کانال روبان صورتی برای به اشتراک گذاری مطالب علمی، آموزشی و اطلاعات عمومی در زمینه بیماریهای پستان و سلامت است. 🔴این کانال زیر نظر خانم دکتر معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان اداره می‌شود. نشانی مطب: 1️⃣تهران، میدان توحید ابتدای خیابان ستارخان، نبش بن‌بست عظیمی، شماره ۲ واحد۲. تلفن ۶۶۹۲۶۱۵۳ 2️⃣تهران، شهرک غرب، ابتدای بلوار خوردین، روبروی برج رویال، خیابان توحید چهارم، شماره ۴، طبقه ۳ تلفن: 09022333498 لینک کانال: لطفا به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/roobansoorati

*هلال سفید روی ناخن ها نشانه چیست؟* اگر به ناخن‌ها دقت کنید می‌بینید که ریشه آنها کمی سفیدتر است که به آن هلال روی ناخن (lanula) می‌گویند. رنگ، شکل و اندازه این هلال سفید روی ناخن نشان دهنده مشکلات و بیماری‌هایی می‌توانند باشند. بنابراین وقتی هلال سفید روی یکی از ناخن‌ها تغییر می‌کند به شما کمک می‌کند به مشکلات داخلی بدتنان پی ببرید. به گزارش ساینس هایر، ساختار ناخن بسیار با اهمیت است. سفیدی ریشه ناخن (lunula) یا هلال ته ناخن مسئول حفاظت از رگهای خونی واقع در پنجمین لایه پوستی است. آسیب ندیدن هلال ناخن بسیار مهم بوده و اختلال در این مکان موجب بد فرمی‌ ناخن و رشد ناهماهنگ آن خواهد شد. براساس یافته‌های جدید این قسمت بدن ویژگیهای خاصی دارد و حاکی از سلامت فرد است. 🔴نقطه نظرات طب سنتی چین راجع هلال ناخن در طب چینی هلال ناخن بیانگر سلامت فعلی شخص است. طب سنتی چینی می‌گوید هلال ناخن میزان سطوح انرژی دریافتی شما را تعیین می‌کند. اگر این قسمت بزرگ و برجسته باشد شما به قدر کافی انرژی دریافت می‌کنید، اما اگر این قسمت کاملا از بین رفته باشد شما انرژی کمی دریافت کرده و دچار سوءتغذیه هستید. همچنین هلالی نبودن ناخن حاکی از بیماری کم‌خونی و دیابت است و حالت چروکیده در این قسمت ناخن حاکی از میزان سم درون بدن و کاهش متابولیسم است. *نکات* 1️⃣این هلال سفید اگر به اندازه یک سوم ناخن باشد بزرگتر از حد نرمال در نظر گرفته می‌شود. هلال‌های بزرگ روی ناخنهای ورزشکاران و کسانی که فعالیت های فیزیکی بالایی دارند به طور عادی دیده می‌شود. اگر هلال های بزرگ روی ناخن کسانی که ورزشکار نیستند دیده شود نشاندهنده مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی، اختلال ضربان قلب و فشار خون پایین است. 2️⃣هلال‌های کوچک که به سختی دیده می‌شوند نشان دهنده کمبود آهن و ویتامین B۱۲ می‌باشد. اگر این هلال با یک خط متقاطع کاملا از ناخن جدا باشد نشاندهنده مشکلاتی در قند خون و به احتمال زیاد پیشرفت مشکل دیابت است. 3️⃣اگر روی ناخنهای خود و یا کودکتان هلال سفید را مشاهده نکردید ترس به خودتان راه ندهید چون هلال سفید روی ناخن کودکان از ابتدا قابل مشاهده نیست و به مرور زمان آشکار می‌شود و در بعضی هم به دلیل ویژگی‌های فیزیولوژیکی قابل مشاهده نیستند. البته غیب شدن ناگهانی هلال روی ناخن ممکن است ناشی از کمبود آهن و یا ویتامین B12 باشد. 🔴هلال سفید ناخن شست: معمولا واضح ترین هلال روی ناخن هاست. هلال سفید روی ناخن شست برای سیگاریها کوچک‌تر و برای کسانی که مشکل فشار خون شریانی دارند بزرگ‌تر می‌شود. اگر فقط شست شما دارای lunula است شما انرژی جسمی کمی دارید و بیشتر اوقات ضعف دارید. https://eitaa.com/roobansoorati

*مصاحبه سرکار خانم دکتر نازی معینی با رادیو سلامت* ♦️بشنوید مصاحبه با سرکار خانم دکتر نازی معینی فلوشیپ جراحی پستان پژوهشکده سرطان معتمد جهاددانشگاهی. https://eitaa.com/roobansoorati

جلدی 6️⃣تست آزمایشگاهی “فاکتور روماتوئیدی” RF مثبت 7️⃣کاهش دانسیته استخوان در استخوان های دست و خوردگی سطوح مفصلی در مفاصل دست در رادیوگرافی بیمار *نشانه های آزمایشگاهی و رادیولوژیک* 1️⃣تست بررسی پروتئین خاصی در خون به نام Rheumatoid factor یا RF که در دو سوم بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی مثبت میشود. البته این آزمایش در یک بیستم افراد طبیعی هم مثبت میشود پس وجود آن علامت قطعی وجود بیماری نیست. 2️⃣تست آزمایشگاهی جدیدتر برای این بیماری بررسی وجود آنتی بادی خاصی در خون به نام cyclic citrullinated peptide یا CCP است که بیشتر از تست قبلی اختصاصی بیماری روماتیسم مفصلی است. 3️⃣بالا بودن تست ESR و CRP. 4️⃣بررسی مایع مفصلی که معمولا تعداد گلبولهای سفید در آن به بالای ۱۰ هزار (با ارجحیت گلبولهای سفید تک هسته‌ای) می‌رسد. 5️⃣علائم رادیولوژیک در عکس ساده مفصل بصورت کم شدن فاصله مفصلی، استئوپروز و پوکی در استخوان های اطراف مفصل، خوردگی استخوان های اطراف مفصل و در موارد پیشرفته تغییر شکل مفصل.   *درمان* در درمان این بیماری متخصص روماتولوژیست، فیزیوتراپی و ارتوپدی با یکدیگر همکاری میکنند. متخصص روماتولوژیست داروهایی به بیمار میدهد که با استفاده از آنها درد و تورم مفاصل بیمار کم شده و سرعت پیشرفت بیماری کند میشود. متخصص فیزیوتراپی با استفاده از نرمش های خاص سعی میکند حرکات مفاصل را در حد قابل قبولی نگه دارد و همچنین با استفاده از بریس هایی مفاصل را در وضعیت های مناسب قرار داده تا درد کمتری داشته و کارآیی بهتری داشته باشند. متخصص ارتوپد هم در صورت لزوم اعمل جراحی خاصی را برای بیمار انجام میدهد تا کارایی مفصل بهتر شود. هیچ معالجه قاطعی برای روماتیسم مفصلی وجود ندارد با این حال درمان هایی که پزشک انجام میدهد برای کاهش درد و مشکلات بیمار است. *داروهایی که مسیر بیماری را تا حدودی تغییر می‌دهند* به این داروها Disease-modifying antirheumatic drugs می‌گویند. این داروها هم موجب کاهش علایم بیماری شده و هم تا حدودی تخریب مفصلی را کم می‌کنند. این داروها با تاثیر روی واکنشهای شیمیایی بدن موجب مهار روند التهاب در مفاصل می‌شوند. مهم ترین این داروها عبارتند از 1️⃣متوترکسات methotrexate ، 2️⃣سولفاسالازین sulfasalazine ، 3️⃣طلا gold ، 4️⃣پنی سیلامین penicillamine ، 5️⃣لفلونومید leflunomide ، 6️⃣هیدروکی کلروکین hydroxychloroquine ، 7️⃣آزاتیوپرین azathioprine ، 8️⃣سیکلوسپورین cyclosporine پزشک معالج معمولا چند تا از این داروها (حداقل دو تا) را با هم برای درمان به بیمار تجویز می‌کند که در غالب اوقات متوترکسات یکی از آنها است. تاثیر این داروها روی درد و تورم سریع نیست و گاهی برای شروع تاثیر این داروها باید بمدت چند هفته و یا حتی چند ماه مصرف شوند پس حتی اگر با مصرف این داروها تغییر خاصی در بیمار ایجاد نشد وی نباید ناامید شده و دارو را قطع کند. پس از کنترل شدن بیماری با دارو، پزشک معالج معمولا درمان دارویی را تا آخر عمر بیمار ادامه می‌دهد البته ممکن است بعد از مدتی مقدار مصرف دارو را کمی کاهش دهد. هر کدام از این داروها عوارض جانبی به همراه دارد. اگر بیمار به یکی از این داروها حساسیت داشته و یا عوارض جانبی دارو برای بیمار زیاد باشد پزشک معالج نوع دارو را تغییر می‌دهد. https://eitaa.com/roobansoorati

