#چالش_لاغری یه چالش جدید برای آب کردن شکم پهلو 😇💪 ❌ حتما حتما ذخیره کن چون واقعا کاربردیه 1⃣ ابتدا کمی حرکات کششی و درجا بزنید تا بدنتون گرم بشه 🚶‍♀🏃‍♂ 2⃣ سپس این حرکات رو پشت سرهم و بدون استراحت انجام بدید 3⃣ کمی استراحت کنید 4⃣ دو ست دیگر این زنجیره رو تکرار کنید. هر حرکت رو بین سی تا چهل ثانیه انجام بدید. #لاغری #تناسب_اندام 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