آسمانی ها
بصیرت افزایی ۴ نقش تغذیه در رشد تربیتی : نکته: تغذیه پایه تعلیم و تربیت است بچه هایی که صبحانه میخورند 70درصد عملکرد مغزشان بهتر است ⭕نکاتی در مورد تغذیه : ۱. نتیجه استفاده از ویتامین ها و املاح = یادگیری بهتر ۲. کمبود اسیدهای چرب = آلرژی و کمبود تمرکز ۳. استفاده بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای ( کربوهیدرات ها) در صبحانه و ناهار مفید نمیباشد ۴. استفاده از مواد پروتئین دار در صبحانه مثل گوشت - مرغ - تخم مرغ - حبوبات - تخم بلدرچین مفید است. ۵. استفاده از پروتئین زیاد در شب باعث بد خوابی میشود ۶. باید در روز ۵ واحد میوه به بچه ها بدهیم نکته : صبحانه مهمترین وعده غذایی است ۷. دلایل صبحانه نخوردن : 🔸️خوردن شام سنگین 🔸دیر خوابیدن و سخت بیدار شدن 🔸️ شرایط روحی و روانی 🔸️نداشتن وقت کافی(برای هر وعده غذایی ۳۰ دقیقه وقت لازم است) ۸. بی توجهی والدین ؛در تغذیه باید به این نکات توجه شود ۱. شکل غذا ۲. رنگ غذا ۳. مزه غذا ۹. مشاجرات خانوادگی : کودکان باید با آرامش و بدون تنش صبحانه بخورند ۱۰. گرایش به غذاهای غیر مفید 🔴 خوردن شیر باعث صبوری و آرامش در فرزندان میشود 🔴انگور : غم و اندوه را به شادی تبدیل میکند 🔴 خرما ۱۱. تغذیه متعادل : علاوه بر رفع گرسنگی از مواد مفید برای تقویت روان و درک و یادگیری بهره مند باشد ✔توصیه ها : ۱. ایجاد درک صحیح از تغذیه( مفید بودن غذا نه فقط خوشمزه بودن) ۲. نظر خواهی از فرزندان در وعده های غذایی ۳. مدیریت ریزه خواری ها نوشته شده توسط مادر محترم حسین آقا رضایی🌷
85 مشاهده