*روماتیسم مفصلی* Rheumatoid arthritis از هر صد نفر یک نفر در طول عمرش به نوعی به این بیماری مبتلا می‌شود. روماتیسم مفصلی می‌تواند زمینه خانوادگی داشته باشد. معمولا در سنین بین ۶۰-۴۰ سالگی دیده می‌شود. روماتیسم مفصلی در زنان سه برابر شایع تر از مردان است. بیماری روماتیسم مفصلی جزو بیماری های خود ایمنی یا اتو ایمیون Autoimmune disease است که سیستم ایمنی به سلول‌های سینوویوم Synovium cells مفاصل حمله کرده و موجب تغییراتی در آنها می‌شوند. سینوویوم لایه‌ای از سلولی است که سطح درونی کپسول مفصلی را فرش می‌کند و موجب ترشح مایع مفصلی (مایع سینوویوم) می‌شود. تاثیر آنتی بادی‌های بدن بر سلول‌های سینوویوم موجب می‌شود سلول‌های این لایه افزایش پیدا کرده و در نتیجه لایه سینوویال ضخیم، متورم و ملتهب شود. مهمترین علامت روماتیسم مفصلی درد و خشکی صبحگاهی مفاصل همراه با احساس ضعف و خستگی است که بتدریج در عرض چند هفته تا چند ماه ایجاد شده و شدت می‌یابد. علایم روماتیسم مفصلی به سه دسته تقسیم می‌شوند. 1️⃣علایم عمومی: در ۷۰ درصد موارد شروع روماتیسم مفصلی با علایم عمومی مانند ضعف، کاهش اشتها، درد مبهم عضلات و احساس خستگی است. بیمار ممکن است ماهها قبل از اینکه دچار درد و تورم مفصل شود این علایم را داشته باشد. 2️⃣علایم مفصلی: در ۳۰ درصد موارد شروع روماتیسم مفصلی است که عبارتند از 🔴درد 🔴تورم 🔴خشکی صبحگاهی 🔴قرینه بودن مفاصل درگیر 3️⃣علایم غیر مفصلی این علایم در ۴۰ درصد از بیماران وجود دارد و بیشتر در بیمارانی دیده می‌شود که Rheumatoid factor در آزمایش خون آنها بالا است. مهمترین این علایم عبارتند از 🔴برجستگی های بدون درد زیر پوست که به آنها ندول‌های روماتیسمی Rheumatoid nodules می‌گویند و در یک چهارم بیماران وجود دارد. این برجستگی‌ها بیشتر در اطراف مفاصل و نقاطی که در حال فشارند دیده می‌شوند مانند پشت ساعد و آرنج و پشت سر. این برجستگی‌ها گاهی اوقات آسیب دیده و عفونی می‌شوند. 🔴درگیر شدن بافت ریه و پرده‌های اطراف آن که می‌تواند موجب تنگی نفس شود. 🔴درگیر شدن عروق خونی در هر جایی از بدن که بیشتر در عروق پوست و دستگاه عصبی است ولی میتواند در عروق خونی روده، طحال، لوزالمعده، ریه، کبد، گره های لنفاوی و کبد هم باشد. درگیری عروق در هر کدام از این اعضاء میتواند علائم مخصوص به آن عضو را ایجاد کند. 🔴درگیر شدن و آسیب چشم در یک درصد از بیماران ایجاد میشود. سفیدی چشم ملتهب و قرمز شده و چشم خشک میشود. 