماموپلاستی #اونکوماموریداکشن #انکوماموریداکشن #دکترنازی‌معینی #فلوشیپ_فوق‌تخصصی_جراحی‌پستان مشاهده کنید: نماشا: https://www.namasha.com/v/194fzxKN/?eitaafly آپارات: https://www.aparat.com/v/rI2xF/?eitaafly در ساير رسانه‌ها: کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

کنگره بین المللی سرطان پستان ۱۴۰۰ پاسخ به سوالات علمی متخصصان رشته جراحی پستان در کنگره بین المللی سرطان پستان توسط خانم دکتر نازی معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان. برگزار کننده: مرکز تحقیقات سرطان پستان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مورخ ۴ تا ۶ اسفند ماه سال ۱۴۰۰ هشتگ‌ها: #سرطان_پستان #کنفرانس_سرطان_پستان #دکترنازی‌معینی #فلوشیپ_فوق‌تخصصی_جراحی‌پستان مشاهده کنید: نماشا: https://www.namasha.com/v/9RS7HZhl/?eitaafly آپارات: https://www.aparat.com/v/MtW51/?eitaafly یوتیوب: https://youtu.be/mV6eUVrkf4o در ساير رسانه‌ها: کانال‌های روبان صورتی، حاوی مطالب علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان، زیر نظر خانم دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: 🟦 https://linkedin.com/in/drnazimoini 🟧 https://eitaa.com/roobansoorati 🟥 https://instagram.com/Dr.nazimoini 🟩 https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw