*سلام ⭐به جای رنگ کردن موهای سفید، پاهای خود را قوی نگه دارید* مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم ... .   👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.   👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند...   👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا، مهم ترین و مهمترین آنهاست.*   👣 اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود.   مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.*   👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است.پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌ های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند.۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. *این را میدانستی* ؟   وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است.هر دو پا با هم شامل ۵۰ درصد از اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد از رگ های خونی و ۵۰ درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ۳- پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.   علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. آیا می دانستید که ۱۵ درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست خواهند داد ؟!! *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.* حتی بعد از شصت سالگی اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار ابدی است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.   لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.*

ظاهراً قراره هر فاطمیه مهدی رسولی یه حرف نزده بهمون یاد بده حاجی دمت گرم و نفست حق تقدیم به مادرای خونه‌داری که با نهایت فداکاری بزرگمون کردن 🥲 ╭═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╮         ╔═🍃🌺🍃══════╗ https://eitaa.com/beytolzahra_ahwaz ╚══════🍃🌺🍃═╝ نشر مطالب با لینک موسسه مجاز است.🛑🙏😍 ╰═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╯

💢 خجالت بکشید 🔸من تو دل شب نفرین‌شان می‌کنم. 🔹چون با همین انتخابات و در همین نظام به مسئولیت و ریاست‌جمهوری رسیدند. 🔻حالا ویدئو پُر می‌کنند علیه رهبری و نظام صحبت می‌کنند! 🔺 خدا از شما نگذره ... 🎙سخنانی طوفانی از حجت الاسلام دکتر رفیعی #دکتر_رفیعی #رفیعی به کانال روشنگری باکلیپهای مستند و معتبرباارسال کم بپیوندید👇 @Roshangaree1

‌ ♨️ صحنه‌ای تلخ از لحظه اعدام یک شهروند سوری با رگبار گلوله به دست گروه های تروریستی در حلب 📌 #خبر_فوری_سراسری بزرگترین کانال خبری تحلیلی در ایتا @fori_sarasari

✍به نظر میرسه این که میگن فقر بیاد ایمان میره منظور، فقر فرهنگی هست نه مالی! چون‌ همه ما مصادیق این ادعا رو اطرافمون زیاد دیدیم همون افراد مستضعف و محرومی که مومنانه زندگی میکنن و به آخرت ایمان راسخ دارن! اتفاقا فقر مالی، برای افراد مومن واقعی، شرافت،غیرت و ایمان بیشتر به همراه داره و شاید ثروت هم احساس بی نیازی و سرکشی و در نهایت کفر...! میدونستید مردم غزه حتی قبل از طوفان الاقصی عموما در حد گرسنه خوابیدن فقیر بودن اما بیشترین حافظان قرآن رو در خودش جای داده بود! اصلا این غیرت دینی و شرف اهالی فقیر غزه و این بزرگمرد کوچک بساط دار متروی ما از نعمت فقرشون هست! چون ایمانشون به خدا و روز جزا واقعیه! چون فقرشون باعث رشد غیرت و ایمانشون شده نه بهانه ای برای توجیه انجام رفتار ولنگارانه! فقر نعمتیه که خداوند به بندگان خاص خودش عطا میکنه که خیلی از ماها لایقش نبودیم چون احتمالا ایمانمون شکمیه! فقر مالی، ایمانهای شکمی رو از بین میبره نه ایمانهای ریشه دار و قلبی! برخی از ایمانها تا شکم پر باشه ، هست! همون اسلام عافیت طلبانه! اما ایمانهای راسخ زیر سنگ چندصد کیلویی در آفتاب داغ با شکم گرسنه و زیر شکنجه و شلاق ، باز هم باقیه، مثل سمیه سلام الله علیها و امثالهم... 📌 #خبر_فوری_سراسری بزرگترین کانال خبری تحلیلی در ایتا @fori_sarasari

(معرفی کتاب ،شهید حمید سیاهکالی🌷🕊) «یادت باشد»کتابی است که می‌شود ساعت‌ها با آن خندید و روزها با آن اشک ریخت. کتاب را که ورق می‌زنی انگار برایت همه شهدا تصویر می‌ شوند و تازه می‌فهمی آنهایی که فدایی زینب شدند، چقدر شبیه هم هستند. فرقی نمی‌کند اسمشان چه باشد! محمد بلباسی، محسن حججی، مصطفی صدرزاده، مهدی نوروزی یا حمید سیاهکالی و... اینها همگی «یادشان بود» تا ما «یادمان باشد» راه، از آسمان می‌گذرد!💥 شهادتت مبارک آشناے آسماݩ ها...🌷 #معرفی_کتاب کانال کوچه شهدا

‏اجرک الله یا صاحب الزمان....

