▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿🫁
🏷تنفس پاک‌سازی شش‌ها:
1⃣در حالت آرام و راحت، روی صندلی بنشینید.
2⃣عمل دم را از طریق بینی انجام دهید و از دهان بازدم کنید.
هنگام دم تا ۸ بشمارید و هنگام بازدم نیز تا ۸ شماره بشمارید.
حبس دم در این حالت ۱۶ شماره است، این تمرین تا اندازه‌ای سخت است، اما در عوض، بسیار تاثیرگذار و مفید است.
🎁برای دوستان خود ارسال کنید.
🏷لینک شرکت در کارگاه تنفس‌درمانی⬇️
https://eitaa.com/Amoozesh_Javaher/2135
https://eitaa.com/joinchat/2239234170Cb73325092f
🌀🔆✾✤════════════