🔴التهاب در اطراف تاندون ها 🔴کم خونی 🔴تب مشکلات همراه در روماتیسم مفصلی چیست در فرد مبتلا به روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید احتمال وجود بعضی مشکلات خاص بیش از افراد عادی است. این مشکلات عبارتند از 🔴بیماری‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی که هم می‌تواند به علت افزایش فشار خون و کاهش سطح فعالیت بدنی در این بیماران باشد و هم به علت مصرف داروهایی باشد که بیمار مجبور به استفاده از آنها است. 🔴عفونت مفصلی یا عفونت در دیگر نقاط بدن که هم می‌تواند به علت خود بیماری ایجاد شود و هم به علت مصرف داروهایی باشد که بیمار مصرف می‌کند. 🔴پوکی استخوان که هم می‌تواند به علت خود بیماری ایجاد شود و هم به علت مصرف داروهایی باشد که بیمار مصرف می‌کند. همچنین بیمار مبتلا به روماتیسم مفصلی به علت وجود درد فعالیت بدنی کمی دارد و همین کاهش فعالیت بدنی می‌تواند موجب بروز پوکی استخوان یا استئوپروز شود. 🔴سندروم کانال کارپ 🔴انحراف انگشتان دست به سمت استخوان اولنا. این انحراف در مفصل متاکارپوفالانژیال ایجاد می‌شود و به علت کشیده شدن و شل شدن رباطهای جانبی (لیگامان های کلترال) در یک طرف مفصل و یا به علت جابجا شدن تاندون‌ها یا عدم بالانس عضلات کف دست است. 🔴پارگی تاندون های پشت مچ دست 🔴جابجایی و دررفتگی مهره های بالایی گردن و بدنبال آن فشار به نخاع و بروز علایم عصبی شدت آرتریت روماتوئید در بیماران مختلف، متفاوت است. بیماری معمولا بصورت مزمن و عود کننده است یعنی مدت طولانی ادامه می‌یابد ولی علایم آن گاهی اوقات زیاد شده و شعله‌ور می‌شود و گاهی اوقات فروکش کرده و کاهش می‌یابد. گاهی اوقات فاصله بین دوره‌های شعله‌ور شدن بیماری ماهها و یا حتی سالها است. در هر دوره شعله‌ور شدن بیماری آسیب بیشتری به مفاصل درگیر وارد می‌شود و این آسیبها بتدریج موجب ناتوانی و از کارافتادگی بیمار می‌شود.   *معیارهای تشخیص روماتیسم مفصلی* هفت معیار وجود دارد که هرچه تعداد بیشتری از آنها در یک بیمار موجود باشند احتمال اینکه مشکل بیمار روماتیسم مفصلی باشد بیشتر است. این معیارها عبارتند از: 1️⃣خشکی صبحگاهی در مفاصل که بیش از یک ساعت طول بکشد 2️⃣تورم مفصلی در حداقل سه مفصل از بدن 3️⃣تورم در یکی یا چند تا از مفاصل دست (مفاصل انگشت یا مچ دست) 4️⃣تورم در دو مفصل قرینه در دو طرف بدن 5️⃣وجود ندول های زیر

