🌱 ✅بهبود #فشارخون بالا با چند #صبحانه ساده👇🏻 🥠بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و کم سدیم است. اگر با شیر کم‌چرب یا غیرلبنی تهیه ‌شود، برای هر کسی که فشار خون بالا دارد، بهترین شروع روز است 🥛مصرف لبنیات کم‌چرب مانند شیر بدون چربی و کم‌چرب می‌تواند منجر به کاهش و کنترل فشار خون بالا شود. 🥚سفیده تخم‌مرغ هم برای فشار خون بالا بسیار مفید است. برای صبحانه می‌توانید تخم‌مرغ را هم بزنید و کمی سبزیجات به آن اضافه کنید. 🆔https://eitaa.com/Andishkade_Salamat 🌱