مربوط به همین کلاس

شب قبل پروژه خودآگاهی تا صبح بیدار بودم که تازه ترین تغییرات رو در دوره اعمال کنم ذوقی که برای آموزش مهارت ها دارم برای کمتر چیزی دارم 😍✨🩷

صدایی که می‌شنوید صدای مراجع نیست، صدای فیلمه 😂 واکنش آدمای بیرون اتاق نوروفیدبک: 😐😶‍🌫🥶😱 زینب سادات میرزارضایی| روانشناس @room86

چیزی که ما می‌بینیم 🫠😍 زینب سادات میرزارضایی| روانشناس @room86

✨🗂️ پرونده اتاق ۸۶ | 003178 وقتی مغز نیاز به تمرین دارد 🧠 loreta neurofeedback فرض کن هر روز با ماشینت رانندگی می‌کنی، اما ماشینت گاهی خودش سرعت می‌گیره، گاهی کند می‌شه و بعضی وقت‌ها هم بدون دلیل خاموش می‌کنه. 🚗 اولین کار چیه؟ حدس نمی‌زنی مشکل از کجاست؛ می‌بریش برای بررسی. 🔍 مغز هم همین‌طوره. مثلاً یک نفر می‌گه: «من خیلی زود حواسم پرت می‌شه.» یکی دیگه می‌گه: «ذهنم اصلاً آروم نمی‌شه.» یکی می‌گه: «شب‌ها خسته‌ام، ولی مغزم همچنان فعاله.» اینجا فقط گفتنِ «تمرکز کن» یا «آروم باش» کمکی نمی‌کنه. اول باید ببینیم مغز چطور کار می‌کنه. 🧩 یکی از روش‌هایی که برای بررسی و تمرین فعالیت مغز استفاده می‌شه، نوروفیدبک لورتا (LORETA) هست. حالا خیلی ساده تصور کن مغزت مثل یک شهر بزرگه. 🏙️ اگر فقط بگیم «مصرف برق این شهر بالاست»، اطلاعات زیادی نداریم. اما اگر بتونیم بفهمیم کدوم قسمت شهر فعالیت بیشتری داره، تصویر دقیق‌تری به دست میاریم. لورتا هم با استفاده از اطلاعات EEG، کمک می‌کنه فعالیت قسمت‌های مختلف مغز رو با جزئیات بیشتری بررسی کنیم. 📊 بعد در نوروفیدبک، مغز با دریافت بازخورد، تمرین می‌کنه که فعالیت خودش رو بهتر تنظیم کنه. یعنی قرار نیست کسی مغزت رو کنترل کنه. خود مغز تمرین می‌کنه. مثل وقتی که برای قوی‌تر شدن عضلاتت تمرین می‌کنی؛ 💪 اینجا هدف، تمرین دادن بعضی الگوهای فعالیت مغزه. البته یک نکته مهم: لورتا قرار نیست یک نسخه جادویی برای همه باشه. اول باید ببینیم مشکل فرد چیه و الگوی فعالیت مغزش چطوره؛ بعد متخصص تصمیم می‌گیره چه تمرینی مناسب‌تره. 👨‍⚕️ 🧠 پس اگر بخوایم خیلی ساده بگیم: لورتا کمک می‌کنه مغز رو بهتر بشناسیم و در نوروفیدبک، برای تنظیم بهتر فعالیتش تمرینش بدیم. اگر همیشه با خودت می‌گی «چرا مغزم این‌طوری کار می‌کنه؟» شاید اولین قدم، تلاش بیشتر نباشه؛ شاید اول باید مغزت رو بهتر بشناسی. 🌱📁 گزارش اتاق ۸۶: اول بررسی، بعد تمرین، بعد تغییر. پرونده بسته نیست... 🌱زینب سادات میرزارضایی| روانشناس 🌱@room86