*اشتباهات رایج در باشگاههای بدنسازی* 1️⃣انجام فعالیت های هوازی به شکل افراطی و در زمان طولانی 2️⃣سرعت یکنواخت در تمرینات هوازی 3️⃣تمرینات مقاومتی به خصوص کار با وزنه و دستگاه بطور افراطی 4️⃣استفاده از وزنه‌های سنگین در تمرینات 5️⃣استفاده از تناژ وزنه های ثابت 6️⃣رعایت نکردن اصل اضافه بار 7️⃣مصرف نکردن آب حین تمرین 8️⃣حرافی حین تمرین و بین ست‌ها 9️⃣ورزش با معده خالی 🔟مصرف نکردن پروتیین و کربوهیدرات بعد از تمرین 1️⃣1️⃣انجام ندادن تمرینات کششی 2️⃣1️⃣انجام بیش از حد حرکات شکم و پهلو به خیال این‌که باعث کاهش چربی موضعی می‌شود 3️⃣1️⃣اعتقاد به این‌که چربی سوزی موضعی داریم https://eitaa.ir/roobansoorati

مصاحبه خانم دکتر معینی با رادیو سلامت @roobansoorati

*مصاحبه سرکار خانم دکتر نازی معینی با رادیو سلامت* ♦️بشنوید مصاحبه با سرکار خانم دکتر نازی معینی فلوشیپ جراحی پستان پژوهشکده سرطان معتمد جهاددانشگاهی. https://eitaa.com/roobansoorati

چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ داروها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟ 1️⃣ﻛﻠﺴﻴﻢ: همه شنیده‌ایم که می‌گویند ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻠﺴﻴﻢ شبهاست! ولی از آنجایی که کسی دوست ندارد مجبور شود نیمه شب برای دستشویی بیدار شود معمولا آب به میزان‌ کافی با آن میل نمی‌شود و خطر ایجاد سنگ کلیه افزایش پیدا می‌کند، از طرف دیگر مصرف کلسیم با معده پر چندان مناسب نیست لذا توصیه می‌شود کلسیم ساعت ۱۰ صبح با مقادیر کافی آب (بین یک تا ۳ لیوان در طی دو ساعت) مصرف شود. 🔶مصرف ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را كاهش می‌دهد. بنابراين مصرف كلسيم با لبنيات، چاي، قهوه و برخی داروها بايد يك تا دو ساعت فاصله داشته باشد. @roobansoorati

