❇️برای پیشگیری از تشنگی زیاد هنگام روزه داری رعایت چند نکته ضروری است: ✨هنگام سحر و افطار پرخوری نکنید ✨ تند تند غذا نخورید و غذا را به مدت زیاد و در کمال آرامش بجوید ✨هنگام غذا خوردن و بلافاصله بعد از غذا آب و سایر مایعات ننوشید. باز کردن افطار با آب گرم تشنگی را از بین می برد اما افطار با آب سرد یا شربت های سرد باعث عطش و همچنین ناراحتی معده می شود ✨ هنگامی که آب می خورید یکباره حجم زیادی آب را وارد معده نکنید که همین کار باعث عطش بیشتر می شود ✨ از غذاهای چرب و سرخکردنی و هر غذای دیر هضم و سنگین بپرهیزید ✨ بیشترین غذای شما از میوه و سبزیجات باشد. در فصول گرم بیشتر از سبزی های خنک مانند خرفه، کاسنی و از میوه های خنک و آبدار استفاده کنید چرا که این ها باعث ذخیره آب در بدن می شوند و از تخلیه سریع آب از طریق ادرار و عرق جلوگیری می کنند ✨بلافاصله بعد ار افطار یا سحری نخوابید که این کار باعث سوء هضم و ناراحتی معده و عطش و خستگی و کسالت می گردد ✨هر قدر در طول روز بیشتر وضو بگیرید از تشنگی و عطش شما کاسته می شود #طب_سنتی @AntiLiberalism