🔰 جعبه احساسات #تکنیک_رفع_استرس یه جعبه مقوایی مثل جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالاش شکافی کوچیک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یه موضوع دارید رو روی یه تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید. هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تون رو نوشته و توی جعبه بندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه رو باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خودتون رو مجدداً بخونید. باور کنید کلی می خندید و از طرفی می‌بینید در كمال ناباوری 90 درصد اون استرس‌ها فقط تو ذهن شما حضور داشتن و عملا هیچ وقت اتفاق نیفتادن. اینطوری مغزتون آموزش می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچیک مضطرب نشه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و در آینده دیگه به ساخت جعبه احساسات نیازی نخواهید داشت. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