عضو هیات علمی پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی: سرطان سینه دیگر ترس ندارد ایرنا- عضو هیات علمی پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی گفت: باتوجه به پیشرفتهای فراوان در نحوه درمان سرطان سینه، بهبودی زنان مبتلا به طور چشمگیری افزایش یافته و شاهد افزایش طول عمر مبتلایان هستیم، به طوری که ابتلا به سرطان سینه دیگر به معنی مرگ نیست و نباید از آن ترسید. دکترنازی معینی فلوشیپ جراحی پستان روز شنبه به مناسبت "ماه اکتبر ماه اطلاع رسانی سرطان" در گفت و گو با خبرنگار دانشگاه و آموزش ایرنا افزود: سرطان سینه دیگر پایان زندگی نیست و بیماران نباید از روند درمان آن از جمله مراجعه به موقع به پزشک متخصص ترس و واهمه داشته باشند. وی ادامه داد: اگر مبتلایان به سرطان سینه به موقع به مراکز درمانی مراجعه کنند و روند درمان برروی آنان انجام شود، اغلب این بیماران مداوا می‌شوند و معمولا نیازی به قطع این عضو بدن نیست. این فلوشیپ جراحی پستان بیان داشت: آگاهی در این زمینه، بسیار ضروری است و سبب می‌شود زنان در کنار آشنایی صحیح از علایم بیماری، سیر آن را بهتر بشناسند و در نهایت برای درمان بیماری به موقع اقدام کنند. وی گفت: دسترسی به اطلاعات صحیح نباید ترس و واهمه بی‌مورد را در این افراد به وجود آورد بلکه این اطلاعات باید زمینه‌ساز ارتقای سلامتی مردم شود. خانم دکتر معینی درباره باورهای غلط در مورد سرطان سینه گفت: ترس از بیماری سبب انکار سرطان می شود. این افراد متوجه توده‌ای در بدن خود می‌شوند، ولی به دلایلی از جمله ترس از اینکه به احتمال زیاد این عضو بدن باید قطع شود به پزشک مراجعه نمی‌کنند. وی ادامه داد: با پیشرفتهایی که در این زمینه به وجود آمده تا حد زیادی از قطع سینه بیماران سرطانی جلوگیری می‌شود، به عبارتی درحال حاضر تعداد زیادی از بیماران این عضو بدن خود را از دست نمی‌دهند.  عضو هیات علمی پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی گفت: برخی به این بارور غلط اعتقاد دارند که اگر دست به این توده سرطانی بزنید، در بدن پخش می‌شود، یا اینکه اشعه برای بدن مضر است، پس بهتر است به پزشک مراجعه نکنند و با توده مدارا کنند. این فلوشیپ جراحی پستان بیان داشت: در حالی که ماهیت این بیماری پیشرونده است و اگر به موقع درمان نشود، برخی دیگر از اعضای بدن مانند غدد لنفاوی، ریه، کبد و مغز را درگیر و فرد را دچار عوارض جدی می‌کند. وی ادامه داد: برخی افراد، نمونه‌برداری را عامل بروز سرطان پستان اعلام می‌کنند که این تصور هم اشتباه است و این کار برای تشخیص صحیح و شروع درمان مناسب ضروری است. خانم دکتر معینی افزود: برخی افراد به دلیل ترس از عوارض شیمی درمانی به پزشک مراجعه نمی‌کنند، درحالی که در بسیاری از موارد با مراجعه در مراحل اولیه، ممکن است اصلا نیازی به شیمی درمانی وجود نداشته باشد؛ ولی مبتلایان با تاخیر خود اجازه می‌دهند بیماری پیشرفت کند و مسیر درمان دشوارتر شود. وی با بیان اینکه برخی از مادران فکر می‌کنند با شیردادن به یک یا دو بچه اصلا مبتلا به سرطان نمی‌شوند، گفت: هرچند یکی از راه‌های پیشگیری از سرطان سینه، بارداری متعدد در سنین پایین و شیر دهی کامل به نوزادان است، اما این موضوع به این معنی نیست که این کارها می‌تواند تا پایان عمر از ابتلا به سرطان پستان پیشگیری کند.  این فلوشیپ جراحی پستان افزود: برخی از بیماران در دوران بارداری یا شیردهی به سرطان سینه مبتلا می‌شوند و همچنین تمام مشکلات سینه را در این دوران و بعد از آن نباید به شیردهی نسبت دهند. عضو هیات علمی پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی خاطرنشان کرد: برخی از بیماران وقتی از ابتلا به سرطان سینه مطلع می‌شوند، می‌گویند ما سابقه این بیماری در بستگان درجه اول را نداریم پس چرا به این بیماری مبتلا شدیم. خانم دکتر معینی گفت: هرچند سابقه فامیلی در ابتلا به این بیماری نقش دارد، اما منظور این نیست که افراد بدون سابقه فامیلی اصلا به این بیماری مبتلا نمی‌شوند، بلکه تعداد بیماران دارای سابقه خانوادگی  ابتلا به این بیماری بیشتر از آنان است. منبع خبر: https://www.irna.ir/news/84090813/%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF @roobansoorati

کلیپ شماتیک پاسخ‌دهی رعایت فاصله اجتماعی @roobansoorati

کانال روبان صورتی برای به اشتراک گذاری مطالب علمی، آموزشی و اطلاعات عمومی در زمینه بیماریهای پستان و سلامت است. این کانال زیر نظر خانم دکتر معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان اداره می‌شود. لینک کانال: لطفا به دوستان خود معرفی کنید: واتس‌آپ: https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw ایتا: https://eitaa.com/roobansoorati

