🔰
جعبه احساسات
#تکنیک_
رفع_استرس
یه جعبه مقوایی مثل جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالاش شکافی کوچیک ایجاد کنید.
حالا هر نگرانی که نسبت به یه موضوع دارید رو روی یه تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید.
هر روز نگرانیها و استرسهای روزانهتون رو نوشته و توی جعبه بندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه رو باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خودتون رو مجدداً بخونید.
باور کنید کلی می خندید و از طرفی میبینید در كمال ناباوری 90 درصد اون استرسها فقط تو ذهن شما حضور داشتن و عملا هیچ وقت اتفاق نیفتادن.
اینطوری مغزتون آموزش میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچیک مضطرب نشه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و در آینده دیگه به ساخت جعبه احساسات نیازی نخواهید داشت.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