🗂️ پرونده ۰۱ | تصمیمی که مال چه کسی بود؟ به تصویر نگاه کن و اطلاعاتش رو به خاطر بسپار قراره کارآگاه پرونده ای باشی که در پست بعدی میذارم آماده ای؟ 🌟اتاق ۸۶ (پرونده های روانشناسانه) 🌟@room86

# 🗂️ پرونده ۰۱ | «تصمیمی که مال چه کسی بود؟» ساعت ۱۱:۴۸ شب، نیلا بالاخره پیام را فرستاد: «باشه. ثبت‌نام می‌کنم.» دوستش سریع جواب داد: «بالاخره! 😭 همه‌مون منتظرت بودیم.» ماجرا از سه روز قبل شروع شده بود. قرار بود چند نفر از بچه‌های کلاس برای یک دوره‌ی خاص ثبت‌نام کنند. نیلا اول گفته بود: نمی‌دونم... خیلی هم علاقه ندارم. اما بعد از اینکه فهمید تقریباً تمام دوستان نزدیکش ثبت‌نام کردن، نظرش عوض شد. سر کلاس، وقتی بقیه درباره دوره حرف می‌زدن، نیلا هم شروع کرد به تعریف کردن از اون: فکر کنم خیلی چیزای خفنی یاد بگیریم. اما یکی از دوستانش یک نکته عجیب رو یادش آورد. سه هفته قبل، وقتی هنوز هیچ‌کس درباره این دوره حرف نمی‌زد، نیلا گفته بود: «من اصلاً حوصله کلاس اضافه ندارم. ترجیح میدم وقتم رو برای کار خودم بذارم.» حالا یک سؤال جدید به وجود آمده بود. چرا نظر نیلا این‌قدر سریع تغییر کرده؟ پرونده هنوز پیچیده‌تر می‌شود. وقتی از نیلا پرسیدند: اگه دوستات ثبت‌نام نمی‌کردن، تو هم می‌رفتی؟ گفت: احتمالاً آره. ولی وقتی سؤال را کمی تغییر دادند: اگه هیچ‌کس قرار نبود بفهمه تو ثبت‌نام کردی، باز هم می‌رفتی؟ این بار جوابش فقط یک کلمه بود: نمی‌دونم. 🔎 سرنخ‌ها ✅سرنخ ۱: نیلا قبل از اینکه بقیه ثبت‌نام کنند، علاقه‌ی چندانی نداشت. ✅سرنخ ۲: بعد از ثبت‌نام دوستانش، ناگهان علاقه‌اش بیشتر شد. ✅سرنخ ۳: خودش می‌گوید این انتخاب را دوست دارد. ✅سرنخ ۴: از اینکه از جمع عقب بماند خوشش نمی‌آید. ✅سرنخ ۵: هنوز اطلاعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است واقعاً خود کلاس را هم دوست داشته باشد. ❓ سؤال پرونده نیلا واقعاً این دوره را می‌خواهد یا دارد تحت تأثیر جمع تصمیم می‌گیرد؟ اما یک قانون: فقط با یک سرنخ تصمیم نگیر. 🌟زینب سادات میرزارضایی| روانشناس 🌟@room86

تونستید حل کنید؟ خصوصا نوجوونای کانال جواب رو برام بفرستید : @Psymirzarezaei

بذارید یه پرونده براتون باز کنم نام پرونده: مغزت چندبار گولت میزنه؟ پست بعدی رو حتما بخون ✨زینب سادات میرزارضایی| روانشناس ✨ @room86