نگذارید غذا سرد شود بعضی از مردم غذای اضافی را بلافاصله در یخچال می‌گذارند و عده‌ای دیگر صبر می‌کنند غذا به دمای محیط برسد. فکر می‌کنید کدام روش درست است؟ بیشتر افرادی که غذا را پیش از گذاشتن در یخچال به دمای محیط می‌رسانند می‌خواهند با اجتناب از گذاشتن غذای گرم در یخچال مانع از گرم شدن محیط یخچال و فشار به موتور یخچال شوند. این مشکل تنها زمانی می‌تواند رخ دهد که فرد قابلمه بزرگی از سوپ جوشان را داخل یخچال بگذارد. حقیقت آن است که سرد کردن آرام مواد غذایی در محیط خانه به مراتب خطرناک‌تر است. بسیاری از باکتری‌های بیماری‌زا می‌توانند در دمای بین ۲۰ تا ۵۰ درجه سانتی‌گراد جمعیت خود را هر نیم ساعت دو برابر کنند. تحقیقات نشان می‌دهد نیمی از مسمومیت‌های گسترده غذایی در سال ناشی از شرایط بد نگهداری غذا در رستوران‌ها است. مراجع و تدوین‌کنندگان استانداردهای غذایی می‌گویند بهتر است مواد غذایی که اضافه آمده است و در یخچال نگهداری می‌کنید را زود مصرف کنید. این زمان برای اسپاگتی و ماکارونی پخته شده به دلیل رشد آرام باکتری‌ها در دمای یخچال بین یک تا دو روز است. غذاهای پخته شده‌ای هم که در دمای فریزر نگهداری می‌شوند باید پیش از چهار ماه مصرف شوند. بهتر است بدانید که برنج پخته شده (پلوها) را باید طی یک روز مصرف کرد. برنج خام حاوی هاگ (اسپور) های مقاومی است که براحتی می‌توانند دمای جوش آب و پخت برنج را تحمل کنند. این اسپورها نه‌تنها طی طبخ دوام می‌آورند بلکه بعدا می‌توانند از کپسول خود خارج شوند و سمی ترشح کنند که آن هم در برابر حرارت مقاوم است. مصرف غذای آلوده به این اسپورها سبب اسهال و استفراغ و مسمومیت غذایی خواهد شد. @roobansoorati

💎 روشهایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی ⚀راه رفتن🚶 هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری می‌کند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا می‌کند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می‌شود. ⚁آب💧 تفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند. ⚂استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند. ⚃خوردن شیرموز🍌🍼 علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می‌شود. ⚄استفاده از شکلات تلخ🍫 باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود. ⚅استفاده از چای سبز🍵 علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود. ♹استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و.. علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند. @roobansoorati

