بفرمایید یه بستنی نوش جان کنید خنک شیم 😋✨ «Z»

هیـچ‌ کـس جـٰای تـو مسیـرت رو نمیـرھ ، بلنـد شـو و ادامـه بـدھ 😌🌸✨ ~ «Z»

به به عجب جاییه😍✨

بریم تمیزکاری خونه🌱 «Z»

اوه اوه🤧 «Z»

تمیز شد🤗 عجب برق تمیزی افتاد رو سینک✨ «Z»

بعد از یه وکبیو تست، پارک و هوای تازه خیلی میچسبه 🌱✨ 🍃 اما.......... 😮‍💨 "s"

و اما به عنوان دستیار تیچر باید ورقه ی امتحان بچه هارو تصحیح کنم ☺️🌱 و من ازبس مسئولیت پذیرم همین الان میخوام توی پارک صحیح کنم 🌿 (باوجود اینکه خستم🫠) "s"

تیچرم ورقه ی خودمو تصحیح کرد و باقی ورقه ها مسئولیتش گردن منه😁🤗📑 "s"

یکم زبان انگلیسی تمرین کنیم🤍✨ علاقه خاصی به تمرین کردن زبان داشتم برای همین با کتاب کار پیش میرم💫 «Z»

میشه گفت اعصابم یذره خرد شد 🤯😤 به همین دلیل دیگه فقط نصف ورقه هارو که الان دستمه، صحیح کردم "s"

خب حالا میخوام بابت اینکه چطور بهتر و موثر تر درس بخونیم، صحبت کنم 📖💪 1_خواب با کیفیت :7تا9 ساعت خواب شبانه برای تثبیت اطلاعات در حافظه عمیق ضروری است! کم خوابی مانع فرسودگی ذهن و ذخیره‌سازی اطلاعات می‌شود 😴🧠💪 2_ مرور با فاصله : برای شکستن منحنی فراموشی و پاک شدن اطلاعات از ذهن مطالب را در فواصل زمانی یک روز سه روز، ۷ روز، 14 روز، ۲۱ روز و یک ماه مطالعه و مرور داشته باشید📚⏳📉 3_ بازیابی فعال: به جای خواندن چندین باره کتاب، کتاب را ببندید و مطالبی که خواندید را سعی کنید به یاد بیاورید و یا روی کاغذ و یا به صورت بلند بگویید🔊📕🖊️ 4_ ورزش منظم: ۳۰ تا ۴۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز باعث افزایش پروتئین BDNF و شکل‌گیری یاخته‌های عصبی بیشتر و مختلف‌تر در مغز می‌شود 🧠🏋️ 5_خلاصه نویسی بعد از مطالعه :پس از پایان درس مطالب را با زبان خودتان در چند خط بنویسید تا اطلاعات در مغز سازماندهی شود 🖊️📖🧠