سه ماه پیش، امیر برای اولین بار تصمیم گرفت زبان انگلیسی رو جدی شروع کنه. هفته‌های اول واقعاً سخت بود. خیلی از کلمه‌ها رو نمی‌فهمید، موقع حرف زدن مکث می‌کرد و چند بار هم جلوی بقیه اشتباه کرد. ولی کم‌کم یه چیزهایی تغییر کرد. بعد از یک ماه، متن‌هایی رو می‌خوند که قبلاً اصلاً نمی‌فهمید. بعد از دو ماه، می‌تونست چند دقیقه انگلیسی صحبت کنه. حتی یه بار وقتی یه توریست ازش آدرس پرسید، تونست راهنماییش کنه. ولی هفته‌ی بعد، سر یک کلاس، معلم یه سؤال سخت ازش پرسید. امیر جواب رو نمی‌دونست. همون‌جا کتابش رو بست و گفت: «من کلاً زبانم خوب نیست. هرچی هم بخونم، فایده نداره. من نمی‌تونم.» معلم گفت: «ولی تو سه ماه پیش حتی نمی‌تونستی یه جمله کامل بگی.» امیر گفت: «اون فرق داشت... این چیزایی که الان داریم می‌خونیم خیلی سخته.» پرونده همین‌جا عجیب می‌شه. چون وقتی دفتر امیر رو بررسی می‌کنیم، می‌بینیم اتفاقاً چیزهایی که الان براش «سخت» هستن، دقیقاً همون چیزهایی‌ان که هنوز داره یاد می‌گیره. پس یک سؤال به وجود میاد: امیر واقعاً نمی‌تونه؟ یا فقط چون هنوز به جایی که می‌خواد نرسیده، نتیجه گرفته که اصلاً نمی‌تونه؟ اما صبر کنید... این فقط درباره زبان نیست. چند وقت پیش، امیر می‌خواست رانندگی یاد بگیره. جلسه اول ماشین چند بار خاموش شد و گفت: ❌«من اصلاً راننده نمی‌شم.» وقتی می‌خواست جلوی جمع ارائه بده، یک بار وسط حرف زدن یادش رفت چی می‌خواست بگه و گفت: ❌«من کلاً آدم ارائه دادن نیستم.» حتی وقتی می‌خواست یه مهارت جدید یاد بگیره، اگر چند بار اول خوب پیش نمی‌رفت، خیلی سریع به این نتیجه می‌رسید: ❌«این کار برای من نیست.» اینجا یه سؤال مهم داریم: چرا امیر هر بار که با یک چیز سخت روبه‌رو می‌شه، به جای اینکه بگه: «هنوز بلد نیستم» می‌گه: ❌«من نمی‌تونم»؟ حالا پرونده رو بذاریم جلوی خودمون. ممکنه یک مهارت واقعاً برای کسی سخت‌تر باشه. ممکنه نیاز به آموزش بیشتری داشته باشه. ممکنه اصلاً انتخاب مناسبی براش نباشه. اما یه تفاوت خیلی مهم وجود داره بین این دو جمله: «من نمی‌تونم.» و «من هنوز بلد نیستم.» اولی درباره‌ی خودت حکم صادر می‌کنه. دومی فقط درباره‌ی وضعیت فعلی مهارتت حرف می‌زنه. حالا چالش پرونده اینه: امروز هر وقت مغزت گفت: «من نمی‌تونم...» همون‌جا نگهش دار و بپرس: «یا هنوز بلد نیستم؟» مثلاً: ❌«من نمی‌تونم جلوی جمع حرف بزنم.» مکث کن. ✅«یا هنوز خوب تمرین نکردم؟» ❌«من نمی‌تونم زبان یاد بگیرم.» مکث. ✅«یا هنوز به اندازه کافی یاد نگرفتم؟» ❌«من آدم خلاقی نیستم.» مکث. ✅«یا هنوز روش پیدا کردن ایده رو یاد نگرفتم؟» حالا برگردیم به امیر. به نظرت مشکل اصلی امیر چی بود؟ سخت بودن مسیر؟ یا اینکه از چند بار سخت بودن، درباره کل توانایی خودش حکم صادر می‌کرد؟ و حالا سؤال آخر پرونده برای خودته: آخرین باری که به خودت گفتی «من نمی‌تونم»، واقعاً نمی‌تونستی... یا فقط هنوز بلد نبودی؟ 🕵️‍♀️ پرونده بسته نیست... ✨زینب سادات میرزارضایی| روانشناس ✨@room86