چرا برخی افراد در برابر کووید علایم شدید و حتی مرگ را تجربه می‌کنند و برخی افراد بی‌علامت و یا علایم خفیفی دارند؟ ️پاسخ به این سوال نیاز به بررسی دقیق فیزیوپاتولوژی Corona virus و مرور مقالات معتبر دارد ولی چند عامل مهم را با هم مرور می‌کنیم: 1️⃣Microbial Dosage دوز میکروبی یا لود ویروسی یا مقدار ویروسی که در تماس با ما قرار می‌گیرد در ابتلا و شدت علایم ما تاثیرگذار است. به عبارت ساده هرچه مقدار و حجم ویروس بیشتر و تعداد تماس بیشتر، احتمالا شدت بیماری بیشتر است. 2️⃣Genetics ژنتیک هر فرد در ابتلا و مستعد بودن و نهایتا شدت بیماری بسیار موثر است. 3️⃣Infection route مسیر تماس، مثل تماس تنفسی، تماس دهانی، تماس با دست آلوده و ... می‌تواند تعیین کننده شدت بیماری باشد. 4️⃣Virus strength حدت و شدت (ویرولانس) ویروس واردشده به بدن براساس پروتئین‌های سطحی، آنتی ژن، تفاوتهای ژنتیکی ویروس، متفاوت است و این موضوع شدت ابتلا را متفاوت می‌کند. 5️⃣Immune status وضعیت ایمنی کلی بدن در ارتباط با مواد ضروری بدن (ویتامین دی، سی، زینک و ...)، شرایط جوانی یا پیری سلولی، وضعیت اکسیداتیو استرس سلولها و تعداد سلولهای ایمنی و ... 6️⃣Comorbidity/chronic diseases سابقه بیماریهای مزمن: بیماری های ریوی، قلبی، نقص ایمنی، دیابت و .. 7️⃣Stage of disease تشخیص سریع اولیه، اقدامات حمایتی و درمانی سریع وابسته به شروع بیماری در پیش آگهی و پیامد بسیار موثر است. 8️⃣Stress هرگونه استرس فیزیکی، جسمی و روحی در شدت بیماری تاثیرگذار است. مخصوصا در شروع بیماری. ️دقت شود استرس می‌تواند شامل ورزش سنگین، فعالیت بدنی سنگین، کار سنگین، استرس غذایی، داروهای مضر و ... باشد. 🔴مجموع و برایند این عوامل و تاثیر بر روی یکدیگر باعث نتیجه گیری نهایی بدن و سیستم ایمنی فرد در شدت ابتلا خواهد بود و نه فقط یک عامل خاص (البته گاهی یک ریسک فاکتور مهم و تاثیرگذار باعث ابتلا می‌شود) واتس‌آپ: https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw ایتا: https://eitaa.com/roobansoorati

کانال روبان صورتی برای به اشتراک گذاری مطالب علمی، آموزشی و اطلاعات عمومی در زمینه بیماریهای پستان و سلامت است. این کانال زیر نظر خانم دکتر معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان اداره می‌شود. سایت آتراپات: https://www.atrapat.com/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%85%D8%B9%DB%8C%D9%86%DB%8C---%D9%81%D9%84%D9%88%D8%B4%DB%8C%D9%BE-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86

اداره دارو و غذای آمریکا (FDA) راجع به خطر سوختگی ناحیه بینی بیماران درست در زیر قسمت فلزی ماسک صورت حین انجام تصویربرداری MRI هشدار داد. اخیرا یک مورد سوختگی بواسطه مفتولی که معمولا در لبه بالایی ماسک قرار دارد گزارش شده که به علت رواج استفاده از ماسک صورت در بین مردم و بیماران مراجعه کننده به بخشهای تصویربرداری احتمال تکرار این عارضه وجود دارد. لذا ضروری است کارکنان بخشهای تصویربرداری در رفع مفتول فلزی ماسک قبل از انجام عملیات اسکن تمهیدات لازم را مبذول دارند. *دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت خانم دکتر معینی:* www.drmoini.com لینک پیام‌رسانهای داخلی: @roobansoorati واتس‌آپ: https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw

اداره دارو و غذای آمریکا (FDA) راجع به خطر سوختگی ناحیه بینی بیماران درست در زیر قسمت فلزی ماسک صورت حین انجام تصویربرداری MRI هشدار داد. اخیرا یک مورد سوختگی بواسطه مفتولی که معمولا در لبه بالایی ماسک قرار دارد گزارش شده که به علت رواج استفاده از ماسک صورت در بین مردم و بیماران مراجعه کننده به بخشهای تصویربرداری احتمال تکرار این عارضه وجود دارد. لذا ضروری است کارکنان بخشهای تصویربرداری در رفع مفتول فلزی ماسک قبل از انجام عملیات اسکن تمهیدات لازم را مبذول دارند. *دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت خانم دکتر معینی:* www.drnazimoini.com لینک پیام‌رسانهای داخلی: @roobansoorati واتس‌آپ: https://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCw