فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
روش تن آرامی(ریلکسیشن ) ادموند جاکوبسن : شما در مواقعی که تنش (اضطراب ، استرس و...).دارید یا پس از پایان یک روز کاری می توانید آن را انجام بدهید .در یک موقعیت آرام‌بر روی صندلی و یا در حالت دراز کش قرار بگیرید و همراه با گوش دادن به یک موسیقی ملایم طبق مراحل فیلم آن را انجام‌بدهید .
👌بهتر است ابتدا خوب گوش کنید و ببینید تا بتوانید خودتان بدون کمک گرفتن‌از فیلم مراحل آن را یاد بگیرید و انجام بدهید این روش تن آرامی را به فرزندتان هم آموزش بدهید تا بتواند در مواقعی که تنش دارد از آن‌به عنوان یک راه حل استفاده کند
پس از مدتی با استمرار در انجام‌دادن‌آن تاثیرات شگرف آن را در خودتان و فرزندتان مشاهده خواهید کرد .
🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻
◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان
@AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan