سپاه پاسداران: اهدافی از خاک کشورمان مورد حمله قرار گرفت 🔹سپاه پاسداران اعلام کردکه دشمن صهیونیستی با استفاده از موشک های بالستیک هواپرتاب اقدام به حمله به اهدافی در خاک کشورمان کرده است. 🔹سپاه پاسداران انقلاب اسلامی صبح دوشنبه اعلام کرد، دشمن صهیونیستی با استفاده از موشک های بالستیک هواپرتاب اقدام به حمله به اهدافی در خاک کشورمان کرده است. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

🌐 ایندیپندنت: گزارش‌ها حاکی از آن است که نقطه‌ای در محدوده فرودگاه مهرآباد تهران هدف گرفته شده است. برخی گزارش‌ها به هدف گرفته شدن یک انبار پهپادهای انتحاری در این منطقه اشاره دارد. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

‌ 🚨المیادین: رژیم صهیونیستی از کشتی‌های جنگی خود در مدیترانه برای حمله به ایران استفاده کرده است 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

✅ آتش‌نشانی تهران: نقاط شهری هدف قرار نگرفته است 🔹صبح امروز دست کم صدای ۲ انفجار حوالی ساعت ۴:۴۳ و ۴:۴۵ در نقاط مختلفی از غرب تهران شنیده شد. 🔹سخنگوی آتش نشانی تهران از آماده باش آتش‌نشانی خبر داده و اعلام کرده که نقاط شهری در تهران هدف قرار نگرفته‌ است 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

‌🔺صهیونیست‌های اراضی اشغالی در بالاترین سطح هشدار و آماده‌باش قرار دارند. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

🔺یمن: ما از پاسخ ایران به حمله دشمن صهیونیستی به بیروت و گستاخی این رژیم در جنایاتش علیه ملت لبنان استقبال می‌کنیم. دوران عربده‌کشی رژیم اشغالگر اسرائیل به پایان رسیده و این رژیم جنایتکار جز زبان زور را نمی‌فهمد. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

رفتار مناسب با کودکان برای جلوگیری از استرس و اضطراب جنگ 🔹والدین خواهشا وقت بذارید و این ویدیوی آموزشی که چند توصیه مهم هلال احمر برای جلوگیری از آسیب های روانی این روز های کودکان در جنگ است را ببینید. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

🚨 ادعای کاخ سفید: ایالات متحده در حمله اسرائیل به ایران نقشی نداشت. 🔺👈 غلط اضافی... مگه سگ بدون اجازه صاحبش کاری میکنه؟ حالا که آتش‌بس رو نقض کردن دیگه اجازه ندین زیر تفاهم‌نامه اولیه بزنن این حرومزاده باید محاصره دریایی رو برداره و اگر برنداشتم ناوهاشون رو بزنید. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

🔺علی افشاری، تحلیل‌گر سیاسی‌نظامی ساکن آمریکا: ‌اسرائیل سخت بود که واکنش نشان ندهد. اما ماجرا پایان نیافته است. جمهوری اسلامی سنگین‌تر حمله خواهد کرد. زنجیره‌ای از حملات متقابل احتمالا شکل خواهد گرفت. اما اسرائیل کار دشواری در تغییر معادلات بازدارندگی و حفظ بالادستی به دست آورده بعد از ۷ اکتبر را دارد. امیدوارم آتش این منازعه زودتر خاموش شود اما لازمه آن شکل گرفتن نفطه جدید توازن قوا است که به جنگ به شکل پایدار خاتمه دهد. اسرائیل باید توسعه‌طلبی در منطقه را خاتمه دهد و از جنوب لبنان خارج شود. جمهوری اسلامی نیز نابودی اسرائیل را کنار بگذارد. 🔺👈 اسرائیل که باید از لبنان خارج بشه ولی ما تا نابودی صهیونیست ها آروم نمیشینیم. پدرکشتگی میدونی چیه؟! 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

🔺خب نقشی نداشتی دیگه؟ قبول... پس سگ هار رو تنبیه کردیم سر جات بشین. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

