📨 #پیام_جدید 📝 متن پیام : حس غم و اندوه دارم گاهی اوقات در خفا اشکم در میاد باینکه نمیدونم برای چی اصلا حال خوبی ندارم میل به قتل دارم چکار کنم احساس میکنم خدا تنهام گذاشته :(((( 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 سلام سعی کنید هر موقع چنین حسی و چنین افکاری به سراغ شما می آید به جای دامن زدن و توجه کردن به آن،  سریعا انصراف ذهنی بدهید. یعنی با تغییر مکان دادن، و خود را به کاری مشغول کردن، با کسی صحبت کردن، سوره ناس و صلوات را داشتن، ان افکار را از ذهن خارج کنید مکانیزم ذهن طوری است که نمی‌‌ تواند همزمان به دو نقطه تمرکز کند و وقتی شما توجه جدی خود را به خاطره‌ای خوش ، یا حل مسئله‌ای جلب کنید لاجرم توجه ذهن از موضوع قبلی برگردانده شده و ذهن‌تان به تدریج می‌آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده گرفته و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد . در این روش هر وقت افکار به ذهن شما چسبیدند و داشتند آرامش‌تان را به هم می‌زدند ؛ با مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر سعی کنید فشار افکار مزاحم کم شود تا کم کم فکر جدید به طور کامل به جای فکر مزاحم جای بگیرد. همچنین تلاش کنید که بیکار نباشید، چون بیکاری زمینه ساز بروز این نوع افکار را ایجاد می کند. انشاء الله موفق باشید.