❌ یکی از موانع اندیشیدن داشتن استرس هست،‌ برای کاهش #استرس باید منبع استرس رو شناسایی کنید... برای اینکار باید به این بیاندیشید که آیا نسبت به وظایف خود نسبت به امور مختلف کوتاهی کردید یا نه؟🤔 آیا #مدیریت زمان دارید یا نه ؟🤔 آیا #اولویت کارهای خودتون رو تشخیص می دید یا نه؟🤔 دقت کنید کم خوابی و استفاده بیش از حد از کافئین نیز به استرس دامن می زند...❗️ 📍راه کار: برنامه ریزی کوتاه مدت و روزانه و یادداشت آن و ارزیابی عملکرد در هنگام خواب شب... https://eitaa.com/joinchat/2543977129Cf03f7c4155