⊰━━━⊰ ≼ِ✺ #تقویم_روز ✺≽ ⊱━━━⊱ 🗓 #پنجشنبه ۱۵ آذر | قوس ۱۴۰۳ 🗓 ۳ جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🗓 5 دسامبر 2024 🌺 امروز متعلق است به: 🔸حضرت حسن بن علي العسكري عليهما السّلام 🖤 وقایع مهم شیعه: 🖤 شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 11ه-ق 📆 روزشمار: ▪️10 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها ▪️17 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها ▪️26 روز تا وفات حضرت ام کلثوم علیها السلام ▪️27 روز تا ولادت امام باقر علیه السلام ▪️29 روز تا شهادت امام هادی علیه السلام ❇️ #ذکر روز #پنجشنبه ۱۰۰ مرتبه: لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبین نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار ❇️ #ذکر روز #پنجشنبه به اسم امام حسن عسکری (ع) است روایت شده در این روز زیارت امام حسن عسکری (ع) خوانده شود. #ذکر روز #پنج_شنبه #موجب_رزق_و_روزی می‌شود. ❇️  #ذکر (یا #رزاق) ۳۰۸ مرتبه بعد از نماز صبح موجب #رزق_فراوان می‌شود. 📚 #تعبیر_خواب شب #جمعه : طبق آیه ی ۴ سوره #نسا می‌باشد. ⛔️ برای #حجامت و #خون دادن روز مناسبی نیست. ✅ برای #اصلاح #سر و #صورت روز مناسبی است. ✅ برای گرفتن #ناخن روز مناسبی است. ✅ برای #زایمان روز مناسبی است‌. ⛔️ برای #ازدواج و #خواستگاری روز مناسبی نیست. ✅ برای #برش و #دوخت #لباس روز مناسبی است‌‌‌. ✅ امشب برای #مباشرت خوب است. ⛔️ برای #مسافرت رفتن روز مناسبی نیست. 🔰زمان #استخاره: از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر. 🔹امروز روز نیکویے است. 🔹امروز براے شروع کارها روز خوبے است. 🔹دید وبازدید با دوستان و خویشاوندان نیکو است. 🔹کسے که در این روز بیمار شود خیلے زود خوب میشود. 🔸کسے که امروز گم شود، زود پیدا میشود. 🔸قرض دادن و قرض گرفتن پسندیده است. 🔸این روز براے برگزارے مجالس عروسے و جارے ساختن صیغه ے عقد، از لحاظ نجومی بلامانع است اما به حرمت بی بی دو عالم انجام نشود بهتر است. 🔸کشاورزے و باغبانے وآبیارے و خرید و فروش محصولات زراعے خوب است. 🔸خرید و فروش و تجارت، با سود همراه باشد. 🔹میانجیگیرے براے اصلاح ذات البین و رفع اختلافات دوستان و خویشاوندان خوب است. 🔹کسے که در این روز متولد شود، خوش روے خواهد بود. 🔹رسیدگے به ایتام  ونیازمندان و بیچارگان خوب است. 🔹صدقه دادن خوب است. 🔸حجامت وفصد(فصد=رگ زنی)، در این روز باعث ضعف دماغ است. 🔸 امروز،سر تراشیدن، خوب است سبب درازے مو باشد. 🔸رَڪ اَرقنوع یا به اصطلاح ماه ترکی، قوت روح، امروز در《 ساق پاها 》 است.👈🏻باید مراقب بود که امروز به آن آسیبے نرسد. 🔸مسیر رجال الغیب از سمت جنوب میباشد.بهتر است هنگام حرکت به سمت محل کار یا در مکانے که حاجتے دارید رو به این سمت نهاده و از ایشان یارے بطلبید.چون کسے در نزد شروع در شغلے و سفرے روے خود را به طرف ایشان کند و همت از ایشان طلبد، بدین نهج (صورت): بِسمِ اللّهِ الرَّحمنِ الرَّحیم، اَلسَّلامُ عَلَیکَ یا رِجالُ الغَیبِ. اَلسَّلامُ عَلَیکَ اَیَّتُهاَ الاَرواحُ المُقَدَّسَةِ. اَغیثُونی بِغَوثِهِ و اُنظُروُا اِلَیَّ بِنَظرَةٍ یا رُقَبا یا نُقَبا یا نُجَبا یا اَبدالَ یا اَوتادَ یا غَوث َیا قُطُب👈🏼و به هر زبانے که خواهد، مطلب خواهد و شروع در مدعا کند، البته به مقصود رسد. ✅ #ذکر_مجرب_برای_شفای_بیمار ✅ هر بیماری که  این ذکر را 1008 بار بخواند صحت یابد و اگر بر آسیب زده باشد یک بار بخواند صحت یابد و اگر در صعبی یا گرفتاری یا المی بود 21 روز روزه دارد و هر روز 1501 بار بخواند حق تعالی نجات دهد او را . یا جَمیلُ تَجَمَّلتَ بِالجَمالِ والجَمالُ فی جَمالِ جمالِکَ یا جمیلُ منبع : کونوز الاسرار ج 1 ص 110 ☜ #اوقات_شرعی_به_افق_تهران ☜ #اذان صبح05:30 طلوع آفتاب06:59 ☜ #اذان ظهر11:55 اذان عصر14:32 ☜ #غروب آفتاب16:51 اذان مغرب17:11 ☜ #اذان عشاء18:01 نیمه‌شب شرعی23:10 🗓 #ذات_الکرسی مخصوص روز #پنجشنبه است‌‌. ⏰ ذات الکرسی #عمود ۹:۰۸ 🤲 #دعا خواندن در زمان #ذات_الکرسی #مستجاب میشود. ⊰━━⊰ ≼ِ✺ ✺≽ ⊱━━⊱‌‌ 🌹 #کپی_آزاد با ذکر #صلوات