✅راه‌کارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران 🔻اطلاع از راه‌کارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران به مدیریت نگرانی کمک می‌کند. بر همین اساس ضرورت دارد تا: ۱. دریافت اطلاعات درست و شفاف صورت گیرد. اخبار و اطلاعات را از منابع معتبر دریافت کنید. از شایعات و اطلاعات ناقص یا غیررسمی دوری کنید. اطلاعات صحیح به شما کمک می‌کند واقعیت را بهتر درک کرده و اضطراب کاهش یابد. ۲. ایجاد حس کنترل در این رابطه مهم است. تمرکز بر اقداماتی که خودتان می‌توانید انجام دهید، به جای تمرکز روی چیزهایی که از کنترل شما خارج است. برنامه‌ریزی برای شرایط اضطراری، پناهگاه، منابع حیاتی و ارتباط با نزدیکان، حس توانمندی و کنترل را افزایش می‌دهد. ۳. حفظ آرامش در رفتار و گفتار نیز مهم است. آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید با گفتار و رفتار آرام، افراد اطراف را هم آرام کنید. جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترل است» یا «ما تلاش می‌کنیم همه امن بمانیم» کمک‌کننده هستند. ۴. حمایت گروهی و همبستگی باید شکل گیرد. با خانواده، دوستان یا همکاران کوچک‌ترین گروه‌ها را تشکیل دهید و یکدیگر را حمایت کنید. استفاده از جملات تقویت‌کننده اعتماد و همدلی مانند «ما با هم هستیم و مراقب همیم» مؤثر است. ۵. تمرین‌های ساده تنفس و آرام‌سازی باید انجام شود. تنفس عمیق و آرام: 4 ثانیه هوا را وارد ریه کنید(دم)، ۴ ثانیه نگه دارید و ۴ ثانیه خارج کنید(بازدم). این تمرین‌های آرام سازی را انجام دهید. پنج چیز که می‌بینید را نام ببرید(صندلی، پنجره، چراغ، تابلو روی دیوار، کتاب). به صداهای اطراف گوش دهید و چهار صدا را تشخیص دهید(مانند صدای تیک تیک ساعت، صدتی تنفس و ...). سه چیز که لمس می‌کنید(میز چوبی، پتو، لباس خود). دو چیز که بو می‌کنید(قهوه، صابون، خاک، مواد غذایی). یک چیز که می‌چشید(آدامس، آب، یک تکه میوه). ۶. تمرکز بر حل مشکل، نه روی احساسات مهم است. روی کاری که می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید، نه روی اضطراب یا ترس. آموزش پناه گرفتن، آماده‌سازی جعبه اضطراری و برنامه‌ریزی و شناخت مسیرهای امن از جمله اقدامات عملی هستند. ۷. استفاده از روش‌های مواجهه فیزیکی با ترس باید مدنظر قرار گیرد. در شرایط اضطراری، تمرین‌های عملی برای کاهش اضطراب و تقویت تمرکز بسیار مؤثرند. یادآوری کنید که ترس موقت است و اقدامات شما می‌تواند ایمنی شما را تضمین کند. ۸. مدیریت زمان ترس نیز مهم است. بپذیرید که ترس طبیعی است و کوتاه مدت خواهد بود. با تمرین و توجه به اقدامات ایمنی، قدرت مقابله با ترس افزایش می‌یابد. ۹. حمایت روانی پس از حمله باید صورت گیرد. پس از اتمام بحران، گفتگو درباره تجربه و احساسات با افراد مورد اعتماد، کمک می‌کند استرس کاهش یابد. ارائه حمایت، بازنگری اقدامات و یادگیری تجربیات برای آماده‌سازی بهتر در آینده مفید است. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad

✅ حمله رژیی صهیونیستی به نجف آباد اصفهان تلفات جانی نداشته است معاون امنیتی استاندار اصفهان: 🔹بامداد امروز نقطه‌ای در شهر نجف‌آباد مورد تجاوز رژیم صهیونیستی قرار گرفت. که این حمله تلفات جانی نداشته است. 🔹وی یادآور شد که اطلاع تکمیلی متعاقبا اعلام خواهد شد. 🌐 رخـــداد 🇮🇷@Roukhdad