بعد از یه وکبیو تست، پارک و هوای تازه خیلی میچسبه 🌱✨ 🍃 اما.......... 😮‍💨 "s"

و اما به عنوان دستیار تیچر باید ورقه ی امتحان بچه هارو تصحیح کنم ☺️🌱 و من ازبس مسئولیت پذیرم همین الان میخوام توی پارک صحیح کنم 🌿 (باوجود اینکه خستم🫠) "s"

تیچرم ورقه ی خودمو تصحیح کرد و باقی ورقه ها مسئولیتش گردن منه😁🤗📑 "s"

یکم زبان انگلیسی تمرین کنیم🤍✨ علاقه خاصی به تمرین کردن زبان داشتم برای همین با کتاب کار پیش میرم💫 «Z»

میشه گفت اعصابم یذره خرد شد 🤯😤 به همین دلیل دیگه فقط نصف ورقه هارو که الان دستمه، صحیح کردم "s"

خب حالا میخوام بابت اینکه چطور بهتر و موثر تر درس بخونیم، صحبت کنم 📖💪 1_خواب با کیفیت :7تا9 ساعت خواب شبانه برای تثبیت اطلاعات در حافظه عمیق ضروری است! کم خوابی مانع فرسودگی ذهن و ذخیره‌سازی اطلاعات می‌شود 😴🧠💪 2_ مرور با فاصله : برای شکستن منحنی فراموشی و پاک شدن اطلاعات از ذهن مطالب را در فواصل زمانی یک روز سه روز، ۷ روز، 14 روز، ۲۱ روز و یک ماه مطالعه و مرور داشته باشید📚⏳📉 3_ بازیابی فعال: به جای خواندن چندین باره کتاب، کتاب را ببندید و مطالبی که خواندید را سعی کنید به یاد بیاورید و یا روی کاغذ و یا به صورت بلند بگویید🔊📕🖊️ 4_ ورزش منظم: ۳۰ تا ۴۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز باعث افزایش پروتئین BDNF و شکل‌گیری یاخته‌های عصبی بیشتر و مختلف‌تر در مغز می‌شود 🧠🏋️ 5_خلاصه نویسی بعد از مطالعه :پس از پایان درس مطالب را با زبان خودتان در چند خط بنویسید تا اطلاعات در مغز سازماندهی شود 🖊️📖🧠

ادامه: 6_ حذف چند وظیفگی: استفاده از گوشی موسیقی با کلام و درس خواندن به صورت همزمان سبب به هم ریختن تمرکز و کاهش کیفیت مطالعه می‌شود 📱🎶📚❌ 7_ تصویرسازی ذهنی : مفاهیم را به صورت تصویر تبدیل کنید مغز انسان تصاویر را بهتر از متن خام ذخیره میکند🖼️📖 8_ ارتباط دادن مطالب : دانسته‌های قبلی را به اطلاعات جدید خود پیوند بزنید تا مسیرهای عصبی بازیابی اطلاعات تقویت شود ⛓️⛓️‍💥🧠 9_ مطالعه در پارت‌های کوتاه مدت : من سربازهای کوتاه بهتر پردازش می‌کند تکنیک پومودورو بهترین تکنیک برای انجام کار یا مطالعه عمیق در بازه ۲۵ البته می‌توان تایم بازه‌های مطالعه را بیشتر کرده و استراحت کوتاه کرد (سعی کنید تایم استراحت سراغ گوشی و یا دیگر نوتیفیکیشن ها نروید) 🕟📔 10_ یاد دادن به دیگران (تکنیک فاینمن) : در این تکنیک شما مطلبی را که می‌خوانید به طور بسیار ساده باید توضیح دهید اگر نتوانستید بخشی را ساده سازی کنید آن بخش را به خوبی متوجه نشده‌اید و نیاز به مطالعه دوباره دارید 🧑‍🏫🗣️ و تمام 😊

شامم رو هم بخورم 🍳 "s"

یه دور هم زدم و الان میخوام دیگه برم بخوابم 🌃💤 "s"

شب بخیر ✨🌱💤 "s"

🌸سلام چهارشنبه تون پُر از عطـر گل 🤍روزتون پرنشاط 🌸خونه هاتون پر از مهر و صفا 🤍رابطه هاتون به رنگ عشق 🌸جیباتون پر پول 🤍وجودتون سلامت 🌸دلتون گرم و پر امید 🤍نگاهتون زیبا و پر عشق 🌸امروزتون زیبا و در پناه خدا 🌸🍃 «Z»

با حرفامون دل همدیگه رو نشکنیم🙃... «Z»